| ← Сентябрь 2004 → | ||||||
|
1
|
3
|
4
|
5
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
11
|
12
|
||
|
14
|
15
|
17
|
18
|
19
|
||
|
21
|
22
|
24
|
25
|
26
|
||
|
28
|
29
|
|||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2004-09-16
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ №16 | ||
 |
Виноградные фантазии, Назад к предкам, Съел - и порядок, Быстро, просто, эффективно, Свежая кожа - юная внещность, Кое-что о плоском животике и многое другое. |
|
| СИЛА МЕЛОЧЕЙ | ||
 |
"Бог в деталях", - сказала когда-то великая Шанель, имея в виду, что детали создают наш стиль и они же ввергают нас порою в бездну безвкусицы. | |
| ЗАПАХ ЖЕНЩИНЫ | ||
 |
Ты читаешь в оригинале Басе, чудесно готовишь фаршированного гуся и одеваешься как фотомодель. Так почему же он ушел к ней, к этой толстой неумной тетке в ситцевом платье, с трудом отбив ее у очередного хахаля? Не исключено, что дело в ее женском запахе. Если ты неправильно ухаживаешь за своим телом, твой "аромат" рано или поздно оттолкнет от тебя всех кавалеров. | |
БАНЯ КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ
Нет ни одного народа, который не предложил бы миру свой вариант бани, и все они "имеют право быть". Так что же гонит людей в раскаленный пар (воду, воздух), что заставляет надеяться, что в день, в который паришься, не старишься?
Банные процедуры проводят с применением горячей, теплой, холодной воды, пара, настоев трав, растворов минеральных веществ. Эти процедуры обычно сочетаются с резкими многократными изменениями температуры воды и воздуха, растираниями, массажем, а иногда - с облучением инфракрасными и ультрафиолетовыми лучами, ингаляциями лекарственных веществ и т.д. Банные процедуры обеспечивают тренировку системам регулирования кровообращения, теплообмена, ускоряют обмен веществ. Посещение парной способствует раскрытию пор, очищению их. При температуре 37 градусов погибают патогенные микроорганизмы, вызывающие грибковые поражения кожи, а при температуре 39 градусов - многие бактерии. За одно посещение парной бани взрослый человек выделяет 0,5 - 1,5 л пота, с ним удаляются молочная кислота - спутник утомления - и другие шлаки, замедляющие жизненные процессы.
В основе благотворного эффекта прогревания (гипертермии) - особенности биологии человека, свойства нашего организма. Считается, что температура в 43 градуса несовместима с состоянием жизни: стоит нам "прогреться" насквозь до такой цифры и белки крови начинают сворачиваться. Однако в парной часто температура превышает 100 градусов... В чем дело? Дело в том, что в парной или сауне мы проводим ограниченное количество времени, за 3 - 5 минут наш организм не успевает прогреться полностью. В попытке скомпенсировать внешнюю агрессию (высокую температуру), наш умный организм "включает" такие ресурсы, которые пробудить нам и не снилось! Сейчас ученые исследуют возможности гипертермии (перегрева) для омоложения организма, лечения алкоголизма, наркомании и даже СПИДа. Так что баню можно считать древнейшим средством оздоровления.
Поможет ли баня похудеть? Многие идут в баньку именно для того, чтобы "согнать жирок". Однако не стоит забывать, что при всей своей пользе баня - занятие малоподвижное. Мы потеем, но мы не работаем. И потеря наша - пот (вода) и шлаки. Это укрепляет имунную систему, очищает организм, ускоряет метаболизм, но на потерю жира только в бане рассчитывать не следует. Баню следует рассматривать как компонент здорового образа жизни, но не единственную его составляющую.
Япония: паримся в воде
Сэнто, общественные бани Японии, могут посещать все. Сэнто - в первую очередь место общения. Помещения бань хорошо проветривают, украшают тропическими растениями и аквариумами с рыбками. В самой бане находится одна или несколько купален с нагретой до 55 градусов водой. Вокруг бассейна разложены деревянные 8 - 10-литровые шайки или ведра. Сначала посетители моются под краном или выливают на себя 4 - 5 тазов горячей воды и только затем погружаются в воду. Пропотев, выходят из бассейна и, сидя на полу, жестким полотенцем или рукавицей тщательно растирают все тело.
Любят японцы и предшественницу сэнто - домашнюю баню фуро. Это большая деревянная бочка (или деревянный бассейн), наполненная водой, с помещенной вовнутрь скамеечкой. Бочку ставят на печь и нагревают воду до 40 - 50 градусов. Парятся в полулежачем положении, погружаясь в воду так, чтобы область сердца оставалась над водой. По мнению японских ученых, фуро и сэнто помогают справиться со стрессами, стимулируют деятельность сердечно-сосудистой системы и почек и являются профилактическим средством.
Песочная баня
С песочной баней знакомы почти все - хоть раз в жизни вас закапывали в песок на пляже. Песок должен быть достаточно горячим. Длительность процедуры - 10 - 15 минут. Песок быстро впитывает в себя пот, поэтому в течение всего этого времени происходит беспрерывное потоотделение и организм способен потерять до 600 г веса. Песочная баня помогает не только похудеть, но и избавиться от артрита, невралгии, отеков различного происхождения. Можно воспользоваться и рецептом Авиценны: в течение сеанса песочной бани он советовал есть арбуз, который усиливает мочегонный и потогонный процесс и доставляет вам удовольствие.
Горячие парни: баня по-фински
По статистике, в Финляндии саун больше, чем автомобилей. 80 процентов финнов имеют собственные бани. По устройству сауна очень похожа на русскую баню. Финны считали, что в облаках пара живет дух, который дарит несравненную радость. А еще они верили, что сауной может пользоваться любой, кто сможет до нее дойти! Сауна была не только местом, где мылись, здесь набирались жизненных сил, исцеляли душу и тело.
"Сухие" бани
Температура воздуха в "сухой" бане должна быть от 50 до 100 градусов, а относительная влажность - не выше 20 процентов. Такие условия могут поддерживаться и в условиях традиционной русской бани. Бани с "сухим" паром (потельни) считаются наиболее здоровыми, хотя и парные бани полезны. В любой бане необходимы термометр и гигрометр. Суховоздушная баня особенно рекомендуется при неспецифических заболеваниях верхних дыхательных путей, неактивных формах хронического ревматизма, нарушениях периферического кровообращения, ожирении, эксудативном диатезе.
Эффект от посещения суховоздушной бани продолжается около недели. Поэтому для восстановительных целей рекомендации медиков сводятся к еженедельным сеансам в течение четырех-пяти месяцев с последующим перерывом на три-четыре месяца. Войдя в парную, следует присесть или прилечь на нижней полке в течение 2 - 4 минут, затем провести 2 - 4 минуты на верхней полке, еще такое же время на нижней и после этого перейти в прохладное помещение. Один заход составляет 5 - 12 минут. Во время пребывания в горячем помещении надо постараться полностью расслабить мышцы, отвлечься от негативных мыслей и не вступать в разговоры. Перед выходом из парной обязательно посидите. Охлаждение после захода в бассейне или под душем не должно длиться более 10 минут. Заходить в парную можно до 5 раз, но лучше - 3 - 4. Завершается баня отдыхом в течение 30 - 40 минут.
Баня йогов
Эта баня рекомендуется для омоложения кожи тела. Она хороша тем, что ее можно делать дома. Сначала, пока ванна наполняется водой, имеющей температуру чуть выше температуры тела, надо минут 10 массировать все участки кожи, смазывая их растительным маслом. Погружайтесь в воду очень медленно. В ванне постарайтесь расслабиться. Периодически растирайте кожу в области суставов. Полежите так 15 минут. Потом смойте масло мылом. Примите прохладный душ. Такую процедуру индийские йоги рекомендуют проводить один раз в неделю.
Собираемся в баню
Кроме таких важных вещей, как полотенца и простыни, в баню необходимо взять мыло или гель для душа, массажную щетку или рукавицу, шампунь. Если для вас баня - косметическая процедура, можно прихватить с собой маски, скраб и увлажняющий крем для лица и тела; маникюрный (педикюрный) набор. Правда, скрести пятки в общественной бане считается дурным тоном.
Для многих обязательным атрибутом бани является веник. Веник нужен для мягкого массажа и в качестве вентилятора, направляющего потоки горячего воздуха туда, куда вам хочется. Кожа соприкасается с листочками веника и получает массу полезных веществ. Самые популярные растения - береза и дуб. Еще бывают веники можжевеловые и эвкалиптовые, пихтовые и полынные, кедровые, крапивные, смородиновые. Не забудьте шапочку из натуральных волокон или повязку на голову. Очень гигиеничным изобретением является банный коврик со сторонами разного цвета. Одна - соприкасается с деревом полка, а на другой мы сидим. Важно не забыть взять с собой в баню напитки, только не алкоголь. Пить в перерывах между парной надо травяные чаи, отвары, настои, но не холодные напитки. Не забудьте сменную обувь. Но главное - пригласите друзей! Вы же хотите, чтобы они тоже были здоровы? С легким паром!
Общие банные правила
1. Не парьтесь голодным или, наоборот, с полным желудком.
2. Ни в коем случае нельзя посещать баню после употребления алкоголя.
3. Соблюдайте постепенность. Перед заходом ополоснитесь под душем. Мочить голову не надо - сухие волосы лучше защищают голову от перегрева. Если волосы мокрые (или их нет), наденьте головной убор из шерсти, льна или хлопка (только не из синтетики).
4. Полезно перед последним заходом в парную сделать массаж. Банные процедуры следует завершить мытьем и растиранием всего тела.
5. Перед использованием в бане сухой веник размачивают в теплой воде, постепенно добавляя в нее горячую воду. Нельзя запаривать веник в крутом кипятке. Сначала выполняют опахивание, слегка взмахивая, проводят веником вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. Затем - легкое поглаживание, при этом веник слегка касается тела. Основной этап парения - похлестывание.
6. Бани имеют особое значение для предупреждения и преодоления стрессов.
Противопоказания
Есть ряд заболеваний, при которых париться категорически нельзя. Например, не следует пользоваться баней после инфаркта миокарда, при гипертонии, сопровождающейся сердечной или почечной недостаточностью, язвенной болезни с наклонностью к кровотечению, обширных воспалениях на коже, при малокровии, явно выраженном склерозе, травмах головы, туберкулезе, онкологических заболеваниях, эпилепсии, при острых стадиях всех болезней. Индикатором показания или противопоказания банных сеансов для практически здоровых людей является самочувствие на следующий день.
Лариса Мишина
| Хит продаж:
Медицинская
диета Кальсет (диетическое питание) Гипоаллергенная низкокалорийная диета. Благодаря своей уникальной рецептуре позволяет изменить процесс обмена веществ в организме: лишняя вода выводится, ненужный жир "сгорает ", оставляя мышечную массу тела нетронутой. подробности |
 |
| Хит продаж:
Корсетный
пояс (арт. 6868) сильной степени коррекции из нейлона с набивным рисунком и дополнительными вертикальными косточками по всей окружности изделия, а также с вертикальной фронтальной застежкой на крючках. Уменьшают объем талии на 2 см. Состав: 79% нейлон 21% лайкра. Цвета: белый, бежевый, черный. Размеры: S, M, L, XL, 2 XL, 3XL. подробности |
 |
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: home.modebeauty.hudeem |
Отписаться |
| В избранное | ||
