Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. 10 советов как сохранить зрение
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Сенсация! Открыт
секрет здоровья китайских долгожителей!
Вы мечтаете о хорошем здоровье и
долголетии? Предлагаю вам познакомиться со сверхэфективная дыхательной
гимнастикой китайских долгожителей!http://zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
Эти упражнения восстановят ваш энергетический потенциал, укрепят тело и закалят
дух! Они эффективно выведут из организма остатки вредных веществ, оздоровят и
омолодят клетки организма, улучшат работу жизненно-важных органов, принесут
гармонию, покой и мир в вашу душу. Пришло время действовать! http://zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
************
10 советов как сохранить зрение
Глаза — это тот инструмент, с помощью которого мы видим наш
мир, накапливаем информацию, осмысляем и осознаем окружающую обстановку. Зрение
— это подарок природы, который надо беречь. Однако в век компьютеров, человек
сталвсе больше и больше времени
проводить перед экраном. От напряжения и усталости глаз у людей начали
слезиться глаза, а в отдельных случаях некоторые стали обращать внимание на то,
что их зрение стало хуже. Так что же делать в такой ситуации? Как сохранить
свое зрение и не допустить появления серьезных заболеваний глаз. Вот Вам
несколько простых советов о том, как сохранить свое зрение.
1) Бросайте курить
Если у вас есть эта плохая привычка, то она поражает не
только легкие, но и влияет на качество вашего зрения. От курения повышается
внутриглазное давление, что вызывает различные заболевания.
2) Кушайте чернику
Черника увеличивают остроту зрения, снижает усталость глаз и
помогает предотвратить некоторые глазные заболевания. Чернику можно заморозить
и кушать круглый год. Это намного лучше, чем черника в таблетках.
3) Принимайте мультивитамины
Статистика показывает, что люди, употребляющие витамины,
менее подвержены заболеваниям глаз.
4) Правильное положение монитора
При работе с компьютером, монитор следует поместить немного
ниже уровня глаз. Таким образом, ваше верхнее веко будет опущено, что снизит
испарение жидкости в глазу и уменьшит вероятность развития синдрома сухого
глаза.
5) Почаще гуляйте
Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь
организм, в том числе и на зрение. Ведь на природе мы расслабляемся и
расслабляем свои глаза.
6) Защищайте свои глаза от яркого солнечного света
В солнечную погоду всегда надевайте качественные
солнцезащитные очки. Не экономьте на своем зрении, покупая дешевые очки,
которые не только не защищают глаза от солнечного излучения, а еще и вредят.
7) Побольше ешьте зелени
Зеленого лука, петрушки, укропа, салата, сельдерея и т.д.
Зелень очень полезна для зрения. Также включайте в ваш рацион свеклу и блюда из
нее — она содержит цинк, необходимый для поддержания остроты зрения, и, железо,
которое способствует образованию красных кровяных телец, что нужно для зрения и
организма в целом.
8) Давайте отдых глазам
Если ваша работа связана с компьютером или чтением книг,
хотя бы раз в час давайте глазам отдохнуть. Сфокусируйте свой взгляд на
какой-нибудь одной точке в течение 30 секунд.
9) Контролируйте уровень вашего кровяного давления
Многие болезни глаз напрямую связаны с повышением
артериального давления.
10) Защитные очки при работе
Если вы плаваете в хлорированном бассейне, работаете со
сваркойили просто убираете территорию
на улице — обязательно одевайте специальные защитные очки, чтобы не повредить
роговицу глаза.
Следуйте этим простым советам и Вы сохраните свое зрение на
долгие годы. Ведь наше зрение, как и здоровье в целом — это самая важная
драгоценность в мире, которая зависит, прежде всего от того, как мы ее будем
беречь.
Предлагаю всем желающим
ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 1-я
часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy
Этот курс поможет вам развить силу воли, научиться добиваться поставленных
целей, победить стрессы, усталость, наполнить свое сознание позитивной
энергией, победить боль и многое другое! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy
А так же предлагаюознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика
«Эффективные психотехники. 2-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy2Этот курс поможет вам развить лидерские
качества, харизму, сексуальность, интеллект, сделает вас более мудрым, и
научить быть победителем! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy2
