Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

  Все выпуски  

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

ДИЕТЫ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Бьюти-катастрофы звезд

Бьюти-катастрофы звезд

Согласитесь, мы привыкли к тому, что звезды являются эталонами красоты и иконами стиля. С них мы часто копируем образы и поэтому когда-то из них ошибается, это превращается в настоящую катастрофу. Ошибки макияжа и внешнего вида звезд в целом даже получили отдельное название в СМИ - бьюти-дизастерс (он английского beauty – красота, disasters – бедствия, катастрофы).

Какие ошибки допускают звезды? Узнайте, чтобы не попасть впросак, как они! Подробнее о бьюти-дизастерс читайте в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.

 

 

Несколько причин неконтролируемого набора весаДиеты. Худеем вместе.

Несколько причин неконтролируемого набора веса

Растущая цифра на весах и незастегивающаяся молния любимых джинсов. И вроде бы неоткуда взяться лишнему весу, а вот пожалуйста, растет и растет, не смотря на все ваши усилия – нет, даже не похудеть, а хотя бы удержать вес на месте. Лишний вес – это не только лишние калории. Наш организм способен отвечать набором веса на множество факторов, которые мы не можем контролировать. Будь то гормональный сбой, побочный эффект от приема некоторых лекарств или что-то другое, помочь в некоторых случаях может только врач.

Вот лишь несколько причин, которые могут стоять между вами и вашим идеальным весом:

1. Медикаменты.

Существует длинный список лекарств, побочным эффектом которых может быть набор веса. Это оральные контрацептивы, гормональные средства, стероиды, бета-блокаторы при болезнях сердца и гипертонии, противо-инсультные лекарства, некоторые лекарства от рака груди, ревматоидного артрита и даже от мигрени и депрессии. Разные лекарства и влияют по-разному: одни могут усиливать аппетит, другие замедляют обмен веществ.

Очень часто набор веса вызывает прием антидепрессантов и седативных средств. При длительном приеме возможен быстрый набор от 1 до 4 лишних килограммов плюс растянувшийся на несколько лет эффект накопления.

Если вы считаете, что в вашем лишнем весе виноваты именно лекарства, попросите вашего лечащего врача подобрать вам альтернативные медикаменты, не имеющие подобного побочного эффекта.

2. «Ленивый» кишечник.

Проблемы с кишечником, включая запоры, могут добавлять лишние килограммы. В идеале опорожнение кишечника должно происходить примерно через час-полтора после еды один или два раза в сутки. В запорах могут быть виноваты недостаток жидкости, гиподинамия (сидячий образ жизни), нехватка клетчатки в рационе, некоторые лекарства, а также недостаток полезной бактериальной флоры в кишечнике. Если запор – единственный симптом неполадок в вашем организме, то прием пробиотиков может заставить ваш кишечник работать в правильном режиме. Обязательно нужно пить много простой воды (начиная день с 1 стакана натощак) и есть много клетчатки (каш, отрубей, овощей, фруктов). Можно также дополнительно принимать клетчатку в виде прессованных таблеток или диетических коктейлей. Клетчатка хороша еще и тем, что «захватывает» часть жиров из потребленной еды и выводит их из организма, не давая отложиться в виде жировых прослоек. Если же при этих условиях справиться с запорами не удается, то, возможно, они являются побочным эффектом каких-либо проблем со здоровьем: пониженной функцией щитовидной железы, гормональным дисбалансом или неврологическими нарушениями.

3. Недостаток в организме некоторых веществ.

Дефицит в организме определенных веществ (например, витамина D, магния, железа) может снижать иммунитет, вызывать чувство постоянной усталости и снижать обмен веществ до такого уровня, что это начинает приводить к неконтролируемому ожирению. Из-за дефицита нужных веществ вы стараетесь вернуть себе энергию простыми углеводами, либо чувствуете себя настолько усталой, что все вечера проводите на диване, а это тоже не решает проблему, а способствует дополнительному набору веса. Хотя, возможно, все, что достаточно было бы сделать – это лишь принять «правильную» таблетку витаминно-минерального комплекса. Или ввести в свой рацион нужные продукты.

4. Возраст.

Увы, это одна из неизбежных причин неконтролируемого набора веса. С возрастом обмен веществ неотвратимо замедляется. Но это совсем не повод набирать лишний вес. Да, в 50 лет мы уже сжигаем не столько калорий, сколько в 20, значит, нужно чуть меньше есть и чуть больше двигаться, чтобы не дать метаболизму замедлиться. Кстати, должный уровень физической активности играет намного большую роль в поддержании обмена веществ и, следовательно, нормального веса, чем ограничения в еде.

Помните, что не все «калории» одинаково полезны. Употребление постного белка побуждает организм сжигать калории более эффективно, тогда как углеводы организм сжигает медленнее и легче откладывает «про запас» в виде лишнего веса. Введение в рацион белков вместо простых углеводов – простой путь избежать возрастного набора веса.

5. Подошвенный фасцит и другие скелетно-мышечные заболевания.

Многие скелетно-мышечные заболевания, такие как подошвенный фасцит, остеопороз, заболевания и травмы коленей и бедер могут приводить к ненамеренному набору веса. В основном из-за значительного сокращения двигательной активности. Но даже и в этом случае специалист может подобрать альтернативную физическую нагрузку исходя из специфики заболевания. Так, например, плавание отлично заменит ходьбу и бег, сняв нагрузку с проблемных областей.

6. Синдром Иценко-Кушинга, диабет, гипотиреоз и прочие заболевания.

Существует множество заболеваний, которые приводят к замедлению метаболизма, а значит к неконтролируемому набору веса. Ожирение, сопровождающееся высоким давлением, остеопорозом, перераспределением жировых прослоек в область живота, изменением цвета и тона кожи, включая стрии фиолетового или бледного цветов на животе и груди и румянец щек, может быть признаком того, что у вас синдром Иценко-Кушинга, то есть ваш организм не перерабатывает питательные вещества должным образом. И винить за это следует производящую кортизол опухоль в одном из ваших надпочечников. Синдром Иценко-Кушинга встречается не так уж часто, но все же встречается.

Намного чаще встречается диабет, тоже обычно сопровождающийся неконтролируемым веса, особенно не выявленный диабет. Примерно у 20% женщин зрелого возраста, большинство из которых об этом и не подозревает, развивается гипотиреоз – снижение функций щитовидной железы, ответственной в большой степени за обмен веществ. Одним из признаков снижения ее функции может быть неспособность сбросить вес. Вызывать ожирение могут и многие другие заболевания, например, метаболический синдром.

Если вы подозреваете, что ваш набор веса не связан с вашими пищевыми пристрастиями и привычками или уровнем физической активности, стоит сдать на анализ кровь и мочу, чтобы исключить какие-либо заболевания.
Автор: Марина Аль-Рабаки

Комментировать статью

 

 

MIOFF - единственная выставка для профессионалов фитнеса!

MIOFF - единственная выставка для профессионалов фитнеса!Международная Специализированная Выставка Фитнес и Велнес Оборудования MIOFF - единственная выставка для профессионалов фитнеса! Узнай из первых рук что происходит сегодня в мировом и российском фитнес сообществе!
Читать далее >>

 

 

 Советы начинающим бизнес-леди

Советы начинающим бизнес-ледиВремена, когда женщина не могла заниматься бизнесом, давно прошли. Сегодня девушки самостоятельно осваивают новые сферы предпринимательства, заключают сделки и успешно ведут переговоры. Начинающей бизнес-вуман всегда страшно осваивать новое пространство. Они разрываются между страхом потерять все имеющееся состояние и возможностью работать на себя, а не на «чужого дядю». От первых шагов в бизнесе зависит Ваша дальнейшая судьба, а также финансовая успешность проекта.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

2 июля - Пчельник

2 июля - ПчельникПравославная церковь почитает в этот день мученика Зосима и Савватея, покровителей пчёл. В старину считалось, что они пчёл растят, и цветы мёдом наливают. В народе говорили: «Рой роится — Зосим-Савва веселится; что у пчелы в соту — то Зосим и Савва дали». С этого дня, по народным приметам пчёлы начинают мёд запасать, соты заливать.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Здоровое детское питание. Часть 1

Здоровое детское питание. Часть 1Пока ребенок питается материнским молоком или молочной смесью, никаких особых хлопот с кормлением не возникает, поел в указанные сроки и все нормально, даже когда начинается момент прикорма. Но ребенок растет, изменяется его рацион, и здесь многие мамы начинают испытывать различные трудности: то он этого не хочет, то того, капризничает в процессе кормления, то играет с едой и т.д.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: 

Трехдневная протеиново-фруктовая диета

Трехдневная протеиново-фруктовая диетаПростой и вкусный способ потерять несколько килограммов и очистить организм. Диета была создана диетологом Джеем Робб. Узнайте, как работает диета.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Какао-какао-о-о-о.... с орехами
Описание: Не знаю как на остальной части нашей необъятной Родины, но у нас на Урале лето не всегда радует теплой погодой... И вот в такой не совсем теплый летний вечер, сидя на веранде под пледом... ночью, когда сынуля спит... можно полакомиться такой вкуснятиной!!!

Читать рецепт полностью >>

 

 

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

 Омлет "Колобок" Рецепты и кулинария

Омлет "Колобок" Вкусная закуска, которая легко готовится.
Такой омлет идеален для завтрака,
его можно взять с собой на работу для перекуса или на природу.
Ингредиенты:
3 сосиски,
1 помидор,
6 яиц,
1 луковица,
сыр - 50 г,
1 пучок зелени
паприка - щепотка
соль по вкусу
растительное масло
Приготовление:
Поставьте на огонь кастрюлю с водой. Мелко нарежьте сосиски,
помидоры, лук, сыр натереть на средней терке,
зелень измельчить
Яйца взбейте с солью и паприкой. Читать далее →

Шахзода  

 

Шоу-бизнес

Аврил Лавин вышла замуж во второй раз

Аврил Лавин вышла замуж во второй разФото: wowstars.ru

Известная канадская исполнительница Аврил Лавин вышла замуж за участника группы Nickleback Чеда Крюгера.

Об этом сообщил официальный представитель 28-летней певицы Майк Хеллер, написав в своем блоге о приезде во Францию: для того, чтобы посмотреть, как выходит замуж Аврил. »

 

 

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

К 2015 году север Земли будет окутан холодом - учёные  К 2015 году север Земли будет окутан холодом - учёные Хотите похудеть? Ешьте два раза в день!Хотите похудеть? Ешьте два раза в день!
40-летняя актриса стала стриптизёршей40-летняя актриса стала стриптизёршейРебёнок в 40 лет? Легко!Ребёнок в 40 лет? Легко!
Пригожин худеет на меде, чтобы не лишиться миллионаПригожин худеет на меде, чтобы не лишиться миллионаПять порций фруктов в день – надежная защита от ракаПять порций фруктов в день – надежная защита от рака
Мысли о стрессе подрывают здоровье сердцаМысли о стрессе подрывают здоровье сердцаВ Британии у детей будет по три родителя В Британии у детей будет по три родителя
Какие продукты вызывают зависимостьКакие продукты вызывают зависимостьЭксперты снова подтвердили: не родись красивой… Эксперты снова подтвердили: не родись красивой…

 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение Evochka2011:Начинаю борьбу...с собой! Часть 3.Рада поддержке (ответов: 119), Лана @, в 02.07.2013 19:19:31 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Лана @: Мечта сильнее разума (Комментируем и поддерживаем!) (ответов: 438), Лана , в 02.07.2013 19:13:59 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Яичная диета. Часть 215 (ответов: 176), Лана @, в 02.07.2013 19:10:04 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Худеем, считая калории. Часть 81! (ответов: 828), Человечек, в 02.07.2013 19:09:26 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть
последнее сообщение Худею без диет. Часть 144 (ответов: 752), Markiza88, в 02.07.2013 18:55:26 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Бархатный сезон 2010 и все-все-все! (часть 12) (ответов: 875), Мальвинка, в 02.07.2013 18:48:06 на форуме Самые маленькие

Посмотреть последнее сообщение Royals (королевские семьи) - 41 (ответов: 57), leto, в 02.07.2013 18:37:13 на форуме В некотором царстве-государстве...

Посмотреть последнее сообщение Mariamika's tasty life*) (ответов: 105), Mariamika, в 02.07.2013 18:04:59 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Выбор даты рождения будущего малыша (ответов: 2), ole-op, в 02.07.2013 18:03:07 на форуме Беременные посиделки

Посмотреть последнее сообщение Ждем детишек ЛЕТОМ 2013 (ответов: 217), ole-op, в 02.07.2013 18:00:53 на форуме Беременные посиделки

 



Проекты IvLIM.RU: [Женский журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное