| ← Май 2005 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
7
|
8
|
||
|
9
|
10
|
11
|
13
|
14
|
15
|
|
|
17
|
18
|
20
|
21
|
22
|
||
|
24
|
27
|
28
|
29
|
|||
|
31
|
||||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2005-05-02
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Конкурсы на harbor.ru: Призы от спонсоров!
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| МИФЫ НИЩЕТЫ | ||
 |
В каждом из нас живет одновременно и нищий, и богач. "Надо жить лучше", - говорит один. "Не суетись, хватит тебе и того, что имеешь", - нашептывает другой. Часто люди остаются на обочине жизни именно из-за своих ложных убеждений. А ведь победить в себе бедняка не так сложно. Для начала надо избавиться от мифов и перестать находить оправдания своей нищете, считает врач-психотерапевт Игорь ВАГИН. |
|
| ОБОРОНА ПО-ШВЕДСКИ | ||
 |
Всем хорош берег турецкий, кроме одного - системы "все включено". Не иначе как вспомнили турки многовековую вражду и возобновили военные действия против русских, но уже идут в атаку не с ятаганами и палашами, а со зловредными калориями. Шведские столы нон-стоп у них в отелях таковы, что забываешь все: диеты, фитнес, с таким трудом сброшенные килограммы... От кандидата биологических наук, ведущего научного сотрудника Института иммунологии МЗ РФ Ольги Эдуардовны ЗАЙКИНОЙ - правила, которые помогут и в соблазн не впасть, и фигуру отточить. | |
| ДРУГ ДОМА № 15 | ||
 |
В номере: Виагра женского рода, Жена - не стена, Скромное обаяние овощной кулинарии, Невинный грех и многое другое. |
|
РИСОВАЯ ДИЕТА
Конечно, на “пустом” рисе долго не просидишь. А вот если его приправить, что называется, “с душой”, добавить в рацион овощи и фрукты богатого летнего стола, тогда и здоровья прибавится, и килограммы уйдут, и скучно не будет.
Купите неочищенный рис (нерафинированный). Теперь такой рис есть во всех супермаркетах, и стоит он не дорого. Если есть желание разнообразить стол - иногда добавляйте в рацион обычный, круглый или длинный рис. А также дорогой, но очень полезный дикий (он темно-коричневого цвета).
Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня "уходит" килограмм, за неделю - 3 кг.
Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой трав, а также свежевыжатые соки. От черного чая и кофе, соли, сахара, жира, хлеба следует отказаться.
В 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал, так что ешьте на здоровье и худейте. В день вы без вреда для результата можете позволить себе столько риса, сколько приготовите из 150 г сухой крупы.
1 день
Завтрак: яблоко, отварной рис с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав.
Обед: овощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, фруктовым уксусом и ч. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.
2 день
Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и ч. л. сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
Ужин: как обед.
3 день
Завтрак: груша, рис, приправленный корицей.
Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис и 150 г грибов, жаренных на оливковом масле.
Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.
4 день
Завтрак: фруктовый салат, рис с молоком или сливками (не больше 50 мл).
Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха или тертого кокоса.
5 день
Завтрак: рис с виноградом или изюмом и ч. л. тертого миндаля.
Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени, приготовленный на пару с овощами и ст. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис, заправленный ст.л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука, чуть-чуть тертого корня сельдерея или петрушки и шпинат, приготовленный на пару. Шпинат можно заменить крапивой.
6 день
Завтрак: рис, 2 финика, 4 грецких ореха, 2 кураги и груша.
Обед: овощной бульон, рис с салатом из сырых овощей (огурец, сладкий перец), мятой и ст. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с 2 нарезанными яблоками, ст. л. сливок или сметаны и ч. л. меда.
7 день
Завтрак: рис с яблоком и грушей (нарезанными), несколько капель лимона и ч. л. меда, 50 г йогурта.
Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, ч. л. оливкового масла, 5 оливок, базилик.
Л.Г.
| Хит продаж:
Бюстгальтер - минимайзер Арт. 986 Бюстгальтер - минимайзер визуально уменьшающий объем груди за счет уникального лекала. Чашечки на косточках, мягкие, двухслойные, бесшовные из жакардовой ткани. Бретели тонкие с металлическими фиксаторами длины. подробности |
 |
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: home.modebeauty.hudeem |
Отписаться |
| В избранное | ||
