Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Коррекция питания для профилактики диабета
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Знаменитые
пирамиды здоровья сделают вашу жизнь лучше!
Хотите вернуть, сохранить и
приумножить ваше здоровье и улучшить другие стороны вашей жизни? Представляю
вашемувниманию потрясающим комплектом
«Пирамиды здоровья плюс» http://sale.superzdorov.turbolife12.e-autopay.comКомплект «Пирамиды здоровья плюс» включает в
себя3 пирамиды, каждая высотой 25 сантиметров,
книгу «Пирамида – генератор жизни», великолепную книгу «Ваше тело просит
воды»,бесценный диск DVD с потрясающим
сборником оздоравливающих мелодий и комплект «Семь камней благополучия»! http://sale.superzdorov.turbolife12.e-autopay.com
************
Коррекция питания для профилактики диабета
Когда вы голодны, то открываете холодильник и наполняете
тарелку всем подряд, что только попадется под руку, не раздумывая, как это
может сказаться на вашем здоровье.
Если вы хотите защитить себя от сердечно-сосудистых
патологий, диабета и других опасных для жизни болезней, то вам следует
позаботиться о качестве и порциях еды. А мы поможем вам несколькими советами:
Больше комплексных углеводов
Комплексные (или сложные) углеводы стабилизируют уровень
глюкозы в крови благодаря тому факту, что их переваривание занимает гораздо
больше времени, чем переработка простых углеводов, которые содержатся в таких
продуктах, как хлеб или картошка.
Постарайтесь заменить обычный картофель сладким, который
богат комплексными углеводами и обладает прекрасным вкусом. Кроме этого,
включите в меню цельнозерновые продукты и фасоль.
Больше клетчатки
Неперевариваемые пищевые волокна снижают риск заболевания
диабетом также вследствие снижения уровня глюкозы в крови и поддержания
нормальной массы тела. Ешьте вдоволь фрукты, овощи, фасоль и продукты из
цельного зерна.
Больше свежих фруктов
Лучше съесть фрукт целиком, чем выжать из него сок, потому
что в последнем этом случае вы лишаете себя значительного количества клетчатки и
такого же количества витаминов и микроэлементов. В соках содержится слишком
много сахара, и к тому же они не так питательны.
Больше здоровых жиров
При приготовлении салатов и других блюд используйте
оливковое масло, избегайте сливочного масла и маргарина, а также трансжиров.
Кроме того, старайтесь включать в рацион больше продуктов, богатых здоровыми
жирами: авокадо, орехи и рыбу.
Меньше соли
Чрезмерное потребление соли напрямую связано с
возникновением сердечных заболеваний, а вот снижение количества этого продукта
в вашем рационе помогает предупредить и кардиологические патологии, и диабет.
Постарайтесь не солить еду во время ее приготовления, а также не покупайте в
магазине переработанные продукты, так как в них, как правило, добавляют соль в
чрезмерных количествах.
Меньше красного мяса
В красном мясе в избытке содержатся насыщенные жиры, а если
вы покупаете переработанный продукт из него, то знайте, что там, кроме самого
мяса, есть еще целая куча всевозможных добавок, из которых наименее вредная –
это соль. Все эти химические ингредиенты весьма отрицательно сказываются на
вашем здоровье.
Хотите изучить ностранный язык
быстро и без особых проблем? Представляю вашемувниманию видеокурс «Английский, немецкий и другие языки по системе
Форсаж» http://rusoul.ru/pobeda/forsage
В данном видеокурсе собраныгарантированно работающие методы и приёмы обучения английскому,
немецкому и другим языкам, которые уже доказали свою эффективность. А благодаря
наглядному формату видеоуроков Вы сможете наблюдать за всеми тонкостями, и с
легкостью усваивать весь практический и теоретический материал! http://rusoul.ru/pobeda/forsage
