Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Информационный Канал Subscribe.Ru

Персональный фитнес

Любили ли вы физкультуру?

Почему одни люди занимаются фитнесом долго и результативно, а другие не успев достигнуть уровня тренировки, когда наступает видимый результат, прекращают занятия? Это явление можно рассмотреть и попытаться объяснить с точки зрения трудов русских физиологов Павлова и Сеченова. Речь идет об условных рефлексах и высшей нервной деятельности.

Вместе с мышцами и сердечно-сосудистой системой к тренировочным нагрузкам адаптируется и нервная система человека. Изменяя физическую нагрузку мы создаем стресс, который воспринимают и передают сигнал в мозг рецепторы, отвечающие за внешние и внутренние раздражители. Выбирая нагрузку мы думаем о том как бы не травмировать мышцы, но так же важно подбирать нагрузку таким образом, чтобы не перегрузить нервную систему. Особенно внимательно к этому нужно отнестись начинающим, которые полны энтузиазма. Для тех, кто имеет достаточный опыт тренировок наверняка знакомо чувство, когда не хочется идти на тренировку. Наиболее частой причиной этого является нервное перенапряжение от занятий.

Кроме того на поведение людей влияют следовые явления нервной системы. Это значит, что в памяти остаются все ощущения, связанные с прошлыми тренировками. Возможно вам не нравилась методика преподавания физкультуры в школе. Поэтому сейчас на уровне подсознания многие люди избегают любых физических нагрузок.

Основываясь на своем тренерском опыте могу сказать, что наиболее регулярно и долго занимаются люди, которые в детстве занимались спортом или с удовольствием посещали уроки физкультуры. Это значит, что если вы в детстве не дружили с физкультурой, то вам особое внимание необходимо уделить мотивации тренировок.

Задать вопрос тренеру>>>

Оставить сообщение в форуме>>>

Новости

Время худеть - время российское
Внешний вид Бориса Немцова с осени прошлого года претерпел изменения - он не только сбросил более 10 килограммов, но и накачал образцово-показательные мышцы живота. подробнее…

Вопрос и ответы
Как поступить, если нет времени выполнить всю намеченную тренировку?
Как тренироваться если самочувствие не слишком хорошее?
Болезненное состояние в лучезапястном суставе?
Непропорционально большие мышцы ног?
"Становая тяга" бесполезным для бицепсов бедер?
Что Вы думаете по поводу "согревающих" поясов?
подробнее…

Форум: Сколько подходов вы делаете в упражнении?
Методики есть разные. Рекомендуют делать от 1 до 5 подходов в упражнении. Опробовав разное число подходов не только на себе, но и на многих клиентах могу сказать, что подробнее…

С уважением, Лев Гончаров
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное