Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа похудения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Все о диетах и похудении" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Школа похудения

Статистика

573 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Я знаю, как похудеть на 50 кг. за 4 месяца! Как худеть после праздников? WWW.DIETBOOK.RU


И совсем ничего, что по окончанию праздников, встав на весы, обнаружилось пару лишних килограммов. А как вы хотели? Ничего не поделаешь. Это цена беззаботного отдыха. Что же в это случае делать? Мой вам совет. Для начала перестаньте себя винить в том, что произошло. Это нормально! Любите уже себя! Не нужно мучить себя угрызениями совести. Все равно, все что случилось уже произошло и слезами горю не поможешь. Просто примите свой вес как должное.

А дальше… Нет! Ни в коем случае не стоит тут же садиться на жесткую диету. Представьте себе, как отреагирует организм? Вот вы обильно питались и тут РАЗ! и полностью решили перестроить режим питания. Это стресс, это серьезная встряска для организма. Ничего хорошего от этого он не получит. 

На диете долго вы не протянете, это раз, а два это совершенно ясно, что за неделю (вы протянете дольше?) вы явно не избавитесь от лишнего жира отложенного за время каникул. Но чему это научит организм? Тому, что он еще лучше научиться накапливать жир. После недели или двух ограничений, всего за день два, ваш вес вернется к вам в том же если не большем объеме. Что же в таком случае делать? 

А вот что:

1) Обратите внимание на режим питания. Могу поспорить, что во время отдыха вы питались не 3 раза в день, а всего 1 раз. Правда в течении всего дня. Это нужно прекращать! Перестаньте постоянно бегать к холодильнику. Настройтесь на прием пищи 3 раза в день, ну хорошо, с легким полдником на 4. Но в строго определенное время.

2) Обратите внимание на состав рациона. От праздников наверняка остались привычки есть много сладкого и жирного, да и запасы вполне могли остаться. Исключайте все вредные продукты из своего меню или сводите их употребление к минимальному количеству. Рацион же стройте из обычных продуктов питания.

3) Обратите внимание на количество еды. Старайтесь есть меньше. Не злоупотребляйте «добавками». Используйте стандартную порционную тарелку.

4) Обратите внимание на способ приготовления еды. Старайтесь больше тушить и варить. Меньше жарьте. В блюда не добавляйте заправки, майонез и готовые соусы. Меньше специй и соли. Делайте пищу более постной. 

Обратите внимание, я не говорю, садиться на диету, а говорю, что перед тем, как приступить к похудению, нужно мягко отучить свой организм от обильного питания и разнообразия вкусов. Тем самым вы не навредите своему организму и с легкостью перестроите его на нормальное питание и режим работы. А после одной - двух недель такого питания вы уже сможете приступить к очищению и похудению. 

В следующей рассылке я дам вам первые 10 советов о том, как нужно правильно питаться и при этом не набирать вес!

Если у вас возникли вопросы, задайте их мне. Я с радостью отвечу на них!
Для этого воспользуйтесь следующей ссылкой на сайте:
http://www.dietbook.ru/feedback/zadayte-svoy-vopros.html

Или любым удобным для вас способом из раздела "Контакты"
на сайте http://www.dietbook.ru/

Похудеть действительно легко. Сделайте это также, как я - быстро, легко и без мучений!
Об этом я не только рассказываю в моем курсе похудения, но и даю конкретные пошаговые инструкции.

Я знаю, что у вас все получится. Вы должны действовать,

Я желаю вам успехов и удачи! До скорой встречи в следующих письмах!


С уважением, Лысенко Андрей Сергеевич,
Автор эффективного курса похудения для женщин и мужчин
веб-сайт: WWW.DIETBOOK.RU
В избранное