| ← Июль 2006 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
7
|
8
|
9
|
||
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
||
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
||
|
25
|
26
|
28
|
29
|
30
|
||
|
31
|
||||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-2 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2006-07-03
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
ДИЕТИЧЕСКАЯ "НЕДЕЛЬКА" Предлагаем вашему вниманию целый букет диет: краткосрочных, но эффективных! Диета Бантинга Физиолог доктор Бантинг разработал эту диету специально для "срочного" похудения. Она эффективна и сбалансирована. Завтрак: чашка кофе с обезжиренным молоком. Без сахара или с сахарозаменителем. Обед: 250 г мяса - отварного или жареного без жира, лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого чая или кофе. Ужин: 200 г белого мяса цыпленка - отварного или жареного без жира, 40 г ржаного хлеба, яблоко. Цыпленка можно заменить рыбой. Картофельная диета Завтрак: стакан молока, йогурта или кефира. Обед: 300 г картофельного пюре. Ужин: картофельный салат - пара картофелин в мундире, крутое яйцо, заправка из растительного масла, лимонного сока, соль и перец по вкусу. При этой диете непременно надо пить хороший витаминно-минеральный комплекс. Голливудская диета Завтрак: два подсушенных ломтика хлеба с отрубями, два яйца всмятку, два помидора или стакан томатного сока. По желанию - чашка кофе без сахара или с сахарозаменителем. Обед: 250 г мяса - жареного без жира или запеченного, капустно-морковный салат, яблоко. Ужин: как завтрак. Жокейская диета Первый день: один печеный цыпленок, съеденный в три приема. Второй день: 300 г телятины, жареной без жира, также разделить на три приема. Третий день: три-пять чашек черного кофе. Эту диету можно применять только в крайнем случае! Непременно дополняйте диету витаминами. Молочная диета На день вам положено полтора литра молока и три подсушенных ломтика хлеба. Держать диету не дольше трех дней. Молоко можно заменить кефиром. Польская диета Диета суровая, рассчитана на три-пять дней, не больше. Однако выдержать ее можно без особых проблем. С утра выпиваем чай или кофе - что привыкли, только без сахара. На день вам положен следующий набор продуктов: 200 г отварной говядины, рыбы или белого мяса птицы, Варьируйте продукты как угодно, только не выходите за рамки данного списка. Вкусная диета При этой диете есть полагается каждые три часа, пять раз в сутки. Первый прием пищи: чашка кофе или чая без сахара. Второй прием пищи: 100 г отварного мяса, рыбы или курицы. Третий прием пищи: яблоко или апельсин. Четвертый прием пищи: 100 г сыра или творога. Пятый прием пищи: стакан кефира. Во время диеты постарайтесь побольше пить: и шлаки вымываются, и голод меньше чувствуется. Разумеется, вы и сами можете составить диету. Для этого вовсе не обязательно быть профессиональным диетологом: достаточно знать основные принципы рационального питания. Для многих диета собственного сочинения - лучший выход: ведь никто, кроме вас самих, не знает, какие продукты и в каких сочетаниях вы любите, сколько вы способны продержаться на сухой или жидкой пище, подходит вам суровая голодовка или дробное, но разнообразное питание - пусть и "воробьиными" порциями. Итак, помните: чтобы за неделю сбросить два килограмма, вам следует урезать дневной рацион до 1000 ккал. Исходя из этих соображений и сочиняйте диету. А чтобы вам легче было разобраться с калориями и порциями, поглядывайте в таблицу: 100 килокалорий - это… Картофель 120 г
Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое. |
||||||||||||||||||||
| В избранное | ||
