Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как стать единственной и неповторимой

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 31.819 RSS
←   Февраль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 30-04-2004
Адрес автора: home.woman.bodyfitness-owner@subscribe.ru

Автор
Елена Иванова

Статистика

31.819 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Как стать единственной и неповторимой 120


 
РАЗДЕЛЫ САЙТА    Я - КРАСИВАЯ!!
· Ароматерапия · Беременность и роды ·  Вегетарианство · Вопросы здоровья · Диеты  · Дневники форумчанок  · Интересное о разном · Интим · Истории успехов · Красивое тело · Красота звезд · Личная жизнь · МАССАЖ · Записаться на МАССАЖ · Мотивация · Мужчина и женщина · О душе · О своем, о женском · Полезные рецепты · Понемногу обо всем · Похудей-ка! · Правильное питание · Процедуры препараты · Психология · Свойства продуктов · Семья, дети · Улыбнись · Фитнесс, упражнения · Целлюлит архив. · Целлюлит. Статьи · Экспертиза 
·  НАШ ФОРУМ, ПООБЩАЕМСЯ?!!
Как стать единственной, неповторимой и сексуальной

На главную        Добавить статью        Обмен ссылками       
Женский    Ф О Р У М!!       Реклама на сайте
РАССЛАБЛЯЮЩИЙ   М А С С А Ж!!

 

Выпуск 120

 

 КАК СТАТЬ ЕДИНСТВЕННОЙ, НЕПОВТОРИМОЙ и СЕКСУАЛЬНОЙ Перешли почитать
подругам
 
Здравствуйте, дорогие, любимые   читательницы!
 
Здравствуйте!
Сегодня в выпуске интересная статья с сайта Я - КРАСИВАЯ и другие любопытные материалы.
Читаем!

П.С. Всех, кто интересуется похудением, избавлением от лишних объемов, килограммов и красотой своей фигуры, приглашаю заглянуть сюда>>>> Здесь вас ждут дневники тех, у кого хорошо получается работать над собственным самосовершенствованием.>>>>

Упражнения для талии и живота. Антицеллюлитная программа «Ваш плоский живот»

Данная программа – это комплексная программа формирования красивых мышц в области живота.
Благодаря грамотному подбору упражнений, их методической последовательности, рациональному чередованию нагрузки и отдыха, вам не придется повторять упражнения огромное количество раз, затрачивая на это большое количество своего времени.
Чтобы заниматься по этой программе и добиться ощутимых результатов, вам придется строго соблюдать три условия.

Первое: выполнять специальные упражнения для коррекции мышц брюшного пресса.
Второе: выполнять аэробные или кардиоупражнения для сжигания жира и постепенного снижения веса.

Третье: строго придерживаться сбалансированной системы питания.

На пути к достижению совершенного брюшного пресса вам придется стать реалистом и оптимистом.

Реалистом для того, чтобы ваши фантазии и ожидания не привели в конечном итоге к потере иллюзий и полному разочарованию; а оптимистом для того, чтобы до конца верить и следовать своей мечте.
Ведь мечта – это очень существенная составляющая мотивации. Именно она заставляет человека все время двигаться вперед.
Тренировка мышц талии и живота часто приносят разочарование, так как очень трудно добиться быстрых видимых результатов. Вы упорно тренируетесь, а животик остается в неизменном виде. С другими мышцами дело обстоит иначе. Но из-за того, что в области талии мы всегда имеем определенный избыток жира, и этот избыток исчезает в последнюю очередь, не приходится ожидать быстрых результатов.
Здесь бы очень помог массаж, который прекрасно убирает лишние сантиметры с талии и животика. Так что если у вас есть возможность сочетать эту антицеллюлитную программу с массажем, - результаты появятся в 3-4 раза быстрее.
Проблема, связанная с появлением живота, является естественной проблемой – мы генетически предрасположены запасать жир в области талии.
Можно иметь стройную фигуру и худенькое личико, но на талии тем не менее будут оставаться складки, за которые вас можно ущипнуть. Просто помните: эти небольшие складки вполне естественные и характерны для здорового организма.
Избавиться от чрезмерных отложений на талии и животе вы сможете, если будете тренироваться в соответствии с предлагаемой программой. Постепенно, под слоем жира ваши мышцы будут становиться все сильнее и тверже, а если вы к тому же будете заниматься аэробными упражнениями и строго следить за рационом питания, то медленно, но неуклонно начнется процесс избавления вашего тела от излишков жира, после чего вы приобретете прекрасный рельеф брюшного пресса.
Взяв на вооружение данную программу, вы должны всегда помнить: не следует ожидать, что через несколько месяцев тренировок у вас сформируются идеальная талия и живот; не надейтесь на то, что удастся навсегда избавиться от жира в области талии и нижней части живота (так генетически нас устроила природа), по крайней мере, до тех пор, пока не будете готовы выполнять дополнительные нагрузки, типа аэробных.
Следуя данной программе, будьте последовательны при соблюдении трех необходимых условий: сохраняйте терпение и помните, чтобы добиться ощутимых результатов, необходимо проделать нелегкую и длительную работу, получайте от процесса удовольствие и награждайте себя за самые маленькие сдвиги в своем физическом состоянии; ставьте перед собой реальные цели, не отказывайтесь от мечты о собственном совершенстве; не становитесь жертвой реклам, навязываемых средствами массовой информации. Потому что нет и не будет чудес. Все, что нам может помочь – это упражнения, здоровое питание и массаж.


Целлюлит, прощай! Эффективная борьба с «апельсиновой коркой» Отрывки из книги Ванессы Томпсон

Выбрать для чтения другой отрывок>>>>


Вы тоже можете добавить на сайт интересную статью. Сделать это можно здесь>>>>

Другие интересные статьи читайте на сайте Я - КРАСИВАЯ>>>>
ОБЪЯВЛЕНИЕ!! Приглашается девушка-помощница (работа по дому, Санкт-Петербург). Занятость - 1-2 раза в неделю по 1,5-2 часа. Интересные условия. Если вы заинтересовались и хотите получить полную информацию, обращайтесь по адресу vvdm@peterlink.ru

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…

Расслабляющий массаж дарит отдых, радость, наслаждение и гармонию с телом. Для современного человека, ежедневного подвергающегося стрессам на работе и дома, расслабляющий массаж является идеальным способом насладиться покоем и приятными ощущениями тела.
Расслабляющий массаж повышает положительный энергопотенциал организма, собственную самооценку и дает ощущение гармонии и глубокого спокойствия. Расслабляющий массаж всего тела отвлекает от проблем, отодвигает все переживания на второй план. Это снимает стресс и улучшает общее самочувствие. Некоторые люди даже говорят, что расслабляющий массаж - это лучшие ощущения, что им приходилось испытывать в своей жизни. Ведь это целый час полного расслабления и удовольствия. Целый час, когда не надо абсолютно ничего делать. Можно просто закрыть глаза и наслаждаться мягкими и теплыми прикосновениями, поглаживаниями и другими массажными движениями.
Больше о массаже можно прочесть здесь>>>>
П.С. Всех, кто интересуется похудением, избавлением от лишних объемов, килограммов и красотой своей фигуры, приглашаю заглянуть сюда>>>> Здесь вас ждут дневники тех, у кого хорошо получается работать над собственным самосовершенствованием.>>>>
Все самое ИНТЕРНЕТСНЕНЬКОЕ

Ароматерапия: Ароматерапия и варикоз. Массаж при варикозном расширении вен

Неестественно раздутые вены и сосудистые сеточки на ногах являются признаком плохого состояния кровеносной системы,
сопровождающегося снижением эластичности стенок вен и их клапанов. Клапаны предотвращают обратный ток крови, но если эффективность их функционирования уменьшается, то кровь может застаиваться в венах, и они становятся раздутыми и искривленными, вызывая боль и усталость в ногах. Иногда варикоз бывает наследственным, но чаще всего причинами его появления становится долгое пребывание на ногах, неполноценное питание и тучность - или сочетание нескольких из этих факторов.
Варикозное расширение вен может также появиться при беременности из-за дополнительного веса и давления на тазовую область.
Ароматерапевтическое лечение должно быть нацелено в первую очередь на улучшение общего тонуса вен и сочетаться с правильной диетой и лимфодренажным массажем. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>

Ароматерапия: Боль в спине и шее. Энергетические и мышечные зажимы. Расслабляющий массаж.

К услугам массажиста люди обращаются по поводу боли в спине чаще, чем по какому-либо другому. Причины, вызывающие этот распространенный недуг, бывают самые разные. Методы лечения также разнообразны, и, в зависимости от причины боли, можно выбрать лечебные упражнения по методу доктора Александера, иглоукалывания или, как самое приятное средство, - массаж.
Массаж с эфирными маслами - очень эффективная форма лечения в том случае, если боль вызвана усталостью, спазмами или напряжением мышц. Существует много эфирных масел, которые помогут сразу же уменьшить боль, а в дальнейшем избавить от проблем с мышцами. Чаще всего используется лаванда, майоран и розмарин, а в случаях с острой болью - в сочетании с каким-нибудь согревающим маслом, например черного перца или имбиря. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>

Целлюлит. Статьи: Взаимосвязь между зашлакованностью организма и целлюлитом.

Французы, которые первыми забили тревогу по поводу целлюлита еще около сорока лет назад, доказали, что он, целлюлит, и зашлакованность нашего организма токсинами тесно взаимосвязаны между собой.
Те женщины, которые страдают целлюлитом часто жалуются на запоры, проблемы печени и почек, сильную утомляемость. А как вы знаете, именно печень и почки осуществляют очистку нашего организма от продуктов распада.
С утомляемостью тоже все понятно - это высокий уровень зашлакованности нашего организма. Кстати, утомляемость входит в замкнутый круг, то есть еще сильнее высвобождает токсины в организме, которые опять-таки ведут к еще большей утомляемости.
Стрессы и нервные напряжения также вносят свою лепту, ведут к дополнительному образованию шлаков, а значит к засорению организма токсинами. Получается, что переполненные всякой гадостью клетки, ткани и органы очистки, влекут за собой неприятные последствия для фигуры. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>

Свойства продуктов: Сыр - источник белка и кальция. Полезные свойства сыра. Полезен ли соевый сыр?!

Несколько раз, отвечая на вопросы о питании, я использовал в рассылке отрывки из интереснейшей книги Михаила Ефремова "Осторожно: вредные продукты".
После этого, на форуме появилось несколько вопросов.
Вот некоторые их них:

Здравствуйте, Валентин.
А я бы хотела побольше узнать о сыре (информация и мнение специалистов). Мы с дочерью отказались от колбасных и мясных изделий (так иногда по праздникам и "в охоточку" можем позволить), но сыр обе любим и едим его много. Правда сыр покупаем жирностью 40% ну максимум 45%. Я, конечно, тоже много знаю и читала об этом продукте, но хотелось бы узнать мнение других, а еще, что в книге про вредные продукты есть. кошкагуляющаяпо...

В книге про вредные продукты, о сыре, к счастью, практически ничего. Вот несколько коротких цитат с упоминанием сыра: ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>
 
РАЗДЕЛЫ САЙТА    Я - КРАСИВАЯ!!
· Ароматерапия · Беременность и роды ·  Вегетарианство · Вопросы здоровья · Диеты  · Дневники форумчанок  · Интересное о разном · Интим · Истории успехов · Красивое тело · Красота звезд · Личная жизнь · МАССАЖ · Записаться на МАССАЖ · Мотивация · Мужчина и женщина · О душе · О своем, о женском · Полезные рецепты · Понемногу обо всем · Похудей-ка! · Правильное питание · Процедуры препараты · Психология · Свойства продуктов · Семья, дети · Улыбнись · Фитнесс, упражнения · Целлюлит архив. · Целлюлит. Статьи · Экспертиза 
·  НАШ ФОРУМ, ПООБЩАЕМСЯ?!!

ОБМЕН ССЫЛКАМИ. ОСТАВЬ ССЫЛКУ НА СВОЙ САЙТ!!>>>>>>>



ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЕРЫ РАССЫЛКИ:

Женский сайт
Я - КРАСИВАЯ

Популярный женский ФОРУМ
ЖЕНСКИЕ РАЗГОВОРЫ обо всем

Женский портал
Сестренка ру

Somus - он-лайн журнал для умных женщин


ВЫ ХОТИТЕ СТАТЬ ПАРТНЕРОМ РАССЫЛКИ?!!
Пишите vvdm@peterlink.ru
ЛУЧШИЕ интернет-рассылки на любой вкус!!
ПОДПИШИТЕСЬ СЕЙЧАС!!


Рассылки Subscribe.Ru
Скажи целлюлиту "Нет"!! (Советы массажиста)
Рассылка женского портала Sestrenka.ru
"Я хочу разрешить все Ваши проблемы"
Как стать единственной и неповторимой



До встречи!
Васильева Наташа natulja78@list.ru
ПОСЕТИТЕ САЙТ и ФОРУМ РАССЫЛКИ http://krasotulya.ru/
В избранное