Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Газета "Худеем вместе" советует... 2006-01-16


Информационный Канал Subscribe.Ru

25, 100, 1000 долларов США за участие в опросах!!!

Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":


УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ОБРАЩАТЬСЯ С ДЕНЬГАМИ?
  

Что значит уметь обращаться с деньгами? Это гораздо больше, чем просто купить пучок салата там, где он стоит чуть дешевле. Предприимчивые люди предпочитают делать деньги. А как дело обстоит у вас? Проверьте себя по тесту.


БРИТАНЦЫ СЕТУЮТ НА МОВЕТОН
  

Если послушать сетования британцев, может показаться, что хорошие манеры канули в Лету. Люди матерятся, плюются, а уж как они ведут себя за столом, и говорить не приходится - жалуются жители Альбиона.


РОССИЯ - РОДИНА СЛОНОВ
  

Об этом и некоторых других интересных фактах по материалам американского информационного агентства.


ТОЧНОСТЬ - ВЕЖЛИВОСТЬ КОРОЛЕЙ

Если вы ощущаете явный дискомфорт от собственной фигуры, кажетесь себе полным человеком, но при этом не знаете точной цифры веса - это плохой признак. Впрочем, нет, извините, не настолько уж плохой, если вы все же точно знаете ваш обхват талии! Потому что наблюдение за собой должно подкрепляться точными цифрами - килограммами или сантиметрами. Только в этом случае вы сумеете победить избыточный вес.

Можно ожидать, что когда Индекс Массы Тела спустится ниже 24 единиц, а обхват талии приблизится к 70 сантиметрам, вы почувствуете себя другим человеком!

Сколько вешать в граммах?

У человека, который выглядит стройным, может наблюдаться скрытая - латентная - полнота. Объективный параметр - процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин норма - 9 - 15 процентов жира от общей массы тела, а для женщин - от 12 до 20 процентов.

Показателем правильного соотношения веса и роста служит Индекс Массы Тела. Его формула:

ИМТ = вес (кг) : рост (м), возведенный в квадрат.

Нормальные значения ИМТ - от 19 до 25 единиц.

Медицинские показатели в среднем таковы. Рост в сантиметрах минус 100 - получается приблизительный вес в килограммах. При тонкой кости - "рост в сантиметрах минус 110". При широкой - "рост в сантиметрах - 100".

Можно использовать для определения собственного веса и такую формулу оптимального веса в зависимости от возраста. Р - в данном случае рост, а В - возраст в годах.

Масса тела = 50 + 0,75 (Р - 150) + (В - 20) : 4

Допустим, рост 165 см, а возраст 30 лет. Получаем:

Масса тела = 50 + 0,75 (165 - 150) + (30 - 20) : 4 = 50 + 0,75 (15) + 10:4 = 63,75

Также существует формула Наглера, позволяющая вычислить идеальное (модельное) соотношение роста и веса. На 152,4 см роста положены 45 килограммов веса. На каждый дюйм (2,45 см) сверх 152,4 см положено еще по 900 граммов, то есть по 0,9 кг. Плюс еще всего 10% от полученного веса. По Наглеру, при росте 165 см женщина должна весить 54,5 килограмма.

Вопрос возрастного прибавления в весе существенно эволюционировал. Ранее разрешалось полнеть после 30 лет на 5 кг каждые 10 лет. Теперь - не более чем на два килограмма!

А в попугаях-то я гораздо длиннее!

В 60-е годы масса усилий была потрачена на выяснение идеальных параметров женской ножки. Но акселерация прекратила это увлекательное исследование, хотя нередко ориентироваться на обхваты в сантиметрах более верно, чем на вес в килограммах. Нас ведь не спрашивают при встрече, сколько мы весим, а оценивают по общему виду.

Итак. Телосложение считается правильным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, обхват бедер приблизительно равен обхвату груди, а обхват талии равен “рост в сантиметрах - 100”. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват ее талии равен 72 см, обхват бедер и талии - около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см - вы “яблоко”. Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более - вы “груша”.

Для женщин и девушек среднего роста - от 165 до 175 см - оказалось справедливым такое наблюдение. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равняется весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.


Нина ЛОЗА


>> Всё для стройности, красоты и здоровья! <<
Хит продаж: Крем для ног «ПРОПОЛИС 5 в 1»
Крем расслабляет и успокаивает кожу ног, снимает отеки, усталость, онемение, боль и тяжесть, заживляет трещины и ссадины между пальцами и на подошвах, предохраняет от грибковых заболеваний, питает, увлажняет и дезодорирует кожу. Растительные и касторовое масла смягчают огрубевшую кожу. Кератин, карбамид и лецитин активно увлажняют. Октопирокс дает антибактериальный и антигрибковый эффект. Ментол тонизирует и охлаждает, удаляя неприятный запах и сильную потливость. Витамин F удаляет отмершие клетки и омолаживает кожу. Одуванчик предотвращает образование мозолей. Дуб и прополис оказывают ранозаживляющее и противовоспалительное действие.
подробности

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.


Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора
Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.modebeauty.hudeem
Архив рассылки
Отписаться Вебом Почтой
Вспомнить пароль

В избранное