| ← Ноябрь 2004 → | ||||||
|
2
|
3
|
5
|
6
|
7
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
9
|
10
|
12
|
13
|
14
|
||
|
16
|
17
|
19
|
20
|
21
|
||
|
23
|
24
|
26
|
27
|
28
|
||
|
30
|
||||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2004-11-22
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| ПРАВИЛЬНО ЛИ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ? | ||
 |
Сколько раз в сутки садитесь за стол? Что предпочитаете с утра? Сколько раз в неделю едите рыбу?... Пройдите тест онлайн. |
|
| УЧЕНЫЕ НАШЛИ ОЧЕРЕДНУЮ АТЛАНТИДУ | ||
 |
Американские ученые утверждают, что обнаружили убедительные доказательства местоположения Атлантиды. По их словам, земля атлантов находилась неподалеку от Кипра. | |
| ДРУГ ДОМА № 39 | ||
 |
В номере: Гимнастика против импотенции, Творог творит чудеса, Уместные подарки, Сильные выбирают овчарок и другие. |
|
ВОБЛА С БАНАНАМИ
Вроде все правильно! Сидим на диете. Но почему-то не худеем. Что тут у нас не так?
Бананоедство
Бананы на Руси едят повсеместно, постоянно и сверх всякой меры. А ведь банан - один из самых калорийных и "невыгодных" по составу фруктов для тех, кто желает сразиться со своим весом. Очищенный крупный банан весит приблизительно 100 - 120 граммов и содержит 80 - 100 ккал чистого крахмала и сахаров. Дневная норма бананов - две штуки. Или, если вам приспичило, устраивайте разгрузочные дни на бананах. 10 бананов в день - и больше ни крошки!
Сладкоедение
Этот порок традиционно считается женским, поскольку мужчины свое сладкоедение камуфлируют, выставляя на первый план любовь к сигаретам или пиву.
Тем не менее сладкое, то есть рафинированный сахар, переедают абсолютно все. Став традиционной вкусовой добавкой даже к соленым огурцам (в маринады и при засолке рыбы тоже добавляют сахар - для букета), сахар начал поступать в организм отдельно взятого человека в масштабах катастрофических.
Сахар нередко называют "пустыми калориями". Тростниковый сахар не содержит ничего, кроме собственно глюкозы и фруктозы - примерно 400 ккал на 100 граммов. С возрастом интенсивность действия ферментов в человеческом организме снижается, и труднее становится усвоить молочные сахара или расщепить и усвоить крахмал, тогда как интенсивность усвоения сахарозы практически не меняется. Отчасти этим объясняются любовь к сладенькому в старческом возрасте и избыточный вес пожилых людей.
В странах с самым высоким годовым потреблением сахара на душу населения - самая высокая смертность от заболеваний кровообращения и сердца. За 80 - 90 последних лет потребление сахара в развитых странах возросло с двух килограммов до 40 килограммов в год! И это не тот путь, который ведет к оздоровлению наций.
Сладостями добиваются послушания от детей. Сладости едят вместе после ссоры. Сладкое, безусловно, приятнее, чем кислое. Или горькое. И вот они - лишние килограммы, нарушенный обмен веществ. Как же ему не быть нарушенным? Ведь мы - то, что мы едим.
В сутки человеку, настроенному похудеть, можно побаловать себя тремя-четырьмя чайными ложками сахара. И в неделю не чаще одного раза отведать сладкий десерт - мороженое, пирожное, плитку шоколада.
Перетренированный аппетит
Регулярное, с детства насаждаемое переедание приводит к тому, что человек разучивается определять, сыт он или нет. Полагая, что он все еще голоден, человек ест и ест, пока не почувствует тяжести в животе. Вот вам и килограммы.
Среднему человеку, чтобы не испытывать чувства голода (и чтобы получить все необходимые вещества и витамины), достаточно в день 300 - 500 граммов еды. Поставьте на кухне весы. Просто проверьте себя! Перетренированный аппетит приводит к увеличению этого количества до многих килограммов - и они съедаются так легко, так незаметно!
При этом отлично, если треть дневного рациона - по весу - составят сырые овощи.
Мясоедство
Доказано, что мясо - главный поставщик в ткани нашего тела того, что принято именовать "шлаками". По мнению многих диетологов, жир есть связанные водой шлаки, то есть жировая прослойка - своего рода мусорка, куда укладывается все, что не может перевариться и вывестись.
Свежее мясо - отличная высококалорийная пища. Причем быстро поджаренное мясо полезнее, чем длительно вываренное. Так что натуральные шашлыки два-три раза в месяц или хороший бифштекс - не смертельно.
Смертельно сочетание данного продукта с крахмалом и мукой - то есть с гарниром. Смертельна дешевая вареная колбаса, которая как раз соединяет несовместимое - крахмалы и мясной фарш.
Большинство звезд, которым удается сохранять отменную форму, - полувегетарианцы. То есть в основном они питаются овощами и фруктами, но периодически - когда очень захочется - едят хорошо приготовленное мясо. Кстати, в этом смысле старинная привычка семейных "мясных" обедов как нельзя более диетична - мяса вволю, но раз в неделю.
Утешительная диета
Всем мыслям мысль: "Ну что же, я и этого себе позволить не могу!!!" Еще как могу! А заодно могу показать всем, что делаю то, что захочу. Результат самый плачевный - показать удается именно это, только не всем, а себе, любимому, - в виде сантиметров и килограммов. Расстраиваешься, плачешь... И тут же утешаешь себя шоколадкой. Кошмарная карусель...
Любовь к соленым огурчикам
40 процентов едоков досаливают свою пищу - им "не солено". Причем большинство досаливают, еще не попробовав. Солят супы и рис, картошку и даже воду, в которой варят яйца. Не солят разве что воблу и соленые огурцы.
Соль - не еда. Она - минерал, приправа. Причем приправа, которая напрямую приводит к избыточному весу и гипертонической болезни. Едят соль больше всего в Японии - и гипертония стала там национальным заболеванием. Соль вызывает патологическую жажду, но препятствует выведению жидкости из организма. Полному человеку один-два бессолевых дня в неделю необходимы, как воздух. В восьми случаях из десяти двухнедельная "почечная" лечебная малосолевая диета позволяет скинуть пять-шесть килограммов за счет застоявшихся, задержанных жидкостей. Откажитесь от досаливания, посыпания солью отварных яиц, салатов. Замените соль, хотя бы отчасти, соевым соусом. Да, в соли нет калорий. Но в ней нет и ничего хорошего.
Огнеедство
Господь дал нам пищу, а лукавый придумал к ней приправы. С приправой любой еды съедается в два-три раза больше. Попробуйте пожевать салат без майонеза! Пряные травки, сухие плоды далеких земель - все заманчиво и вкусно, от одних названий разыгрывается аппетит. И все-таки надо научиться не злоупотреблять приправами.
В общем и целом: полнеют не от самих макарон, а от того, с чем их едят.
Любовь к десертам
Десертом может быть сладкое, а могут быть фрукты. Смысл десерта - съесть что-нибудь приятное после того, как уже наелся. А так как на десерт припрятывается самое вкусное, удержаться невозможно. Десерт перечеркивает самое основное правило здорового питания - вставать из-за стола, когда еще немного голоден.
Ночной жор
Относится к патологическим нарушениям режима еды. Наевшись на ночь, человек разом "зарабатывает" плохой сон, тяжелое засыпание, тяжелое пробуждение. Пищевая перегрузка, как и алкогольная, не приносит ничего хорошего. И что страшнее всего, тоже требует пищевого "опохмела". Так, человек, привыкший есть на ночь, и с утра скорее всего, еще не продрав глаза, бредет к большому белому другу - холодильнику.
Нервное воздержание
Встает толстяк утром и решает: все, сегодня ни крошки! И вот он ходит и мучается: "Сегодня я не ем, сегодня я голодаю". Настоящего голода еще нет, а есть страх, что он наступит. Человек, дотерпев до какой-то черты, срывается. Незаметно для себя он съедает гораздо больше, чем если бы позволил себе нормальный обед или завтрак.
"Худеем вместе", 1998 г., №16
| Хит продаж:
Диетический компьютер Salter 1400 Максимальный предел взвешивания: 3кг Дискретность: 1г Тип: Электронные подробности |
 |
| Хит продаж:
Корсетный пояс (арт. 6868) сильной степени коррекции из нейлона с набивным рисунком и дополнительными вертикальными косточками по всей окружности изделия, а также с вертикальной фронтальной застежкой на крючках. Уменьшают объем талии на 2 см. подробности |
 |
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: home.modebeauty.hudeem |
Отписаться |
| В избранное | ||
