Овсяная каша - это эффективная профилактика многих заболеваний. По содержанию полезных веществ овсяная крупа уступает лишь гречке. Овсянка -отличный источник натуральной клетчатки и белков, витаминов и комплекса важных минералов, жизненно необходимых нашему организму. Овсяная каша низкокалорийна, но дает длительное ощущение сытости. Польза овсяной каши особенно очевидна для тех, кто страдает переменой
настроения, депрессивными мыслями, слабостью, сонливостью. Тот, кто регулярно употребляет овсяную кашу, легче справляется со стрессами, не имеет проблем со сном. В каше можно использовать натуральные вкусовые добавки (мед, йогурт, орехи, фрукты), а в несладкую кашу покрошить сыр и мелко нарезанную зелень.