Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Добрые и полезные советы

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Клуб "неНормальные родители"" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Юлия

Статистика

5.489 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Добрые и полезные советы 10 заповедей долголетия.


Выпуск N41
Рассылка "Добрые и полезные советы"
Дорогие друзья!
Содержание номера:

ПРАЗДНИКИ
ПРИМЕТЫ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: 10 заповедей долголетия.
БУДЬТЕ КРАСИВЫ: Гимнастика для лица.
ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ: Очередной советик.
КУЛИНАРИЯ: Блюда из макарон с грибными соусами.
ПРЕДЛАГАЮ ПОЧИТАТЬ
ПОДПИШИСЬ!

ПРАЗДНИКИ
Июль.

12 июля - День бортпроводника.
12 июля - День апостолов Петра и Павла.
17 июля - День морской авиации ВМФ России.
18 июля - День металлурга.
20 июля - Международный день шахмат.
25 июля - День Военно - Морского Флота России (День Нептуна).
2-е воскресенье июля - День Рыбака, День Российской почты.
3-е воскресенье июля — День Металлурга
Последняя пятница июля – Международный день сисадмина.

Содержание


ПРИМЕТЫ
Июль (страдень).

Июль - макушка лета. Благодатная пора спелого хлеба, овощей, ягод и раннего картофеля. Сенокос, начало косовицы хлебов.
Июль - грозник, молнии мечет, дубы колечит.
В июле солнце ликует. Всем лето пригоже, да макушка больно тяжела.
В июле жарко, а расставаться с ним жалко, в июле душно, а расставаться с ним скучно.
В июле на поле густо, а в амбаре пусто.
Если июль жаркий, то декабрь будет морозным.
Июль косит и жнет, долго спать не дает.
Июль - перелом лета, месяц красного цвета.
Июль - сладкоежка: щедр на душистые ягоды.
Июль славен сенокосом.
Не топор кормит мужика, а июльская работа.
Собьет июль с мужика спесь, коли некогда присесть.
12 июля. День Петра и Павла. День убывает, жара прибывает. Кукушка перестает куковать, а соловей - петь. Самый разгар лета. Петров день - праздник солнца. В народе говорили "Петр-Павел жару прибавил". Крестьяне выходят на заре смотреть, как солнце будет играть. В Петров день умываются из трех ключей-родников. "С Петрова дня - красное лето, зеленый покос". Петр покровитель полей. Это день ярмарок. Начинаются "Петровские гулянья" - с песнями, хороводами, качелями. С Петрова дня начинается страда.
14 июля. Кузьма и Демьян. Разгар сенокошения. Идет прополка огородов.
17 июля. Андрей Налива. Озими в наливе, греча на всходе. Среди лета появляются на деревьях желтые листья - к ранней осени и зиме. "На Андрея батюшка-овес до половины дорос". "Овес в кафтане, а на грече и рубахи нет". Примечали: "Каков Андрей Налива - таков и Калинник (11 августа)".
18 июля. Афанасий Афонский. Если месяц на всходе играет - к урожаю хлебов.
20 июля. Авдотья Сеногнойка. Идут дожди, портится сено.
21 июля. Казанская, День иконы Казанской Божьей Матери. Прокопий Жатвенник. Коли черница поспевает, то поспела и рожь. Начало уборки ржи. Зажинки, вязали зажиночный сноп.

Содержание
Составлено по материалам фольклористов В. Миронова и Г. Д. Рыженкова.


ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Десять заповедей долголетия.

Причины долголетия всегда были объектом пристального внимания как ученых, так и людей, которым очень хочется продлить свое земное существование. Недавно Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей", следуя которым мы сумеем продлить и сделать свою жизнь более приятной.
1-я заповедь: не объедайтесь! Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин, например, первые морщинки появятся позднее, если в их рацион будет входить печень и орехи. Мужчинам старше сорока необходимо есть больше сыра и почек. После пятидесяти рекомендуется налегать на рыбу.
3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, лучше других помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Ученые убеждены, осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6-я заповедь: больше двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
7-я заповедь: спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым.
8-я заповедь: время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. Балуйте себя понравившимися вещами и безделушками.
9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит самого себя и не умеет спорить более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
10-я заповедь: тренируйте головной мозг! Разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Содержание
Источник: Yoki.Ru


БУДЬТЕ КРАСИВЫ
Гимнастика для лица.

Чтобы ваше лицо выглядело молодо и привлекательно, проделайте специальное упражнение, которое удаляет морщины около глаз и устраняет отечность век.
Прижмите пальцами мышцы под бровями. Преодолевая сопротивление пальцев, старайтесь плотно закрыть глаза, сконцентрировав на этом движении все свое внимание. Считайте до шести. Расслабьтесь и снимите давление пальцев. Повторите еще 2 раза.
В борьбе против мимических морщин хорошо помогает гимнастика для лица. Мускулы лица задействованы, хоть и активно, но, как правило, однобоко, поэтому редко бывают расслаблены. Гимнастика для лица по принципу «напряжение и расслабление» стимулирует реактивное кровоснабжение, в результате чего искаженные мышцы расправляются, кожный обмен активизируется, ткани натягиваются.
Если вы будете делать упражнения ежедневно по пять раз каждое, то можете рассчитывать, что через две-три недели ваше лицо будет выглядеть более свежим и молодым. Поскольку при этом вы научитесь ощущать каждую отдельную мышцу, то вскоре сможете управлять ими в стрессовых ситуациях.
Общее правило для всех упражнений: напрягаться как можно сильнее и держать это напряжение 8-10 секунд (не задерживая дыхания), а затем отпускать.

Общая разминка.

Положите пальцы у основания бровей (у переносицы) и очень мягко удерживайте кожу. Сдвигайте брови, испытывая сопротивление.
Положите пальцы плашмя на лоб и тяните брови вверх.
Два пальца прижмите к уголкам глаз и тяните вверх нижнее веко. Это укрепляет мышцы вокруг глаз.
Положите пальцы на уголки рта и крепко сожмите губы.
Натяните нижнюю губу и тяните ее вниз.
Указательные пальцы поместите у наружных уголков глаз, большие пальцы – на щеки. Широко улыбайтесь, преодолевая сопротивление.
Указательные пальцы прижмите к крыльям носа и морщите нос, преодолевая сопротивление.
Указательные пальцы поместите наискосок над уголками рта и крепко придавите к зубам мышцы вокруг рта.

От отеков и морщин вокруг глаз.

Сядьте на стул, держите спину ровно. Широко откройте глаза и, глядя перед собой, медленно сосчитайте до 8, затем закройте глаза и расслабьтесь.
Смотрите прямо перед собой (глаза широко не открывайте) и сделайте 8 круговых движений глазами, не меняя положения головы, переведите взгляд вправо, влево, вверх, вниз, вправо вверх, влево вверх, вправо вниз, влево вниз. Повторите 2-4 раза.
Крепко зажмурив глаза, сосчитайте до 5.
Сядьте перед зеркалом, опустите подбородок. Глядя на свое отражение, медленно закрывайте глаза, пока не останется маленькая щелочка, теперь постарайтесь немного приподнять вверх нижние веки. Закройте глаза и расслабьтесь, а затем повторите еще раз.
Кончиками трех пальцев прижмите полукружия под глазами. Зажмурьте глаза и, медленно считая до четырех, не сдвигая кожу, преодолевайте сопротивление пальцев (его нужно постепенно ослаблять) Повторите 2 раза.
Прижмите кончиками пальцев наружные края бровей и, преодолевая их сопротивление, постарайтесь плотно закрыть глаза, при этом медленно считайте до 6. Опустите брови, расслабьтесь. Повторите 2 раза.
Сядьте, поставьте локти на стол, прижмите основание ладоней к скулам под глазами, постепенно усиливайте надавливание, не сдвигая кожу и считая до 10, затем ослабьте давление и уберите ладони.
Делайте то же, что и в предыдущем упражнении, только теперь надавливайте на виски.

От морщин вокруг рта и двойного подбородка.

Слегка вытяните губы, плотно прижимая уголки рта к зубам. Считая до 12, медленно стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте сжатые губы по 3 раза влево и вправо. Расслабьтесь и проведите ладонями по лицу снизу вверх, чтобы снять напряжение.
Откройте рот и произнесите долгий звук «а», не растягивая и не сжимая губы. Затем сосчитайте в уме до 10 и, не двигая челюстями, медленно сомкните губы. Сделать это до конца не удастся – рот останется слегка приоткрытым. Побудьте в этом положении, считая до 10. Когда хорошо усвоите упражнение, повторяйте его 3 раза в день.
Плотно сомкните челюсти, растяните посильнее нижнюю губу, считая до 10. Расслабьтесь. Теперь попробуйте одновременно растянуть обе губы сразу.
Посвистите секунд 10, плотно прижав уголки рта к зубам. Затем сильно надуйте щеки, закройте рот и перемещайте воздух по кругу – от левой щеки под верхней губой к правой щеке и под нижней губой к левой щеке. А теперь слегка отклоните голову назад и осторожно выдувайте воздух, словно пушинку сдуваете. Повторите 2-3 раза.
Поставьте локти на стол, плотно сожмите челюсти, сложив губы трубочкой, и передвигайте сомкнутые пальцы ладоней снизу вверх вдоль челюсти с обеих сторон лица, слегка нажимая на напрягшиеся мышцы, а затем так же массируйте щеки по направлению ко рту. Сожмите щеки ладонями и сосчитайте до15. Расслабьтесь. Ладонями несколько раз похлопайте по лицу и шее.
Успех занятий будет более ощутимым, если 1, 2 и 3-е упражнения делать в воде. Вспомните о них, когда принимаете ванну или плаваете в бассейне. А можно налить в широкую миску кипяченой воды с небольшим количеством чайной заварки или настоем череды, чистотела, ромашки, шиповника и погрузить нижнюю часть лица в эту ванночку, продолжая гимнастику.

Содержание
По материалам книги Э. Соловьевой «100 рецептов омоложения»


ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ
Очередной советик.

Руки без мозолей.
Когда перекапываешь огород, на ладонях появляются мозоли. В рукавицах работать неудобно. Сделайте из поролона кольцо и наденьте на ладонь - и работать удобно, и на руках мозолей и волдырей не будет.

Содержание
Виктория С., Псков.


КУЛИНАРИЯ
Блюда из макарон с грибными соусами.

Макароны с соусом из грибов и говядины. 400 г толстых макарон, 300 г свежих грибов, 160 г вареной говядины, 1 луковица, 3 ст. ложки томатной пасты, 1,5 ст. ложки сливочного масла, зелень петрушки, соль, перец.
Грибы отварить и нарезать соломкой. Говядину нарезать полосками, смешать с грибами, добавить обжаренный на масле тонко нарезанный лук и поставить на слабый огонь. Тушить 3-5 мин, добавить томатную пасту, соль, перец по вкусу и тушить еще 5-8 мин. Сварить макароны, воду слить. Заправить макароны соусом, перемешать, выложить в подогретое блюдо, посыпать мелко нарезанной петрушкой и подать.
Макароны, "сделанные наспех". 400 г толстых коротких макарон, 200 г свежих или 20 г сушеных грибов, 100 г варенокопчености, 50 г сливочного масла, 300 г мякоти помидоров, 1 стакан тертого сыра, 2 зубчика чеснока, 3 листика базилика, кусочек красного перца, соль.
В хорошо разогретом масле обжарить раздавленный чеснок, вынуть его, а в масло положить нарезанные соломкой грибы (сушеные предварительно размочить и хорошо отжать) и тушить 15 мин. Затем добавить протертую через сито мякоть помидоров, соль, красный перец. Закрыть крышкой и тушить еще 20 мин. на умеренном огне. За 2-3 минуты до снятия с огня вынуть красный перец и положить измельченный базилик. Сварить макароны, воду слить. Заправить макароны соусом, посыпать тертым сыром, выложить в подогретое блюдо и подать на стол.
Макароны с соусом из грибов и ветчины. 400 г толстых коротких макарон, 250 г свежих белых грибов или шампиньонов, 150 г ветчины, 1 луковица, 2 ст. ложки томатной пасты, 60 г пищевого жира, зелень петрушки и укропа, соль, перец.
На пищевом жире обжарить нарезанные соломкой грибы и кубики ветчины. Добавить томатную пасту, соль и перец по вкусу и тушить 5 мин. Отварить макароны, воду слить. Заправить макароны соусом, перемешать, переложить в подогретое блюдо, посыпать зеленью и подать на стол.

Содержание


ПРЕДЛАГАЮ ПОЧИТАТЬ


ПОДПИШИСЬ!
Рассылка "Домашнее консервирование". Наша задача - сохранить ягодно-фруктово-овощное изобилие как можно дольше в наиболее привлекательном виде и с минимальными потерями витаминов. Самые вкусные, простые, а главное проверенные рецепты домашних заготовок вы узнаете, подписавшись на данную рассылку.

Рассылки Subscribe.Ru
Домашнее консервирование

Содержание

Идея и автор рассылки - Светлана.
В избранное