Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Январь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2010-01-21


Точка G и другие мифы о сексе
  

The Independent публикует подборку «самых устойчивых мнений, страшилок, нелепых теорий и иногда на удивление необоримых представлений о сексе».
Не могу или не хочу?
  

Опять «не можется» встать поутру. Какое-то головокружение, общее отсутствие тонуса, вялое настроение. Еда явно настроения добавляет, и выпив традиционную чашку кофе или чая с сахаром, вы более-менее выползаете на работу, утвердившись в мысли, что крепкий тонизирующий напиток в качестве утреннего допинга изобрели не зря.
25 способов отвлечь себя от холодильника
  

Как известно, когда нам тоскливо или тревожно, лучший способ отвлечься - это что-нибудь съесть. Увы, но подобный способ борьбы с плохим настроением чреват лишними килограммами...

ПОМЕНЯЙ ОДЕЖКИ - НЕ ТО ПРОТЯНЕШЬ НОЖКИ
(предупреждения и рассуждения)

Подавляющее большинство российских женщин начинают паниковать и безумствовать из-за произошедшей прибавки в весе. Их понять можно, особенно если эта прибавка ощутима - несколько килограммов и пара размеров, да еще все это случилось за относительно короткий срок: три месяца, полгода, год. Неприятно, конечно, но не смертельно и в большинстве случаев поправимо. Что-то можно сбросить диетами, что-то подкачать гимнастикой, что-то подтянуть корсетным бельем. Но вот чего нельзя делать категорически, так это пытаться стремительно похудеть и втискивать себя в тесные одежды.

Стремительные похудения всегда происходят исключительно за счет выжимания воды из организма, полного очищения кишечника и уменьшения мышечной массы, а между тем лишний жирок уходит медленно. За одну-две недели штурмового похудения можно добиться лишь весьма нестабильного уменьшения веса и объемов, причем непременно ухудшится самочувствие - потом замучаетесь лечиться: быстрая потеря веса, интенсивное обезвоживание и чрезмерное насильственное промывание кишечника - это большой стресс для организма.
Другой неверный "путь к стройности" - стискивание тела в жестких рамках джинсов, которые стали вам малы, и безжалостное затягивание талии широким поясом. Эдакий "испанский сапог" для бедного тела. И это варварство дорого обойдется вашему организму. В первую очередь туго придется кровеносной и лимфатической системам и кожному покрову. Нарушение кровотока и лимфотока приводит к застою тканевой жидкости, ухудшению клеточного дыхания и питания всех слоев кожи: эпидермиса, дермы, гиподермы и как следствие - к усилению развития целлюлита и варикоза. Из-за нарушенного кровообращения могут начаться головокружения и мигрени. Страдает также и пищеварение: сдавленные поджелудочная железа и печень хуже вырабатывают ферменты, в кишечнике нарушается перистальтика. Страдают и легкие, в тугой одежде иногда даже больно глубоко вздохнуть. Неудобная, тесная и сильно приталенная одежда раздражает, нервирует, затрудняет движения, в ней и речи не может быть о тех небольших и незаметных упражнениях, которые именуются офисным фитнесом и являются важной составляющей общей программы коррекции фигуры.
Разумеется, обидно, когда брюки, юбки и пиджаки, которые еще совсем недавно нормально сидели на вас, сейчас еле-еле налезают. Но раз еле-еле, то лучше их пока отложить в сторону и подобрать себе что-нибудь посвободнее. Тесная одежда и затянутые талии подчеркивают полноту и зрительно толстят еще сильнее, зато умело подобранный свободный туалет создает визуальную иллюзию стройного тела.
В свободной комфортной одежде можно уже думать и о грамотном снижении веса. А временно отложенные одежды, ставшие тесными, - это отличный мотив для "работы над ошибками". Не носить их, но время от времени надевать и смотреть, как они сидят. Постепенное плавное похудение будет идти без вреда. А потом одежду можно вернуть из отставки - не возникнет проблемы обновления гардероба!
Однако не все нажитые килограммы можно сбросить. После 40-45 лет большинство россиянок устойчиво прибавляют в весе и объеме, причем эта прибавка большей частью ложится на так называемый пояс Венеры - талию и бедра. Кто-то прибавляет незначительно, кто-то побольше, кто-то весьма существенно. Это нормальная возрастная прибавка, но дамы люто ненавидят ее, не верят в ее необратимость и пытаются убрать (Любой ценой! В кратчайший срок! Во что бы то ни стало!), вернуться обратно в прежний размерчик и залезть в маленькие одежки. А меж тем этот расширившийся "пояс Венеры", эта разросшаяся гиподерма (подкожная жировая клетчатка), несет нужную функцию: вырабатывает эстрогеноподобные вещества, защищающие кости от остеопороза, кожу от быстрого увядания, слизистые оболочки от высыхания. Ведь стареющие яичники уже не в состоянии обеспечивать организм спасительным эстрогеном - вот гиподерма и перехватывает знамя, роняемое уставшими яичниками. И женский организм продолжает исправно функционировать и сохраняет свою целостность. И не надо отчаянно противодействовать разросшейся гиподерме и стараться изничтожить ее на корню. Зато можно регулярными гимнастическими упражнениями постепенно подкачать мышцы живота, улучшить осанку и приободриться в целом.
Мне частенько приходится уговаривать своих средневозрастных приятельниц, свирепо борющихся с телесными излишками, поменять одежки, а не сужать тело всеми мыслимыми и немыслимыми путями, но в ответ чаще всего слышу жалобное: "Тебе-то хорошо, ты не толстая..." И милые дамы, как юные пионеры, резво откликаются на рекламные зазывалки-обещалки "похудеть быстро, эффективно и без усилий" и "похудеть-поздороветь". А ведь в этот физиологический период (пременопауза и менопауза) далеко не всегда "похудеть" влечет за собой "поздороветь". И что чаще всего получается: дамы ненадолго худеют, затем поправляются с привесом, а заканчивается все неприятными ощущениями в желудке, кишечными коликами, скачками артериального давления и болью в сердце. А потом разъяренные дамы винят в своих неуспехах и недугах СМИ с завораживающей рекламой, дистрибьюторов, снабжавших их чудодейственными снадобьями, да еще ругают на все корки тех, ради кого затевалась эта эпопея: муж, друг, начальник и т.д. А те подчас и не замечают колебаний в женской фигуре, зато очень даже замечают испортившийся характер и плохую работу.
Так что не гневайтесь на свой организм за набежавшие килограммчики, не пытайтесь расправиться с ними в один присест и не затягивайте свое провинившееся тело в "испанский сапог". Поменяйте помельчавшие одежки на более просторные, спокойно оцените, что из незваных килограммчиков можно убрать, а с чем придется смириться, и живите дальше. Мир вашему дому и вашему телу!

Ольга ЗАЙКИНА,
кандидат биологических наук

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное