| ← Май 2005 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
7
|
8
|
||
|
9
|
10
|
11
|
13
|
14
|
15
|
|
|
17
|
18
|
20
|
21
|
22
|
||
|
24
|
27
|
28
|
29
|
|||
|
31
|
||||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2005-05-25
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Доброго всем времени суток!
Рады
помочь вам и ответить на ваши вопросы.
Вы можете присылать нам свои вопросы.
Постараемся, чтобы
ваши письма не остались без ответа.
| ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ |
Чудеса какие-то: давно держу вес стабильным, но он у меня какой-то "плавающий" - то плюс килограмм, то минус. Меня это страшно раздражает, разве утренний вес не должен быть всегда одним и тем же? Мой рост - 177 см, а вес - 87 кг, мне 34 года.
Марина
Нет, Марина, вес не должен быть каждый день одним и тем же. Точнее, он может оставаться одним и тем же, но это бывает нечасто.
В пределах килограмма вес "плавает" практически у всех людей, но у стройных меньше, чем у полных, - а у вас имеется избыточный вес. За счет чего происходит такое раздражающее явление?
В первую очередь - за счет рациона.
Соленая, сладкая пища вызывает задержку жидкости. Скажем, если вы считаете калории и вообще следите за рационом, но съели селедку - можете ждать утреннего "привеса" в полкило за счет задержки воды, малозаметного отека. Эту воду организм использует, чтобы вывести лишний натрий, полученный с солью.
Отек возникает и по другим причинам - например, перед месячными женщина может "привесить" до двух килограммов, это физиологически необходимая вода. Она израсходуется на процесс менструации. Также колебания веса по "водным" причинам бывают у тех, у кого нарушена функция почек, имеются воспалительные заболевания мочеполовой системы.
Вторая распространенная причина колебаний веса - задержка стула. Физиологически нормальным считается стул не чаще двух раз в сутки, не реже двух раз в неделю. Видите, разброс довольно значительный: если вы ходите "по-большому" два раза в неделю, то за три дня химус (переваренные массы) может накапливаться в кишечнике, отражаясь, естественно, на весах - особенно точных электронных. В кишечнике может находиться от одного до пяти килограммов каловых масс, постепенно выходящих наружу. Чем активнее работает перистальтика (продвигающая способность кишечника), тем меньше химуса накапливается. Перистальтика стимулируется грубыми растительными волокнами и БАДами типа микрокристаллической целлюлозы.
Известный способ "худеть", использующийся маленькими глупенькими девочками, - прием слоновьих доз слабительного. Очищается кишечник, и несколько дней пища "пролетает" насквозь - возникает ощущение снижения веса. Затем от слабительного отказываются, какие-то каловые массы все равно накапливаются, исходный вес восстанавливается.
Третья причина - вы накануне переели.
Так что не обращайте внимание на колебания с килограммовой амплитудой. Вот если в течение недели весы упорно показывают определенный привес или потерю, тогда можно считать это новым положением дел.
Мы бы посоветовали вам спланировать и провести программу снижения веса. Для вашего возраста и роста хорошим весом будет "рост минус 105": то есть 71-73 килограмма. Не пора ли сойти с мертвой точки?
На вопросы читателей отвечали кандидат биологических наук,
диетолог Ольга ЗАЙКИНА
и врач Геннадий ГЛУХАРЕВ
| РАСТЕНИЯ: В САДУ И НА ПОДОКОННИКЕ |
Я посадила семечки граната, они взошли, но когда сформировали третью пару листьев, то погибли. Как нужно ухаживать за этим растением?
Евгения КНЯЗЕВА.
г. Одинцово Московской области.
Гранаты обычно поступают в продажу в конце осени или зимой. Если семена посеять в это время, то они взойдут, но условия для роста молодых растений в зимний период неблагоприятные. Нередко сеянцы погибают в самом начале развития. Растения обыкновенного граната слишком крупные для выращивания в комнатных условиях. По своим размерам они сравнимы с кустами смородины. В декоративных целях разводят карликовый гранат, высота которого не превышает одного метра.
Мы топим печь углем. Можно ли золу от него использовать в огороде как удобрение?
Раиса КОКОРЕВА.
г. Усть-Илимск Иркутской области.
Зола, которая остается от сжигания каменного угля, содержит почти в 10 раз меньше питательных веществ, чем древесная зола. Однако в каменноугольной золе также содержатся калий, фосфор, известь, микроэлементы. Поэтому ее вполне можно использовать для подкормок и улучшения структуры почвы.
Какие овощные культуры можно выращивать в затененных сырых местах?
Лидия САННИКОВА.
с. Знаменка Красноярского края.
Подобные условия не способствуют получению высоких урожаев, однако можно попробовать вырастить огурцы, редис, листовой салат, лук-выборок на перо, капусту кольраби, мангольд.
агроном, цветовод и фитодизайнер
Михаил ВОРОБЬЕВ
Материалы
газет "Друг дома" и "Худеем вместе" вы можете прочитать
в "Гавани
красоты и здоровья"
Ждем
ваших вопросов!
Конкурсы на harbor.ru: Призы от спонсоров!
>> Всё для стройности, красоты и здоровья! <<
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков Другие рассылки этой тематики Другие рассылки этого автора |
Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.modebeauty.hudeem |
Отписаться
Вспомнить пароль |
| В избранное | ||
