Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.476 RSS
←   Май 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.476 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2007-05-17


Формула стройности! Отличная фигура и замечательные призы!
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
Купи себе красиво
  

Времена, когда, короткие или редкие ресницы были непреодолимым косметическим дефектом, отошли в прошлое. При любой исходной природной внешности можно добиться эффекта неземной красоты. Как?
Зарабатывая деньги.
Нас не обуешь?
  

С остро модной обувью мы по привычке ассоциируем высоченные каблуки-<шпильки>. Между тем, встав на такие в магазине, покачавшись пару секунд, можно быстренько покинуть негостеприимное пристанище, сделав справедливый вывод: при избыточном весе, деформированной или больной стопе, нарушенном чувстве равновесия на шпильках не ходить.
Кровавые байки
  

Каких только нарицаний не вызвало на своем веку мясо: Бульон - отвар трупов, мясо, идущее на бульон - собственно сами трупы, забой животных - убийство, несовместимое с принципами современного гуманизма.

БЕГОМ - ШАГОМ МАРШ!

Бегать трудно решиться. Скажите себе - вот завтра я надену спортивный костюм, встану на полчаса раньше и… и… побегу. Страшно?

Между тем во Франции, давно и от души недолюбливающей физические нагрузки, провели эксперимент. Набрали две группы добровольцев, перед которыми стояла задача - снижение веса. Обе группы сидели на одинаковой диете и вели один и тот же образ жизни, но участники первой группы до работы бегали, а участники второй - энергично ходили. Вес снижался одинаково.

Более того, кардиограмма улучшилась у участников обеих групп, а дыхание стало лучше у тех, кто энергично ходил. Мышцы подтянулись (уменьшились основные объемы) у всех участников эксперимента.

Это исследование доказало давно известный факт: для фитнеса не имеет значения, бежите вы трусцой или быстро (не менее 6 км/ч) идете. Однако для вас лично могут оказаться принципиальными плюсы и минусы этих видов кардионагрузки.

Примиряет сторонников бега и шага компромисс - индейский шаг, мерцательный бег, интервальный бег. У этого спортивного занятия много названий! Смысл таков: вы какой-то промежуток идете, какой-то - бежите. Удобнее отслеживать промежутки по часам или по шагам, так как точно отмерить расстояние трудно. Мерцательный бег дает наибольший эффект тренированности, а тем, кому трудно бегать сразу, позволяет привыкнуть к нагрузкам.

Начальный этап. 5 минут шаг, 2 минуты бег, 5 минут шаг, 2 минуты бег, 5 минут шаг, 5 минут бег, шаг до окончания тренировки.

Основной этап. По 5 минут шага и бега чередовать до окончания тренировки.

Продвинутый этап. 5 минут шага, 10 минут бега, еще два таких же интервала и до окончания тренировки - шаг.

Бег, шаг или интервальный шаг предполагают тренировку на свежем воздухе. Как оказалось, это принципиальный момент. Оздоровительный эффект оказывает не только само спортивное занятие, но и гипервентиляция легких (во время нагрузки мы дышим чаще и глубже), а также насыщение всех тканей организма кислородом.

ТРУСЦА

ХОДЬБА

Требует специальной одежды, принятия душа после пробежки.

Предполагает удобную обувь и спортивную одежду, но можно обойтись и без них.

Не оставляет времени на размышления, вы концентрируетесь на своем теле.

Позволяет слушать музыку или обдумывать дела.

Провоцирует нападение собак.

Идущий человек менее привлекателен для невоспитанных зверюг.

Можно уложиться в 20 минут.

Тренировка не менее 30 минут, лучше 40 - 60 минут.

Требуется строго соблюдать режим питания до и после пробежки.

Требует соблюдения пауз не так строго.

Невозможно отвлекаться.

Велика вероятность отвлекаться на посторонние раздражители.

Лучше "работают" термогели и другие средства, активизирующиеся при работе мышц.

А часто ли мы их применяем?

Активнее формирует рельеф мышц ног.

Позволяет снижать вес, не "раскачивая" мышцы бедер и икр.

Обеспечивает вертикальную нагрузку на суставы и позвоночник, имеет противопоказания для определенных заболеваний.

Щадящая нагрузка, доступная людям любого возраста и в любом состоянии здоровья.

>> Всё для стройности, красоты и здоровья! <<
Купальник арт.942
Купальник из эластичного полотна с усилением передней детали,чашки без каркасов с поддержкой из поролона

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное