Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Июль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2008-07-31


Актуальные блузки 2008 года: модные тенденции
  

Согласитесь, что блузка - вещь универсальная: она легко комбинируется как с юбками, так и с брюками различных фасонов, что позволяет нам постоянно менять свой облик.
Три орешка для современной Золушки
  

Кто из нас не помнит, как в детстве грецкие орехи, обернутые в блестящую фольгу, казались восхитительным и праздничным лакомством, наравне со слегка примятыми новогодними мандаринами. Время шло, а милые сердцу орешки постепенно выходили из нашего рациона, обедняя тем самым не только душу, но и тело.

Кормящая мама садится на диету
  

Позади девять месяцев ожидания, роды и радостное возвращение домой с крошечным и полностью зависимым от неё человечком. От успеха грудного вскармливания зависит многое: рост, умственное развитие, иммунитет, спокойствие и настроение нового человечка. Можно ли в этот момент думать о себе? О своём внешнем виде? О своей форме? О диете? Нет, не <можно>! Нужно!

БЕРЕГИ ПОЧКИ С МОЛОДУ

Почки - один из жизненно необходимых органов. Работоспособность почек поражает: при весе около 200 граммов они за год фильтруют приблизительно тонну крови, удаляя токсины и шлаки и выводя из организма более пятидесяти тонн "отработанной" жидкости.

Доктор на страже

Работу почек можно сравнить с работой доктора в инфекционной больнице: малейшая оплошность - и доктор сам нуждается в помощи. При различных воспалительных процессах 70-80 % бактерий через кровь попадают в почки. И если в мочевыделительной системе произошел хоть малейший сбой, почки рискуют "отравиться" шлаками и заболеть. Случается это довольно часто.

Почечными инфекциями страдают все, но женщины чаще. Это связано с особенностями строения женской мочеполовой системы. Длина уретры (мочевыводящего канала) у мужчин около 20 сантиметров, у женщин всего 2,5. Близость уретры к влагалищу и заднему проходу делает мочевые пути более подверженными инфекциям. Поэтому, как свидетельствует статистика, каждая женщина хотя бы раз в жизни переносит цистит.

Распознать врага

Урологи подразделяют почечные инфекции на первичные и вторичные. Быстрый и деловой ритм жизни приводит к тому, что первичные инфекции большинством людей остаются незамеченными.

Легкое недомогание, некоторое повышение температуры, тянущую боль в пояснице мы приписываем простуде или просто переутомлению. В этих случаях, как правило, все занимаются самолечением. За три-четыре дня состояние улучшается, но невидимый враг оставляет свой "код" в почках и теперь атакует их при каждом удобном случае.

Повторные инфекции протекают более остро, тяжело, зачастую больной уже нуждается в госпитализации. При цистите и пиелонефрите наиболее частым возбудителем являются бактерии, гнездящиеся в пищеварительном тракте. Попадая из прямой кишки на белье, а затем в мочевой тракт, они способны вызвать острую инфекцию. Симптомами пиелонефрита являются повышенная температура, озноб, боль в области поясницы, частые позывы к мочеиспусканию.

Похоже протекает и цистит. Цистит вызывается чаще всего переохлаждением. И именно поэтому мамы в детстве не пускают девочек в холодную погоду на улицу без теплых рейтуз. Но девочки вырастают и самостоятельно решают, в чем им ходить: появляются на зимних улицах в коротких куртках и облегающих джинсах, а весной - к доктору. Цистит.

Цистит не стоит воспринимать "бывает и проходит": он, как и любая инфекция мочеполовой системы, чреват осложнениями. Почки должен лечить только специалист.

Группа риска

Мы все простужаемся, температурим, чихаем и кашляем, но это вовсе не значит, что каждый из нас в очередной весенне-осенний сезон должен подхватить почечную инфекцию.

Заболеть пиелонефритом, циститом, уретритом (воспаление уретры) легче всего:

  • беременным женщинам, когда плод сдавливает мочевой пузырь и нарушает нормальное кровообращение;
  • молодым женам, когда при частых половых актах происходит раздражение и ущемление мочевыводящих органов;
  • женщинам с гинекологическими заболеваниями, а также женщинам старшего возраста, когда нарушается гормональный баланс;
  • любительницам различных диет, когда "похудевшая" жировая прослойка плохо удерживает почку и происходит ее опущение (нефропроз);
  • послеоперационным больным, нуждающимся в выведении мочи через катетер;
  • людям, подверженным частым инфекционным заболеваниям (грипп, ангина, ОРЗ) и кариесу;
  • мужчинам с воспалением предстательной железы;
  • людям с функциональными нарушениями опорно-двигательного аппарата;
  • неспортивным людям, ведущим малоподвижный образ жизни, при котором нарушается работа почек.

Почки не любят

  • Алкоголь в больших дозах.
  • Жару и холод. В жару при сильном потоотделении нарушается водно-солевой баланс.
  • Чрезмерную физическую нагрузку и переутомление.
  • Отсутствие физической нагрузки и "лежаче-сидячий" образ жизни.
  • Быстрые редуцированные (очень строгие) диеты, которые приводят к нарушению обмена веществ.
  • Слишком соленую и слишком сладкую пищу.
  • Самолечение антибиотиками.
  • Запоры, которые приводят к интоксикации.

Почки любят

  • Обильное питье. Желательно обычную воду, слабо заваренный зеленый чай, компоты из сухофруктов или настои трав. Хорошо, если вы выпиваете ежедневно 1,5-2,5 литра жидкости. Полезен клюквенный морс, содержащий бензойную кислоту, убивающую бактерии. С минеральной водой нужно быть осторожным, потому как в ней большое количество различных солей - а это вредно для почек.
  • Занятия спортом, танцами, подвижный образ жизни.
  • Свежие фрукты, ягоды (особенно с высоким содержанием витамина А: морковь, облепиху, зелень петрушки, укропа), арбузы, дыни.
  • Вашу работу на огороде! Почки очень любят "прополочное" положение туловища и коленно-локтевую позу. Говорят, у тех, кто любит работать на огороде, реже образуются камни.

Почечный бальзам

Старинное проверенное, отлично себя зарекомендовавшее средство для поддержания почек в хорошем состоянии. Почечный бальзам недорого стоит, вкусен и даже может стать основой диеты для снижения веса!

Для его приготовления потребуется 500 г овса, 3 л воды, 5 столовых ложек меда и 500 мл нежирного молока. Овес переберите, промойте, замочите на час и варите на очень слабом огне 2 часа. Отцедите овсяный отвар, заправьте молоком и медом.

Этот напиток имеет энергетическую ценность около 25 ккал на 100 г (из-за высокой питательности овса, меда и молока) и насыщен всеми ценными веществами, которые необходимы для нормальной функции почек.

Если вы сидите на диете и следите за каждой калорией, готовьте бальзам с меньшим количеством меда и молока, но уменьшать пропорцию овса и воды и время варки нельзя. Не годится и "геркулес" - вы непременно должны взять цельный овес с шелухой.

Рекомендуется выпивать около литра почечного отвара в сутки, постоянно держать его в своем холодильнике. Он насыщает, летом отвар можно подавать прохладным, а зимой или в холодную погоду подогревать.

На отваре очень легко снижать вес - так как он питательный и вкусный, то полуголодная программа дается совершенно без усилий.

Список продуктов на один день "овсяной диеты"

Почечный бальзам - 2 л.

Салат из свежих овощей (400 г) с лимонным соком и растительным маслом (1 ст. л.).

Фрукты (около 300 г).

Нежирный белковый продукт (отварная курятина, рыба, постное мясо, творог) - 200 г.

Андрей ПРОКОПЕНКО, уролог

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное