Книга просто находка!!! Столько всего полезного и интересного!!! Я в восторге!!!
А вот одна глава прямо обо мне... - это джинсотерапия!!!
Это такая терапия!!! Просто прелесть!!!
Теперь джинсы висят у меня на кухне возле холодильника и прежде чем скушать
что-то жирное или огромный кусок торта я подумаю... а надо ли это мне!!!
А если сильно тортика хочется, я просто одеваю штаны и застёгиваю их... Теперь
хоть и захочешь, ничего лишнего не влезет...
Огромное спасибо за проделанную работу!!! СПАСИБО!!! iulina
Приглашаем вас прочитать и принять участие в обсуждении
второй статьи из цикла статей под общим заголовком НАМ
ВСЕМ НУЖНЫ ПРИКОСНОВЕНЬЯ... Вторая статья и
ее обсуждение:
Однажды на форуме сайта Красотуля.ру появилась девушка, с
пронзительной просьбой: «Помогите, через две недели свадьба. Надо похудеть на 12
килограммов!!»
Что ей можно было ответить?!!
Интересный и правильный по сути ответ был бы примерно
таким:
- Девушка, ну неужели вы только сегодня узнали, что через
две недели у вас свадьба?!! За две недели ничего не поделаешь. Худеть на такое
количество килограммов нельзя ни за две, ни за три недели. Начинайте менять свое
питание. И не к свадьбе, а вообще. До свадьбы вы, возможно, сможете избавиться
от 2-3 лишних килограммов. Пусть это будет только началом. Но и после свадьбы
продолжайте следить за тем, как вы питаетесь. Тогда примерно через четыре месяца
или через полгода, вы станете такой стройной, какой хотите быть. А муж только
порадуется, что его жена была красива не только на свадьбе, но и становилась все
краше после этого знаменательного события.
Тут, возможно, вы подумаете: «Но ведь все вокруг едят. Едят
что хотят, много, вкусно, вредное, сладкое, лишнее. А что же я?!! Мне что
выделяться?!!»
Хороший вопрос. Давайте попробуем над ним подумать.
Вернемся к нашему примеру с принятием душа. Так, для наглядности. Это поможет
нам переформулировать ваш вопрос.
Читать дальше >>>
Алиментарное (или пищевое) ожирение – это именно то, о чем
мы постоянно говорим на нашем сайте.
В основе этого вида ожирения лежит не какая-то болезнь, а переедание.
Переедание может быть вызвано пищевой зависимостью, нехваткой положительных
эмоций и ощущений, недостатком эротических переживаний, которые компенсируются
пищевыми ощущениями, психологической распущенностью и многими другими причинами,
но главное – это именно пищевое ожирение.
Из-за переедания происходит дисбаланс между получаемым и
расходуемым количеством энергии. То есть, едим все больше и калорийнее, а
расходовать такое количество калорий не можем и не хотим.
Вот и откладываются неизрасходованные калории в жировую ткань.
Причем алиментарное, пищевое ожирение обусловлено не только
превышением энергетической ценности еды над расходом энергии, но и качеством
этой самой еды. Люди едят все больше жирной пищи, а жиры труднее всего
расщепляются.
Читать дальше >>>
Вы
думаете, что ваша проблема это лишний вес?!! Скорее всего, вы действительно так
думаете.
Но скажите, проблема алкоголика в том, что у него с утра болит голова?!!
Если проблема в этом, то надо просто приобрести хорошие таблетки от похмелья.
Но
похмелье не настоящая проблема. Похмелье одно из последствий проблемы. Только
последствие. Сама проблема в неумеренном употреблении спиртного. Как вы
считаете, ему пить надо бросать или таблетки хорошие принимать?!!
А если у него проблемы с сексом начинают возникать?!! Ему все-таки пить бросить
или виагру купить?!!
Понятно,
что надо от алкогольной зависимости избавляться, а не с последствиями этой
зависимости бороться.
Лишний
вес это тоже последствие проблемы, а не сама проблема. И работать надо над
избавлением от привычки переедать, избавляться необходимо от тяги к потреблению
вредной и калорийной пищи, а не от лишних килограммов.
Переедание имеет много негативных последствий:
- трудно
купить подходящую одежду,
- трудно понравиться противоположному полу,
- трудно носить на себе лишние килограммы,
- трудно выигрышно выглядеть на фоне стройных подруг,
- от вредной пищи портится кожа, вылезают прыщи,
- возникают различные проблемы со здоровьем.
Голод сообщает нам о потребности организма в питательных веществах. Чувством
голода организм сообщает нам, о снижении уровня глюкозы в крови. И если вы
дадите организму в ответ на чувство голода какой-нибудь фрукт, он будет
доволен!!
Аппетит – это совсем другое. Это наши желания, наши пристрастия, наши вкусовые
привычки. Иногда что-то настолько аппетитно выглядит и пахнет, что мы готовы
есть и есть, хотя не только не голодны, но даже чувствуем, что давно объелись.
Аппетит, как и любые желания, удовлетворить крайне сложно. Вы же сами знаете,
удовлетворяем одно желание, возникает другое, еще больше прежнего.
А голод, как и большинство потребностей, удовлетворить достаточно просто!!
Потребности - это то, в чем нуждается ваше тело. Желания -
это то, чего хочет ваш ум.
Чтобы вы ярче осознали разницу между потребностями и желаниями, приведем пример.
Когда у вас появляется жажда, тело сообщает, что хочет пить. И оно будет
полностью удовлетворено и счастливо, если вы дадите ему стакан воды. Вода -
потребность для тела. Но если вы решите утолить жажду лимонадом, пивом, кофе –
вы исполните свои желания, обусловленные вашими вкусовыми предпочтениями.
Читать дальше >>>
Когда
надо обратить внимание на свой рацион, и начать разумно относиться к питанию?!!
Правильный ответ: еще вчера.
Независимо от того, есть у вас лишний вес или нет, если вы хотите быть красивой
и здоровой, то вам необходимо обращать пристальное внимание на свой образ жизни
вообще, и на свое питание в частности.
Мы поясним эту мысль, но сначала давайте прочтем одно сообщение с нашего форума:
«Мне 26,5
лет, рост 170, вес колеблется между 54,5 - 56,5 кг. И это, наверное, не очень
хорошо, что он колеблется. Целлюлит на попе и под ним - жуть. При этом я -
лентяйка, все понимаю, но ничего не делаю. Вернее, предпринимаю кратковременные
попытки, а потом бросаю.
Это и есть моя проблема. И я ее намерена решать!!!
Постараюсь не забросить все в очередной раз.
С наилучшими пожеланиями, ведущие рассылки, Васильева Наташа natashav@list.ru
и Почетный Член Российской Лиги Массажистов Валентин Мельников vvdm@peterlink.ru
