Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Вредные ингредиенты фаст-фуда
Здравствуйте, уважаемые
подписчики! С вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей
рассылки.
************
Сенсация! Открыт
секрет здоровья китайских долгожителей!
Вы мечтаете о хорошем здоровье и
долголетии? Предлагаю вам познакомиться со сверхэфективная дыхательной
гимнастикой китайских долгожителей!http://zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
Эти упражнения восстановят ваш энергетический потенциал, укрепят тело и закалят
дух! Они эффективно выведут из организма остатки вредных веществ, оздоровят и
омолодят клетки организма, улучшат работу жизненно-важных органов, принесут
гармонию, покой и мир в вашу душу. Пришло время действовать! http://zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
************
Вредные ингредиенты фаст-фуда
Мало кто уже не наслышан о том, насколько вреден фаст-фуд
для человеческого организма, и это не удивительно. Данная высококалорийная пища
не может похвастать ни витаминами, ни клетчаткой, являясь, по большому счету
настоящей калорийной бомбой, наносящей удар по обмену веществ, и, что самое
страшное, эта бомба обладает эффектом замедленного действия – результаты видны
не сразу, а спустя какое-то время.
Ингредиенты, не прибавляющие здоровья
Неважно, на каком этапе в еде быстрого приготовления
появляются эти субстанции: присутствуют ли они в исходных продуктах, либо этому
способствует процесс приготовления, - в любом случае на нас обрушивается
огромная волна вредных ингредиентов. Безусловно, их можно обнаружить не только
в фаст-фуде, тем более что в любых заведениях общественного питания не всегда и
не в полной мере соблюдаются правила приготовления пищи, но что касается
фаст-фуда, то здесь показатели просто зашкаливают. То ест максимальные шансы
заполучить эти неприятности все и сразу у вас есть лишь в том случае, если вы
являетесь страстным поклонником таких перекусов. Давайте разберемся, о чем
именно идет речь:
Жиры: их не просто много, их очень много, даже если само
изделие на первый взгляд, и не очень жирное. Зачастую эти жиры просто токсичны,
тем более, если готовить большое количество в одном и том же масле. Клиенты
покупают такую еду, потому что она вкусная! А ведь пикантные жареные крылышки,
к примеру, или наггетсы, обжаренные в панировочных сухарях, просто изобилуют
жирами, которые отлично впитываются в аппетитную корочку. А ведь это жиры самого
низкого качества, богатые насыщенными жирными кислотами и трансжирами. Вы
наверняка о них наслышаны! В некоторых странах уровень использования транжиров
в пище регламентируется специальными нормами. И не зря, ведь они являются
настоящей отравой для всей сердечно-сосудистой системы. Они не только поднимают
уровень «плохого» холестерина (LDL), но и успешно занижают уровень «хорошего»
(HDL). А вот когда вы готовите те же крылышки или шницель у себя на кухне, то
от этой опасности вы убережены.
Сахар: и речь идет вовсе не о десерте, пирожные тут
совершенно ни при чем! Сахар в изобилии присутствует в соусах, тесте для
булочек и багетов. И вот благодаря всему этому ваша поджелудочная железа
вынуждена будет работать в усиленном режиме, а вы – набирать вес, хотя вроде бы
и заклялись есть сладости.
Соль: ВОЗ предупреждает, что больше 1 ложечки этого продукта
в день потреблять нельзя, избыток соли является основным фактором риска
повышенного артериального давления. Соль не зря называют «молчаливым убийцей»,
ведь гипертония может стать причиной инфаркта или инсульта. Даже если на ваш
вкус фаст-фуд не очень соленый, уверяем вас: в нем гораздо больше соли, чем вам
кажется. Пройдет 2-3 часа после еды, и вы начнете просто умирать от жажды! И в
этом будет виновата та соль, которую вы практически не почувствовали. Те, кто
работает в этих заведениях, очень хорошо изучили предпочтения своих клиентов и
вряд ли учитывают советы диетологов. Конечно, жареная картошка или попкорн
сильно проигрывают без добавления соли. И, раз уж речь зашла о жажде, то
хотите, угадаем, чем вы ее утоляете? Не огромным ли стаканом прохладной
газировки? Уверены, что вы не сможете устоять перед таким соблазном, и вот
пожалуйста – к и без того огромному количеству съеденных калорий вы добавляете
еще и выпитые!
Акриламид: любите хрустящую коричневатую корочку на жареной
картошечке? Или на чипсах? Или на тостах? Каждая такая корочка означает лишь
одно – чрезмерную термическую обработку крахмала, и в результате образование
акриламида, который просто «сжигает» ткани, будучи мощнейшим оксидантом,
нейротоксином и канцерогеном. Если в своей кухне вы можете избежать подгорания
крахмала и образования вредной корочки, то в заведениях фаст-фуда это
неконтролируемый процесс. Уровень акриламида в готовых магазинных продуктах не
должен превышать определенную норму, тем более что печальный опыт последних лет
доказал, что эту область нужно тщательно контролировать. А вот в кухнях
заведений фаст-фуда контроль практически невозможен. Печь раскалена, картошечка
томится во фритюре дольше, чем положено… Кому есть дело до того, сколько в ней
акриламида?...
Порции меньше – жизнь дольше
Речь не идет о скрытой опасности, она видна невооруженным
глазом. Но вы ее практически не замечаете, тем более что фаст-фуд не отличается
высокой стоимостью. То есть можно себя вдоволь побаловать себя за небольшие
деньги. Представьте себе, что и дома вы начнете поглощать пищу в тех же
количествах, которые вы себе позволяете, заказывая шаурму на тарелке, или
двойной чизбургер (а плюс к этому еще и большой стакан газировки!). Слово даем,
что дома такого вам и в голову не придет! Именно поэтому фаст-фуд вреден, что
он не только сам по себе калориен, но и потому, что мы поедаем его в огромных
количествах.
Вывод напрашивается сам собой: если вы даже очень любите
фаст-фуд, то ешьте его, но как можно реже. От одного чизбургера в неделю с вами
ничего не случится. И обратите внимание на то, что в меню ресторанов быстрого
питания присутствуют также и салаты. Конечно, они не дешевы, но зато уж точно
очень полезны!
Предлагаю всем желающим
ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 1-я
часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy
Этот курс поможет вам развить силу воли, научиться добиваться поставленных
целей, победить стрессы, усталость, наполнить свое сознание позитивной
энергией, победить боль и многое другое! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy
А так же предлагаюознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика
«Эффективные психотехники. 2-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy2Этот курс поможет вам развить лидерские
качества, харизму, сексуальность, интеллект, сделает вас более мудрым, и
научить быть победителем! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy2
