Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Июнь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2008-06-09


Экзамен на прочность вашего брака
  

Как правило, романтика первых дней семейной жизни достаточно быстро сменяется однообразными буднями супружества, а благоверный воспринимается как элемент мебели. Понятно, что подобные браки долго не продержатся. А насколько прочен ваш семейный союз, узнать можно, ответив на вопросы теста.
Еще раз о вреде курения...
  

То, что курение вредит здоровью человека, знает каждый. Курение вызывает такие серьезные и зачастую смертельные заболевания, как рак легких, коронарная болезнь сердца и хронический бронхит.
8 правил, которые нужно нарушить, чтобы разбогатеть
  

Обычно, когда речь заходит о вопросах финансового благополучия, термин "шиворот-навыворот" имеет негативную окраску. Тем не менее, мультимиллионер Роберт Шемин считает, что подобный подход может стать путем к успеху.

ЕСЛИ ВЫ СТЕСНЯЕТЕСЬ

Полный человек, вознамерившийся изменить свою жизнь, обычно встает перед дилеммой: как и где заниматься физическими нагрузками? Какой вид спорта или спортивных занятий предпочесть, и на что сделать ставку - на домашние или "внешние" виды фитнеса?

Очень важный момент - это восприятие полным себя самого. Мы нередко стесняемся своего тела и боимся показаться смешными (глупыми, старыми, тучными) посторонним людям.
Показаться - ну ладно, но люди не отличаются чувством такта и могут что-либо сказать или выразить свое отношение хотя бы развеселым взглядом. Вот вы и "поранились" психологически… И бросили свои публичные, а вместе с ними - и любые другие спортивные изыскания.
Если вы очень тучный человек, ваш первый шаг в фитнес - это целевые группы, пешие прогулки, домашняя комнатная гимнастика. В отдельных случаях подойдет аквааэробика, которая отличается высокой "степенью защиты" - вас никто не видит, вы никого не видите, и все же вы находитесь в спортивном заведении и занимаетесь в группе. При значительной полноте важно не сорваться. Не сорвать суставы, дать им постепенно окрепнуть, а потому наибольшее значение имеет продолжительность нагрузки при ее невысокой интенсивности. Чем вы полнее - тем больше времени должны посвящать разогреву, самой тренировке, ее правильному завершению ("заминке").
Людям средней полноты, без выраженного ожирения, следует сделать упор на пробежки, комнатную гимнастику, но также можно выбрать занятия в зале "легкими" видами аэробики или шейпинга, той же аквааэробикой, танцами, или заниматься на тренажерах - кардиолинии и снарядах с утяжелениями, но без тренера или группы, а в своем собственном темпе. Если ваша программа в течение трех месяцев не дает видимого результата - ее пора корректировать, вы слишком себя жалеете.
Если ваша полнота - это, скорее, пара-тройка проблемных зон и стакан жирка на них, то вам определенно нужны утяжелители для рук и ног, а в спортзале выбирайте формирующие группы - шейпинг, "скульптуру", занятия на тренажерах с тренером. Однако и домашние тренировки не сбрасывайте со счетов: гантели отлично помогут удалить жир со спины, а уже упоминавшиеся утяжелители - бороться с "галифе", жирком на пояснице и животе.
Нередко "на себя" не хватает денег. Или времени. Или и того, и другого. Это порочная практика, потому что если вы не любите себя и не ухаживаете за собой, то кто же будет это делать. Домашний фитнес при соблюдении регулярности и разумного подхода не менее эффективен, чем "покупной", тем более что сейчас в широком ассортименте на рынке представлены любые методические пособия в виде книжек или видеокассет. В конце концов, у вас всегда есть "Худейка": меняйте ваши упражнения хоть каждые две недели!
Возвращайтесь в спорт, если вы его бросили. Приходите в него, если вы из породы "вечно освобожденных". Вы можете сбросить вес, возраст и кучу накопившихся проблем и почувствовать себя стройным, активным, полноценным человеком.

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное