40 самых ужасных ошибок, которые допускаются, при ''диетах''!!
Безусловно, большинство этих ошибок известны, но совершаются
они от этого не менее редко. Так что напомнить будет полезно.
Если вы нижеописанной ерундой страдаете, то стоит призадуматься и изменить свою позицию и взгляд на диеты. От этого вы только выиграете.
1. Собираясь садиться на диету, вы полагаете, что это временное
явление и, допустим, через недельку вы похудеете, а потом и нафиг
она не нужна.
2. Верите в то, что достаточно трескать вегетарианский супчик недельку, а потом до конца своей жизни можно есть что попало.
3. С ума сходите, подсчитывая калории - просто одержимы этим!
4. Взвешиваетесь более одного раза в неделю.
5. Не пьете достаточно воды.
6. Пьете всякие там лимонады, кофе с добавками (сахар, сливки и т.п.), фруктовые напитки.....
7. Поглощаете приготовленную пищу чаще, чем свежую.
8. Пережариваете или перевариваете овощи и фрукты.
9. Впадаете в депрессию и опускаете ручки.
10. Сидите на диете без всякого конкретного плана (т.е. ничего
у вас не продуманно - и еда, и отношение к ней и т.п.).
11. Не осознаете пользы или вреда от того, что едите (готовите).
12. Поедаете все до последнего кусочка, даже тогда, когда вы уже сыты.
13. Занимаетесь такой ерундой, как перекусы.
14. Едите все до последнего в ресторанах и на разных мероприятиях, чтобы не
выкинулись ваши денюжки на ветер.
15. Не завтракаете.
16. Ничего не жуете целый день, полагая, что это единственная
возможность похудеть.
17. Срываетесь и надеетесь, что завтра начнете все сначала.
18. Думаете, что вы генетически предрасположены, чтобы быть полнушкой и ничего вам уже не поможет.
19. НЕ верите в возможность изменения себя в лучшую сторону.
20. Едите много мяса.
21. Думаете, что вы некрасивы и абсолютно непривлекательны.
22. Не живете сегодняшним днем, а грезите все о том дне, когда вы, наконец-то станете худышкой.
23. Ошибочно полагаете, что всякие там пилюли и смеси для похудания действительно помогают.
24. Забываете про физические упражнения или делаете их с неохотой.
25. Занимаетесь физическими упражнениями лишь время от времени.
26. Слишком часто прикладываетесь к горячительным напиткам.
27. Чаще бываете наблюдателем спортивных мероприятий, нежели участником.
28. Смотрите ТV больше 2 часов в день.
29. Опускаете руки и все остальное, оставляете все диеты в покое и продолжаете толстеть.
30. Когда моете или убираете посуду со стола - доедаете еще и то, что осталось на тарелках.
31. Когда готовите - постоянно дегустируете пищу.
32. Частенько печете всякие вкусности без особых на то причин, т.е. праздников.
33. Всегда имеете в запасе сладости, типа для гостей, но, по большому счету, сами их и лопаете.
34. Покупаете для детей всякие вредности и сами же их и употребляете.
35. Не потребляете овощи или фрукты с каждым приемом пищи.
36. Заблуждаетесь по поводу того, что диета это НЕ изменение вашего стиля жизни.
37. Не видите пользы в контрастном душе и массаже.
38. Едите хлеб обычный вместо грубого помола (и все остальное тоже), мясо жирное, жирные кисломолочные изделия вместо таких же но с уменьшением жирности.
39. Трескаете фаст фуд.
40. Ждете "завтра", не имея желания начать сегодня.
ОБЪЯВЛЕНИЕ!! Приглашается девушка-помощница (работа по дому, Санкт-Петербург). Занятость - 1-2 раза в неделю по 1,5-2 часа. Интересные условия. Если вы заинтересовались и хотите получить полную информацию, обращайтесь по адресу vvdm@peterlink.ru
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…
В наше время из-за постоянных стрессов люди бывают слишком усталыми и
напряженными.
Расслабляющий массаж - великолепный способ помочь себе расслабиться, и, что очень хорошо, обратить внимание на ощущения своего тела. Как правило, современный человек испытывает колоссальную нехватку положительных ощущений и приятных переживаний. Поэтому расслабляющий массаж становится все более популярным и востребованным. На расслабляющем массаже
человек получает то, чего ему не хватает в повседневной жизни - нежные мягкие прикосновения, приятную легкую промассированность всего тела, ощущение покоя, расслабленности и удовольствия.
Вопросы здоровья: Что такое свободные радикалы и как они образуются. Влияние на кожу.
Свою лепту вносят в весь этот негативный процесс и свободные радикалы - нестабильные молекулы.
Они атакуют клетку, проникают внутрь и повреждают внутренние важные клеточные структуры.
Свободные радикалы постоянно образуются в нашем организме, как побочные продукты химических реакций. Если вы спросите откуда они образуются, отвечу - из-за нашего неправильного образа жизни: кофеин, курение, алкоголь, плохая работа кишечника, вследствие неправильного питания, болезни - все это засоряет наш организм.
Переедание и пища с высоким содержанием жиров приводят к накоплению в нашем организме свободных радикалов. Их молекулы легко освобождаются при окислении жиров.
Кстати, тем, кто так увлеченно сбрасывает вес и сгоняет свои жиры, советую не увлекаться - быстрая сгонка веса способствует образованию этих невыносимых молекул.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>
Целлюлит. Статьи: Образ жизни, или появление целлюлита совсем не случайность
Многие женщины почему-то считают, что бороться с формированием целлюлита можно с помощью кремов, лосьонов и гелей, и совершенно забывают, что, пожалуй, самую главную роль в борьбе играет не косметика, а наш образ жизни.
Все причины или факторы, которые мы описывали до этого, можно назвать чистой физиологией. А необходимость знания физиологии важна для вас уже хотя бы тем, что дает понимание причин возникновения целлюлита именно изнутри. Чтобы добиться красивой фигуры, не изуродованной шишками, ямками, бугорками, просто необходимы знания процессов протекающих под кожей.
Знаете с чем легче всего сравнить целлюлит? Со снежной лавиной. Почему? Потому что, хотя целлюлит и начинается с одной или двух проблем, постепенно их становится все больше, больше и больше, и вскоре они сливаются воедино. Так, например, отложение жира или скопление воды, в конце концов могут привести к нарушению кровообращения, проблемам лимфатической системы и венозного кровотока. А как начинается лавина?
Сначала одна снежинка, затем много, и вот обретающий силу снежный ком, способен нанести огромный ущерб.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>
Свойства продуктов: Арахис, лесной орех. Полезные свойства арахиса
В 90-ые годы прошлого века, на пике борьбы с калорийной пищей в США потребление арахиса, или лесного ореха значительно сократилось. И вот в последнее время отмечается существенное повышение потребления этого продукта, причем все больше врачей рекомендуют его своим пациентам в качестве неотъемлемого компонента оздоровительной диеты "для сердца".
Кроме того, по мнению специалистов, арахис и продукты, изготовленные на его основе, могут использоваться для снижения массы тела (в небольших количествах обеспечивает полноценное питание, не растягивая при этом желудок), для снижения риска развития сахарного диабета.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>