Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Как сохранить здоровье и сэкономить деньги
Здравствуйте, уважаемые
подписчики! С вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей
рассылки.
************
Научитесь
искусству управления подсознанием!
Хотите узнать, как достигать
любых поставленных целей, стать здоровым и успешным? Представляю вашему
вниманию курс Дмитрия Чеклецова «Волшебное подсознание http://infogarmonia.ru/pobeda/pod
Заставьте ваше подсознание работать на полном автопилоте, самым невероятным образом
приближая вас к осуществлению своих желаний! Пришло время действовать! http://infogarmonia.ru/pobeda/pod
************
Как сохранить здоровье и сэкономить деньги
Ваше здоровье и ваше материальное благосостояние – это плоды
вашего труда, расточительство по отношению к которым недопустимо.
К сожалению, часто получается так, что люди тратят свое
здоровье, чтобы стать богаче, а потом тратят свое богатство, чтобы восстановить
здоровье. Как сохранить и то и другое?
Избавьтесь от зависимости.
Продукты, вызывающие зависимость губительны не только для
вашего здоровья, но и для вашего бюджета. Это алкоголь, наркотики, никотин и т.д.Боритесь со своими вредными привычками!
Питайтесь дома.
Кафе и рестораны зачастую используют продукты низкого
качества. Если же качество высокое, то цены слишком завышены. К тому же,
насколько бы хорошим не показался вам ресторан, вы никогда не сможете заглянуть
на его кухню и узнать соблюдаются ли там санитарные нормы.
Ешьте продукты в сезон.
Сезонные продукты, выращенные в местных условиях и климате,
всегда свежие. Помимо этого, у них еще масса преимуществ – более насыщенный
вкус и аромат, большее содержание полезных веществ и более низкая цена.
Сократите потребление сладостей.
Безусловно, иногда можно побаловать себя сладким, но нельзя
делать это ежедневно. Обычно десерты содержат небольшое количество питательных
веществ, поэтому благодаря им бюджет сокращается, а вес увеличивается.
Защищайтесь.
Сколько велосипедистов, мотоциклистов, скейтбордистов и
сноубордистов получили серьезные травмы, только потому что отказались надеть
шлем и защиту? Берегите свою жизнь. Если вы потратились на велосипед, не
скупитесь и на защитное снаряжение для обеспечения вашей же безопасности. В
обратном случае, полученные травмы обойдутся вам намного дороже.
Отдыхайте дома.
Ваш дом – это ваша крепость, в которой можно найти все
максимально безопасные и комфортные условия для отдыха. К тому же это наиболее
дешевая альтернатива ресторанам, клубам и кафе, где вы можете стать жертвой
различных инфекций или пассивного курения. Конечно, иногда необходимо
выбираться в публичные места, но не делайте этого слишком часто. Лучше
приглашайте в гости близких друзей.
Занимайтесь спортом вместе с друзьями.
Бадминтон, футбол, волейбол, хоккей, плаванье – неважно,
каким видом спорта вы решили заняться, главное, чтобы этот вид спорта вам
нравился. В этом вам помогут ваши друзья. Хорошая компания – это отличный
мотиватор не пропускать тренировки. Вы укрепите здоровья, поднимите настроение
и при этом не потратите ни копейки.
Гуляйте.
Большинство медиков считают, что ходьба – это одно из
наиболее полезных для здоровья физических упражнений. Она помогает поддерживать
форму и избавляет от лишнего веса. Так зачем тратить деньги на абонемент в
тренажерный зал, если можно просто погулять на свежем воздухе?
Ешьте медленно.
Когда вы едите медленно, вы даете себе достаточно времени,
чтобы хорошо переживать пищу, что способствует улучшению пищеварения. К тому
же, осознание того, что мы насытились, приходит к нам только через 20 минут
после того, как это произошло. Люди, которые едят быстро к этому моменту
успевают съесть в два раза больше, чем было нужно. Если же вы будете тщательно
жевать и медленно есть, вы перестанете переедать. Это не только улучшит ваш
метаболизм, но и сократит расходы на питание.
Проводите ежегодный медицинский осмотр.
Если вы думаете, что когда вы здоровы, медицинский осмотр –
это пустая трата времени и денег, вы ошибаетесь. Ежегодные медицинские осмотры
– это лучшая профилактика тяжелых заболеваний. Они помогают выявить
потенциальные проблемы со здоровьем, прежде чем они дадут осложнения и заставят
вас потратить в 10 раз больше времени, денег и нервов.
Откажитесь от газированной воды.
Обычная фильтрованная водопроводная вода намного полезнее,
чем газированные напитки, лучше избавляет от жажды и обходится значительно
дешевле.
Не гоняйте на дорогах.
Быстрая езда – наиболее частая причина аварий, травм и
трагедий. Будьте аккуратнее, берегите себя и окружающих. К тому же чем
медленнее вы будете ездить, тем больше бензина, а следовательно и денег на
него, вы сможете сэкономить.
Делайте кофе сами.
Если вы любите кофе, варите его сами. Кофе, приготовленное
вашими руками, намного полезнее, вкуснее и дешевле, чем кофе из автомата.
Мойте руки перед едой.
Эта процедура занимает две секунды и убивает при этом тысячи
микробов, которые могут стать причиной болезни. Вместо того, чтобы болеть и
покупать дорогостоящие лекарства, мойте руки перед едой.
Чистить зубы каждый вечер.
Каждый человек начинает день с чистки зубов, но не каждый
этот день тем же и заканчивает. И напрасно. Чистить зубы два раза в день –
утром и вечером перед сном – это наиболее эффективное средство для поддержания
здоровья зубов. Количество бактерией, вызывающих кариес, может увеличиться в 30
раз в течение того времени, пока вы спите. Лечение зубов – это дорого, больно и
неприятно. Не легче ли потратить минуту вашего времени на то, чтобы лишний раз
их почистить?
