Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
1. Программа похудания. Новые лица
| Стиль в жизни -------- Игры по-взрослому - Ролевые игры пары ---------- 10 секретов долголети ---------- |
Сжечь жир по-весеннему
 1. Программа похудания. Новые лица2. Программа похудания. Как сжигать жир каждый день незаметно. 3. Программа похудания. Новости блогов. 1. Программа похудания. Новые лица Помните, я уже писала, что к Программе присоединилась молодая очаровательная мамочка, которая набрала вес, как многие, после родов, и сейчас, принялась за бодифлекс и все способы похудания вплоть до кефирной разгрузки. Посмотрите на эти фото, и ждите новых, на которых она будет уже серьезно похудевшей. А я, в свою очередь, обещаю уделять больше внимания нашим мамам, вот на блоге "Как похудеть в проблемных зонах" планирую разместить комплекс гимнастики Сидни Кроуфорд для тех, кто совсем недавно родил. Танюше (она на фото) это, возможно, и не понадобится, ведь у сынишки уже прошел первый день рождения, а вот другим только что родившим, но уже думающим о восстановлении фигуры, вполне подойдет. Так что следите за новостями блогов. Еще раз о том, почему мама так важно начинать именно с занятий, дело в том, что пока ребенок находится на грудном вскармливании, все диеты просто КАТЕГОРИЧЕСКИ противопоказаны. Кстати, вот как раз для них отыскала неплохой сайт, где рассматривается медицина глазами дилетанта . Часто ведь возникают вопросы самые различные - почему поднялась температура у ребенка, каковы причины кашля, что такое дисбактериоз у ребенка? Простая медицина вам поможет ответить на все вопросы доступно и понятно. И вообще, я вам удивляюсь, господа! С каких пор я вас призываю свои фото присылать? Кину-ка я клич на Форуме!
2. Программа похудания. Как сжигать жир каждый день незаметно. Сайт "Похудение. Психологические аспекты" порадовал неплохой статьей, которую и мы с вами прочитаем. Правда, я не совсем согласна, что она шутливая. Вполне себе вменяемые способы и методы, применимы и полезны. Не факт, что вы много кг потеряете, но сколько-то уйдет... И, если вы не приемлете таких радикальных методов, как НУД, например, то можно воспользоваться этими советами, только вот выполнять их надо ПОСТОЯННО! Весеннее настроение призывает не так мрачно смотреть на все, что нас огорчает.  Попробуй с улыбкой прочитать эти полушутливые "секреты похудания", ведь в каждой шутке только доля шутки. А если ты им последуешь, ну так, шутки ради, то не забудь зарегистрировать свои сегодняшние параметры (вес и объемы) - и я не отвечаю за последствия! Некоторые советы - достаточно серьезны, а некоторые можно при исполнении слегка видоизменить, только не заводи вместо собаки черепашку или попугая! Для женщин (и мужчин) которые безуспешно стараются найти быстрые и эффективные способы похудеть. Чтобы подстегнуть свой обмен веществ, попробуйте 12 секретов, которые помогут вам быстрее сжигать жир. 1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи. 2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы. 3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, с ним не поспоришь. Активная 15-минутная прогулка сжигает 60 килокалорий. 4. Ешьте почаще. Если вы едите часто, но понемногу, это не так способствует полноте, как два-три обильных приема пищи, при условии, что вы будете тщательно соблюдать общую дневную норму потребления калорий. Дополнительное преимущество: это поможет вам поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня. 5. Сократите потребление углеводов. Перерабатывая жир, ваш организм сжигает меньше калорий, чем при переработке углеводов. 6. Сплетничайте стоя. Если вы болтаете по телефону стоя, вы расходуете несколько дополнительных калорий в минуту. 7. Выходите из-за стола. Ищите способы подстегнуть свой обмен веществ в течение рабочего дня. Сходите в туалет на другой этаж. Прогуляйтесь в обед, вместо того чтобы есть в офисе. Подойдите к столу коллеги, вместо того чтобы звонить по телефону. 8. Танцуйте. Движения под музыку - любую музыку, заставляющую вас танцевать, - сжигают практически такое же количество калорий, как и большинство физических упражнений. 9. Посадите цветы. Если вы не считаете садоводство полноправным видом спорта, еще не поздно передумать. Всего за 40 минут копания, прополки, рыхления и прочих подобных действий вы сожжете 200 килокалорий. 10. Порвите все рецепты голодания. Организм реагирует на угрозу значительного недостатка калорий путем замедления обмена веществ для экономии топлива. Для того чтобы похудеть и при этом поддерживать обмен веществ на постоянном уровне, мужчине следует избегать сокращения потребления калорий в среднем ниже 1600-2000 килокалорий в день, а женщине - в среднем ниже 1200-1600 килокалорий в день. Более активным людям необходимо придерживаться верхней цифры. 11. Не разваливайтесь в кресле, а сидите прямо. Вы сможете сжигать примерно на пять процентов больше калорий, если будете читать или смотреть телевизор сидя прямо, а не полулежа. 12. У вас выдалось пять минут свободного времени? Отжимайтесь от стула. Встаньте в полуметре от устойчивого стула и положите руки на его спинку на ширине плеч. Медленно опускайте грудь к рукам, а затем отжимайтесь. (Не забудьте предварительно убедиться в том, что стул из-под вас не выскользнет. (По материалам bt-lady.com.ua) Кстати,о многих из этх секретов, я вам говорила уже, и неоднократно. На самом деле - наждо только не забывать их выполнять, эти советы...
3. Программа похудания. Новости блогов:
|
| В избранное | ||
