КАК СТАТЬ ЕДИНСТВЕННОЙ, НЕПОВТОРИМОЙ и СЕКСУАЛЬНОЙ
Перешли почитать
подругам
Здравствуйте,
дорогие, любимые читательницы!
Здравствуйте!
Сегодня в выпуске интересная статья с сайта Я - КРАСИВАЯ и другие любопытные материалы.
Читаем!
Вода Вам поможет! Похудеть, расслабиться, улучшить тонус кожи, сделать самомасса
О том, что в день надо употреблять не менее полутора литров воды, кажется, знают уже все. Хотя не все это делают и, возможно, правы: некоторые медики придерживаются того мнения, что излишняя жидкость заставляет больше работать почки и приносит организму вред.
Если в "водном" вопросе, как и во всем, придерживаться золотой середины, то эта стихия способна принести неоценимую пользу нам и нашему самочувствию. Вода не только утоляет жажду, позволяет нам умываться, очищать лицо, но и помогает:
1. Расслабиться.
Пятнадцать минут в теплой ванне способны свести усталость на нет.
2. Укрепить здоровье.
Попробуйте после душа облиться прохладной водой. После обжигающего холода вы почувствуете, как тепло и бодрость разливается по всему телу, заставляя дрожать каждую клеточку. Это - минимум, который обещает холодная вода. А максимум - твой стойкий иммунитет против болезней.
3. Поддерживать красоту.
Вода - живительная сила, поэтому мировые косметические концерны используют вид и шум воды в рекламе разнообразной косметики по уходу за кожей.
4. Доставить себе удовольствие.
Ну что тут пояснять?!! : -))
5. Похудеть.
Если постоянно пить, то есть будет хотеться меньше. Это хорошо знают те, кто сидит на диете. Диетологи также рекомендуют пить воду перед едой: часто мы испытываем чувство голода, в то время как организму нужна просто вода.
6. Держать кожу в тонусе.
Лучшее средство для этого - контрастный или массирующий душ. Прохладная вода заставит моментально проснуться и открыть глаза новому дню.
7. Делать себе массаж.
Душ прекрасный и естественный массажер для тела. Массаж тугой струей воды - круговыми движениями, очень полезен и позволяет телу оставаться упругим и крепким.
Давно известно, что массаж один из самых верных способов лечения от остеохондроза, сердечной недостаточности, ревматизма, ожирения и т.д.
Массаж очень хорошо успокаивает и расслабляет.
Он поможет Вам справиться со стрессом, плохим настроением, психологическим дискомфортом и депрессией.
Массаж поможет преодолеть бессонницу и уснуть.
Благодаря улучшению кровообращения и гармонизации обменных процессов, массаж помогает избавиться и от целлюлита.
После первых же сеансов, массаж способствует уменьшению тяжести в ногах, большей подвижности в суставах, уменьшению болей и "сжиганию" жира.
Особенно в наше стрессовое тяжелое время людям полезен мягкий расслабляющий массаж всего тела и особенно головы.
Фитнесс, упражнения: Статический стретчинг. Упражнения для мышц шеи и верхней части спины
Упражнение 1.
Примите исходное положение - встаньте прямо, ноги слегка согнуты в коленях, стопы развернуты наружу, руки на поясе.
Из исходного положения опустите правую руку на бедро, ладонь развернута во внутрь, левую руку расположите на противоположной части головы. Плавными движением выполните наклон головы влево, левая рука усиливает амплитуду растягивания мышц шеи.
Задержитесь в этом положении 30 секунд и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в другую сторону.
Важные моменты: не прилагайте чрезмерных усилий, не старайтесь силой руки прижать ухо к плечу; дышите равномерно; выполняйте наклон головы строго вправо или влево, не запрокидывая голову назад и не наклоняя ее вперед.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>
Валентин, подскажите, пожалуйста, если знаете, от чего появляется на ногах и на попе гусиная кожа.
Это как маленькие прыщики. От чего это? Вы же с девушками работаете, наверняка сталкивались.
Заранее спасибо. Марина.
Марина, гусиной кожей обычно называют фолликулярный гиперкератоз или хронический фолликулит.
Иногда это бывает в результате частого удаления волос и использования потом кремов, которые вызывают воспалительный процесс.ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>
Целлюлит архив.: Физические упражнения против целлюлита. Воздействие массажа на кожу и целлюлит
Добрый день, Валентин! Зовут меня Ирина. Я недавно подписалась на рассылку и очень довольна. Очень много полезной информации. Но у меня вот такой к Вам вопрос. Очень хочется сбросить лишних 3-4 кг вместе с целлюлитом, правда, он не ярко выражен, с области попки.
Хочу приобрести велотренажер, поможет ли он мне подтянуть кожу и убрать эти ненужные кг??????? Посоветуйте мне, пожалуйста, как лучше, эффективнее скинуть лишний вес (летом хочется на море)???????????
Да, на счет антицеллюлитного массажа - он и правда очень эффективен, именно в этом направлении?
Спасибо!
Жду от Вас ответа.
Irina
Irina! Конкретно про велотренажеры я Вам ничего сказать не могу.
Кому-то нравится ими пользоваться, кому-то нет.
Не столь важно, каким тренажером Вы пользуетесь или не пользуетесь. Важно, чтоб физические нагрузки вообще присутствовали.
Можете ходить пешком, можете подыматься пешком по лестницам и эскалаторам, можете приседать или танцевать - все это физическая нагрузка, все это помогает.ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>
