Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты и правильное питание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Дневники красоты, похудения и сексуальности" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
14.12.2006
00:45:56
22:55:56
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Валентин Мельников

Статистика

6.772 подписчиков
-19 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе!


Женский журнал JustLady
Худеем вместе!
Самые популярные диеты

  • Диета Ларисы Долиной

  • 3-х дневная диета

  • Разгрузочные диеты

  • Диета Лаймы Вайкуле

  • Диета - 10 продуктов
    •     Новые материалы

    В данный момент в ленте "Худеем вместе" новостей нет.

    Лишний вес – это сколько?


    Для того, чтобы понять, есть ли у вас лишний вес, надо знать, что значит нормальный. Есть несколько способов определения нормальной массы тела для взрослого человека.

    Для того, чтобы понять, есть ли у вас лишний вес, надо знать, что значит «нормальный». Есть несколько способов определения нормальной массы тела для взрослого человека.

    1. Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле.

    ИМТ = вес (кг) / рост (см/100) во второй степени

    По классификации ВОЗ, нормальной массе тела соответствует ИМТ – 20-24,9; избыточной 25–29,9; ожирению первой степени 30–34,9; ожирению второй степени 35-39,9; ожирению третьей степени – 40 и более.

    2. Индекс Брока рассчитывается следующим образом:

    при росте 155-165 см из роста (в см) вычитается 100; при росте 166-175 см – вычитается 105, при росте свыше 175 см - вычитается 110.

    3. Индекс Брейтмана – рост ( в см) надо умножить на 0,7 и из полученного результата вычесть 50.

    Чтобы худеть «по науке» - избавляясь медленно, но верно от лишних килограммов, сбрасывая их безвозвратно, необходимо знать о своем «лишнем» весе гораздо больше. А именно: - причины его возникновения; состав тела – соотношение жировой массы, активной клеточной массы, жидкости, тощей массы; основной обмен.

    Сегодня существует современный, объективный и точный способ определить состав тела и оценить основной обмен – это биоимпедансометрия.

    Худейте правильно, худейте профессионально, худейте с удовольствием.
    Добавить комментарий
    Женские новости

    В данный момент в ленте "Новости" новостей нет.
     
    Если вы хотите принять творческое участие в жизни JustLady.ru, присылайте свои статьи, новости и отзывы на editor@justlady.ru
     
    В избранное