Копилка советов Для чего нужно закаливание
Для чего нужно закаливание* Закаливание - комплекс мероприятий, с помощью которых можно укрепить иммунитет и значительно повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам. * Закаливание - это в первую очередь тренировка защитных сил организма. Умение адаптироваться помогает ему противостоять неблагоприятному воздействию окружающей среды.
Особую важность это имеет для детей, для ослабленных и часто болеющих людей. Основой закаливающих процедур являются перепады температур. Организм учится справляться с ними, благодаря чему становится неуязвимым перед холодом и перед простудными заболеваниями. У закаленных людей практически никогда не развиваются осложнения после болезни. * Закаливание укрепляет нервную и сосудистую системы, благоприятно воздействует
на пищеварение и ускоряет обмен веществ. Кроме того, закаливание учит бороться со стрессом. Ведь именно так наш организм поначалу воспринимает охлаждающие процедуры. * Имейте в виду, если охлаждающие процедуры проводятся нерегулярно, организм не успевает приспособиться и реагирует на них ухудшением самочувствия и обострением хронических заболеваний. Имеет значение и постепенность. Ни в коем случае не начинайте
закаливание с резкого охлаждения организма, лучше усиливать холодовую нагрузку день ото дня. Закаливание должно стать образом жизни - лишь тогда удастся добиться желаемого эффекта.
|
| В избранное | ||
