Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Январь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2010-01-25


Шестое чувство
  

Проверять, насколько у вас развита интуиция, оказавшись в критической ситуации, слишком опасное дело. Но это можно выяснить, ответив на вопросы предлагаемого теста. Причем без всякого риска для жизни и здоровья.
Готовим с Дианой. Творожная запеканка
  

Праздники праздниками,но пора и буднями заняться. Ведь домочадцы не только в праздники хотят вкусно есть. Сегодня мы их будем кормить творожной мультиварочной запеканкой. В некоторых источниках она называется творожным тортиком. Принципиально отличие одно - если запеканку положить на тонкий кусок теста,она станет тортиком. Но поверьте,оно и без теста хорошо проскаивает. Итак нам нужны будут кое-какие продукты, которые мы сейчас поищем в холодильнике. Идем и смотрим...
Женский гороскоп на 25 – 31 января 2010 года
  

Наступает менее благоприятный для здоровья период, нежели был предыдущий. В частности, возможны обострения хронических заболеваний. 26 января подходит для покупок лекарств и витаминов, навестите врача. Эти же дни великолепно подойдут для покупки новой высокоэффективной косметики, особенно – для тела или узкоспециализированной.

ТИХО САМ С СОБОЮ

Возможно, вы уже испробовали огромное количество диет и всевозможных диетологических рекомендаций, но результат оставлял желать лучшего. Одна из основных причин "провалов операции "Похудение" заключается в том, что грамотно составленная диета позволяет усилить обменные процессы и утолить голод гораздо меньшим объемом пищи, но на повышенный аппетит никоим образом не влияет!

Между тем доказано, что преобладающее большинство случаев избыточной массы тела обусловлено именно повышенным аппетитом. Напомним, что аппетит в отличие от голода - понятие чисто психологическое и может быть достаточно эффективно уменьшен только с помощью психологических приемов. Вам осталось только провести четкую грань между собственным чувством голода и аппетитом. И тогда вы "одним выстрелом убьете двух зайцев": соблюдая принципы сбалансированного питания, научитесь небольшим количеством пищи утолять голод, а с помощью психологических рекомендаций сможете избавляться от повышенного аппетита.
Голод - это сигнал, а чаще всего несколько сигналов вашего тела: "подсасывание" в области солнечного сплетения, урчание или чувство дискомфорта и пустоты в желудке, повышенное слюноотделение, легкое головокружение.
Аппетит всегда обусловлен внешними обстоятельствами. Допустим, на работе наступил обеденный перерыв. Ваши коллеги дружно засобирались в буфет. Вам вроде бы и не хочется есть, но почему бы не сходить за компанию? Или другой пример: выходите из дома, только что сытно пообедав. Но проходя мимо булочной, где вкусно пахнет свежеиспеченным хлебом, вы замечаете, что появилось непреодолимое желание отведать этот хлеб. Ну как, узнаете проявления аппетита? И даже если вы, вспомнив о ссоре недельной давности, отправились на кухню, дабы заесть плохое настроение, все равно причина аппетита - внешняя. Хотя и давняя.
Именно повышенный аппетит является причиной пресыщения - когда после еды появляется общая вялость, сонливость, а в области желудка чувствуется тяжесть и "распирание". Знакомо, не правда ли?
Предлагаем выполнить упражнение, которое научит вас разграничивать голод и аппетит, чтобы избегать переедания. Возьмите чистый лист, разделите его на два столбца. В левой части листа напишите не менее семи ответов на вопрос: какие обстоятельства у меня усиливают аппетит? В правой - также не менее семи ответов на вопрос: как у меня проявляется чувство голода?
Намереваясь приступить к трапезе, призовите на помощь воображение и мысленно "отделите" от себя аппетит. "Поймайте" ту часть личности, которая отвечает за переедание, и "разместите" ее рядом с собой. А теперь "поговорите по душам" со своим аппетитом. Какие доводы приводит аппетит в свою пользу? Почему, по его мнению, так приятно переедать? Какие эмоции возникают при этом?
Получили ответы на эти вопросы? А теперь предоставьте слово той части личности, которая страстно желает срочно похудеть. Мысленно отделив от себя и эту часть, стремящуюся к стройности, предоставьте теперь слово ей. Что она говорит в пользу того, чтобы сбросить лишние килограммы? Что может противопоставить ваше желание похудеть повышенному аппетиту? Как уговаривает его оставить вас в покое?
А какие контраргументы выдвигает повышенный аппетит?
Здесь важно посмотреть со стороны на дискуссию между аппетитом и желанием стать стройным, при этом не принимать чью-либо сторону и оставаться самим собой. Выполнив это упражнение, вы наверняка узнаете много нового о себе, в частности о том, что скрывается за повышенным аппетитом.

Из книги А. Бобровского и М. Гаврилова "Как победить повышенный аппетит"

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное