| ← Февраль 2004 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
6
|
7
|
8
|
||
|
9
|
11
|
13
|
14
|
15
|
||
|
17
|
18
|
20
|
21
|
22
|
||
|
23
|
24
|
25
|
27
|
28
|
29
|
|
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2004-02-19
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ №3 | ||
 |
В номере: Диетка вредная, конфетая, С чем едят холестерин? Налегай на перо. А вот и не завидуй, Тренировка в невесомости и многое другое. |
|
| АРОМАТЫ ДЛЯ МУЖЧИН ОТ А ДО Я | ||
 |
Друзья и возлюбленные; молодые, в самом расцвете сил или пожилые; деловые или с ленцой; увлеченные или флегматичные - любимые нами мужчины могут сильно отличаться друг от друга! К сожалению, подчас мы не знаем, какой аромат был бы наиболее удачным подарком. То, что понравится одному мужчине, может быть крайне неуместно для другого. В связи с этим, к славному празднику 23-го февраля я предлагаю нашим посетителям новый мини-гид по мужским ароматам. Задумайтесь, какое слово или пара слов из нижеприведенного "Словарика мужчин" лучше всего характеризует того, кому Вы хотите сделать подарок, и присмотритесь (а точнее - принюхайтесь!) к соответствующим рекомендациям. | |
| К ПРОСТИТУТКЕ ЗА ПОМОЩЬЮ | ||
 |
Что привлекает мужчин в общении со жрицами любви? Болгарские сексологи решили проверить уже известные причины, по которым некоторых мужчин привлекает общество женщин легкого поведения. |
|
ЗОЛОТЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Раз уж мы занимаемся гимнастикой, возникает желание сделать тренировки приятными и эффективными. Есть способы получить более высокие результаты!
Самое простое и недорогое средство - закаливание. Во время процедур, включающих холодную воду и воздух, активизируется метаболизм, кровь насыщается кислородом и сжигание жиров происходит быстрее. Специфический зимний способ закаливания - разминка при открытом окне. Встали, умылись, выпили чашечку кофе, открыли окно, и в одной пижаме или трусах - классические приседания, махи, наклоны - словом, что-то очень простое. Если в течение зимы выполнять этот пяти-семиминутный ритуал, к весне можете смело считать себя вполне закаленным человеком.
Можно практиковать и обычные обливания прохладной водой. Не стоит бросаться в воду с головой. Для закаливания и хорошего тонуса достаточно делать два-три контрастных обливания до талии утром или вечером, во время обычного туалета. Эти простые меры не только увеличивают устойчивость к простудным заболеваниям, но и улучшают кровообращение, а это, в свою очередь, делает любую физическую активность более эффективной.
Для тренировок можно приобрести специальные шорты или пояс, которые вызывают локальный нагрев определенных участков тела и тем самым улучшают сжигание жиров. Распространение такая тренировочная одежда получила огромное, и она действительно эффективна. Правда, некоторые специалисты полагают, что перегрев почек может негативно сказаться на здоровье. Зимой в термоштанишках можно смело заниматься всеми видами спорта на улице: продолжительное переохлаждение более опасно.
На тренировки можно надевать и массажные шорты, помогающие бороться с целлюлитом.
Под специальную одежду или под обычную тренировочную нанесите на тело антицеллюлитный крем, гель или другие активные препараты: крем для похудения, для борьбы с растяжками. Работающее тело гораздо сильнее отзывается на наружные средства, чем лежащее перед телевизором.
Если вы хотите быстро достичь определенного уровня тренированности, дополните обычные тренировки миостимуляцией. Это довольно дорогая процедура, и на фоне тренировок ее нужно брать по-другому: не курсом, а раз в неделю примерно на протяжении двух месяцев. Мышцы придут в тонус и укрепятся быстрее.
Конечно, более эффективной делает тренировку диета. Вы не должны приходить в зал или заниматься дома в голодном состоянии, но и переедать не следует. Хорошее правило: два часа до и час после тренировки не есть, а только пить энергетические коктейли. Умеренная диета не создаст чувство перегрузки, тяжести, которое мешает во время занятий спортом.
Коктейль с витамином С за два часа до тренировки позволяет дольше не утомляться. А витамин Е, принятый в день тренировки, оказывается более действенным и также повышает выносливость.
Есть и волшебные способы повышения эффективности тренировок. Некоторые энтузиастки отметили, что легче тренируются, если в обувь вложены магнитные стельки. Полезным считается иметь при себе предмет из меди или модного ныне циркония, благо, теперь стали делать и недорогие украшения из этого металла. Медную монетку наклеивают на область солнечного сплетения обычным пластырем. Многие модницы замечали, что тренироваться помогает золото - металл солнца, активности и силы.
Дмитрий ЛЬВОВ, мастер спорта
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу |
| В избранное | ||
