Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.476 RSS
←   Апрель 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.476 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2007-04-05


Формула стройности! Отличная фигура и замечательные призы!
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
БОЛЬШЕ ОБЪЕМА!
  

В пошиве современной одежды широко применяются объемные прокладки и объемные, создающие силуэт прокладки - вроде синтепона, волюменфлиса. Не надо думать, что такие фасоны и такие детали не для вас - они для всех!
ФИЛЬТРУЙ
  

В день здоровый человек употребляет примерно 2,5 л воды. 1,5 л - это собственно напитки (вода, кофе, чай, молоко и т.д.) и примерно 650 мл содержится в остальной пище. Кроме этой жидкости в процессе распада белков, жиров и углеводов в организме образуется ещё около 400 мл воды, а если вы снижаете вес - то больше. Чтобы обработать всю эту воду и вывести излишки из организма, нам нужны... почки!
НА АКУСТИЧЕСКИХ ВОЛНАХ
  

Как ни странно, можно сказать, что при изобилии современных носителей музыки мы менее включены в нее. Музыка стала отделена от каждого и превратилась в профессию немногих, постепенно возвышаясь и возвышаясь до уровня большого искусства. Мы слышим ее, но редко умеем в ней жить.

ЕСЛИ ДОЛГО МУЧИТЬСЯ...

Чтобы ваша физическая подготовка дотягивала хотя бы до среднего уровня, тренироваться нужно постоянно. Когда вы больны, бывает достаточно отлежаться. Для того чтобы снизить вес, вы применяете краткосрочную жесткую диету… Но в вопросе построения гармоничного тела разовыми акциями или временным предельным напряжением сил можно себе разве что навредить.

Эффект перетренировки таков, что вы почти наверняка прекращаете дальнейшие эксперименты над собой. От спорта или даже от разовой тренировки мы ждем положительных эффектов - немедленного уменьшения обхвата талии, лучшего самочувствия, снижения веса. Когда проходит одна, две, три тренировки, а вас все еще тошнит, у вас болят мышцы, а никаких положительных сдвигов не видно, - поневоле опустишь руки. Хочется бросить все эти эксперименты над собой, что большинство из нас и делает, увы… Поэтому, начиная восстанавливать утраченную физическую форму или приступая к построению новой, надо помнить о правилах втяжки.

  • Не планируйте никаких коротких физкультурных программ. Скажем, вы приехали на неделю в дом отдыха и намерены за этот срок добиться тонкой талии… Лучше не надо! Ваша спортивная программа должна быть достаточно протяженной во времени. Планируйте втяжку в течение двух месяцев, основную программу - по необходимости, а поддержку формы - всю жизнь.
  • Максимальная частота тренировок - через день. Оптимальная - две тренировки в неделю, чтобы на компенсацию приходилось не менее двух суток.
  • Первые три занятия должны продолжаться не дольше 30 минут. Постарайтесь добиться оптимальной отдачи за это время, а затем наращивайте каждое занятие по 5 - 10 минут до желаемой продолжительности.
  • Учитывайте вертикальную декомпрессию позвоночника: чтобы держать его в здоровом состоянии, ему требуется от двух до восьми часов плавания в месяц. Чем больше вы нагружаете спину вертикально (прыжки, танцевальная аэробика и пр.) - тем актуальнее становится декомпрессия.
  • Вы можете провести физкультурный эксперимент, если у вас есть три свободных дня и желание побыстрее стать стройным. Если вы совсем не в спорте, попробуйте английские тренировки: перед завтраком (но не позже, чем через час после пробуждения) - 20 минут, перед обедом (примерно за час до еды) - 20 минут, перед ужином - опять за час до еды - 30 - 40 минут. Выполняйте самые простые упражнения и сидите на легкой диете. Перед программой тщательно обмеряйте все обхваты, а через три дня снова снимите мерки. По разнице вы сможете судить об эффективности физкультурных программ лично для вас. Хорошим результатом считается изменение в объемах на 2 см.
  • Другой эксперимент таков. Каждый день утром и вечером гуляйте энергичным шагом по 40 минут. Проходите не менее 5 км утром и вечером в течение недели, а в конце измерьте обхваты и взвестесь. Многим людям кардионагрузки помогают улучшить физическую форму, похудеть, почувствовать себя здоровее.

>> Всё для стройности, красоты и здоровья! <<
«Винная» обновляющая эссенция
Wine Cell Renewal Essence Виноградные компоненты эссенции, способствующие упругости и увлажнению кожи, предотвращают ее дряблость, разглаживают и увлажняют сухую и шероховатую кожу лица. Рекомендовано в первую очередь для зон кожи лица с выраженными признаками старения и заметными морщинами. Объем 40 мл.

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное