Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.476 RSS
←   Июнь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.476 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2008-06-26


Шоколад: "пища богов", легкий наркотик, лекарство будущего...
  

Думаю, что каждому из живущих на Земле известен восхитительный и неподражаемый вкус черного шоколада. Кому-то больше, кому-то меньше, но, так или иначе, а любой человек склонен причислять сей продукт всего лишь к категории дорогих сладостей, с которыми ассоциируется любой мало-мальски значимый праздник. Считается, что шоколад настолько переполнен калориями, что никогда не сможет стать составляющей здоровой диеты.
Лечимся со вкусом: корица
  

Эта удивительная пряность упоминается в египетских манускриптах и в Библии. В Древней Греции за неё расплачивались золотом и серебром. О её происхождении слагались легенды: арабы в древности утверждали, что невиданные гигантские птицы приносят из-за гор полоски коры какого-то удивительного дерева для постройки своих гнёзд.
Выпускной: быть в форме!
  

Последняя неделя нашего "похудательного" марафона началась с нервотрёпки. У меня на работе лютовало начальство, а дочка впала в состояние предэкзаменационной "трясучки".

ВЕЛОСИПЕД ПО МЕРКЕ

Дачный сезон в разгаре, и какое-то время можно уделить велосипедным тренировкам. Отчего бы не побаловать себя бесплатным фитнесом?

Важное значение имеет правильная подготовка велосипеда. Если вы покупаете велосипед в солидном магазине, продавцы помогут произвести соответствующие замеры и отрегулировать велосипед. Можно, однако, призвав на помощь друга, самостоятельно определить подходящий вам тип и размер велосипеда.
Первое, на что следует обратить внимание, - это размер рамы, который изменить нельзя. Вы должны знать этот размер, прежде чем приступить к выбору велосипеда. Возьмитесь руками за руль и встаньте впереди седла так, чтобы верхняя трубка рамы проходила у вас между ног; ноги при этом должны опираться о пол всей подошвой ступни. Просвет между верхней трубкой рамы и телом человека должен составлять 3-5 см. Поскольку у вседорожных (горных) велосипедов рама несколько меньше, этот просвет может быть 5-7 см.
Для определения подходящей высоты седла попросите кого-нибудь устойчиво держать велосипед за руль, пока вы, сидя в седле и установив руки на руль, не найдете удобного для себя положения. Когда педаль находится в самом нижнем положении - на "шесть часов" по циферблату, нога должна быть чуть согнута в колене.
Для определения угла наклона седла вперед или назад руководствуйтесь субъективными ощущениями.
Для установки руля по высоте попросите помощника надежно держать велосипед и удобно расположитесь в седле. Крепежная стойка руля должна располагаться примерно на 3-5 см ниже нижнего края седла. Чтобы правильно определить высоту стойки, приложите локоть руки к кончику седла и вытяните предплечье вперед по направлению к стойке руля. Средний палец руки должен при этом располагаться примерно на середине длины стойки руля.
Если велосипед вам не "жмет", ездить вы будете гораздо охотнее. Напомним, что за час езды в прогулочном темпе вы сможете сжечь до 300-400 ккал!

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное