Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Твои личный секрет похудания

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

5.696 подписчиков
+555 за неделю
←   Все выпуски   →

1. Программа похудения. Как быстро я должна худеть??


1. Программа похудения. Как быстро я должна худеть?? 2. Программа похудения. Высокое обменное сопротивление. 3. Программа похудения. Выходим «на люди»

Худеем не только быстро, но и правильно.

Добрый день! С вами снова Карина Хайстилл и ее рассылка "Твой Личный Секрет Похудения"! Сегодня вас ждет:
1. Программа похудения. Как быстро я должна худеть??
2. Программа похудения. Высокое обменное сопротивление.
3. Программа похудения. Выходим «на люди»


1.Программа похудения. Как быстро я должна худеть?
Здравствуйте Карина!
Прошла неделя "кетоза", ушел 1кг, я правда, ожидала более ощутимого результата. Думаю, что за 14дней я не добьюся большого сброса веса и мне прийдется продлить до месяца. Хотя я думаю, что делаю все правильно, даже чересчур. Т.е. ем только мясо, рыба, яйца, сало, сыр, иногда творог со сметаной или запеканка из творога, соленый огурчик и зеленые оливки. По утрам кофе с молоком, вечером зеленый чай, в течение дня вода без газа.
И при этом никакого голода. Конечно, все индивидуальны и худеют по-разному, но что со мною не так?:-))) Елена.
Вот письмо Елены. И мы на нем проделаем работу над ошибками. Во-первых, почему 1 кг за одну неделю – это плохо? Сдвиг идет, организм откликается, так что все в порядке. Не надо много усилий прилагать, к тому, чтобы худеть быстро, быстро – не значит хорошо! Это все равно, как дергать сорняк быстро и сразу. Корни у него длинные, а вы- хлоп! И оторвался у вас только стебель с листиками. Вы шлепнулись попой на грядку от резкого движения, а корень сорняка так и остался гордо торчать, торжествуя над вашей неумелостью. Ничего не надо делать специально. Все за вас сделает ваш организм, вы ему создали для этого все условия. Живите как жили, занимайтесь делами, ходите на работу, только поддерживайте свою НУД – низкоуглеводную диету. Переключите организм с углеводного на жировой обмен, и он бессознательно будет работать на ваше похудение с той скоростью, которая для него наиболее естественна.

С другой стороны, если у вас есть сомнения, то подумайте вот о чем. Возможно, что вы еще не в кетозе, хотя и создали для этого условия. Может быть, вы, не осознавая этого, едите продукты, в которых есть углеводы? Посмотрела приложенное меню вами – нет, вроде все в порядке., кроме кофе. Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует выброс адреналина (гормон стресса), под влиянием которого сначала поднимается уровень сахара в крови. Это, в свою очередь, заставляет поджелудочную железу синтезировать большое количество инсулина, при котором уровень сахара становится НИЖЕ нормы, это провоцирует голод, влечение к сладкому, раздражительность и прочие «радости», Почему я разрешила кофе? Сама не могу начать день без чашечки кофе, и если это ЕДИНСТВЕННАЯ чашка за день, то для меня она как-то не стала роковой.
Главный признак, что вы вошли в кетоз – потеря аппетита. Почему мы стараемся переключиться на жирную пишу? Чтобы научить организм быстро насыщаться малыми порциями. Если вы хотите ускорить процесс- сделайте пищу более жирной и начните употреблять ее маленькими порциями и часто – 5-6 раз в день.

2. Программа похудения. Высокое обменное сопротивление.
Скорость похудения зависит еще и от вашего индивидуального обменного сопротивления. Именно от него зависит, на какой день из ваших 14 вы вступите в кетоз. Следующее сообщение я начну с таблицы – степени обменного сопротивления у мужчин и женщин. Дело в том. Что она рассматривает результаты за 2 НЕДЕЛИ кетоза, вот как раз 2 и пройдет для Лены, и тех, кто уже начал. Даже с самым высоким сопротивлением можно добиться достаточно хороших результатов. Кого это очень сильно заинтересует, я расскажу о методиках. Высокое сопротивление может быть, если вы с детства страдаете от полноты. Это может быть, если вы неоднократно сидели на диетах, особенно жестких низкокалорийных, или вообще голодали. Повторюсь, обменное сопротивление – сугубо индивидуально дело, но вместе мы можем справиться даже с самым высоким.

3.Программа похудения. Выходим «на люди»
Трудно писать, не чувствуя реакции тех, кто подключился к Программе, или хочет, но сомневается в чем-то. Пробуйте понять, что по русской пословице – Дитя не плачет, мать не разумеет, - мне трудно ваши проблемы «увидеть» на расстоянии. Есть для вас возможность написать комментарий на сайте – блоге; для тех, кому это не привычно, я дала почту, вы всегда можете написать мне письмо лично. И, наконец, еще одна возможность высказаться – это форум. Кликните прямо по этому слову, и попадете на обсуждение!
Уверяю вас, что вы не одиноки в своих проблемах и страхах. Масса женщин в Росси, да и по СНГ, и в мире тоже, представьте себе, озадачены вопросами, как избавиться от ненавистных лишних килограмм, которые уносят наше здоровье, радость от всех проявлений жизни (ведь мы часто не можем полностью ими насладиться из-за них), лишают нас уверенности в себе, заставляют комплексовать излиться на себя! Мужчины тоже переживают из-за своих «животиков», которые они так ласково именуют – мои соцнакопления, мои трудовые мозоли, мой авторитет…. Ни за что на свете они не признаются, что тоже хотели бы похудеть! Очень часто только женщине, которая с ними рядом, удается тактично настроить на это трудное и невозможное для них дело. Однако, Программа (за исключением запрета на спиртное в первое время) прямо как для них и написана!

Давайте возьмемся за себя, (да и за мужчин наших), - ведь весна уже так скоро. Только представьте, как зеленеет и обновляется природа, и вы вместе с ней! Ради этого стоит потрудиться, заняться собой! Жду на форуме всех, кто уже начал Программу, кто писал мне письма и задавал вопросы. Все ли вам понятно, на все ли вопросы я ответила так подробно, как вам хотелось? Жду и тех, кто еще не решил, а надо ли это ему. Жду вопросов, обещаю на все ответить! На форуме вы можете и друг с другом пообщаться, узнать, как у кого идут дела в процессе «постройнения».
Нового настроя сегодня нет, но на блоге выложена неплохая, на мой взгляд, статья о похудении глазами психолога. Действительно ли мы ХОТИМ похудеть? Что мешает нам это сделать? Почему нам ВЫГОДНЕЕ чувствовать себя жертвами нашего веса? Читайте здесь.

С вами Карина Хайстил и ее блоги:
1.ПРОГРАММА ПОХУДАНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
2. Шокирующие Диеты Звезд Шоу-Бизнеса
3. Как похудеть в проблемных зонах?
4.Как заработать на блоге без начального капитала?

Если  вам понравилась рассылка, порекомендуйте ее друзьям.

Вы можете свободно перепечатать мои статьи, только в конце обязательно поставтье ссылку - "живой" линк.
P.S. Ваши вопросы и замечания вы можете не только отправить по почте, но и оставить комментарии прямо здесь, внизу! А если вы хотите отправить эту статью к другу на почту - кликните на конвертик под сообщением на блоге!

 Карина Хайстил.
В избранное