Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Учимся питаться по-японски
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Знаменитые
пирамиды здоровья сделают вашу жизнь лучше!
Хотите вернуть, сохранить и
приумножить ваше здоровье и улучшить другие стороны вашей жизни? Представляю
вашемувниманию потрясающим комплектом
«Пирамиды здоровья плюс» http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.comКомплект «Пирамиды здоровья плюс» включает в
себя3 пирамиды, каждая высотой 25 сантиметров,
книгу «Пирамида – генератор жизни», великолепную книгу «Ваше тело просит
воды»,бесценный диск DVD с потрясающим
сборником оздоравливающих мелодий и комплект «Семь камней благополучия»! http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.com
************
Учимся питаться по-японски
Магия питания в японском стиле таится в одном особенном
качестве – умении сочетать в себе все полезные элементы, что необходимы для
достижения завидного здоровья, с низкой калорийностью употребляемых продуктов.
А, кроме того, польза такого питания неотъемлема от соблазнительной и
деликатной манеры, в которой осуществляется сам процесс еды.
Японская еда сосредотачивает множество необходимых
питательных элементов в небольших по размеру порциях.
Основные принципы питания достаточно просты: ешьте как можно
больше фруктов, овощей и рыбы; ешьте небольшими порциями и не торопясь;
включите в свое питание здоровые и сытные продукты, такие как соевый сыр тофу и
рис.
Маленькие порции
В Японии каждый вид еды подается отдельно на блюдах,
тарелках или в мисочках, но ни в коем случае на одном большом блюде, как это
принято в большинстве стран мира. Все находящиеся за столом пробуют всего
понемножку, при этом не обходя вниманием ни одно из поданных яств.
Рис как основная еда
Японцы употребляют рис в достаточно больших количествах на
протяжении всего дня, то есть почти во время каждой трапезы: в шесть раз
больше, чем европейцы. Его можно есть в любое время суток, даже на завтрак.
Чтобы сделать употребление риса максимально полезным для организма, возьмите на
вооружение японскую манеру потребления этого продукта – без растительного или
сливочного масла.
Овощи незаменимы для любой трапезы
Овощи – это основа японской еды. Сладкий перец, горох, цукини,
латук, лук, помидоры, острый перец, салат, морковь, шпинат, побеги бамбука,
свекла, корни лотоса, редиска, грибы, репа и водоросли – все эти разноцветные
деликатесы японцы обязательно и с огромным удовольствием включают в свой
рацион.
Рыбы – сколько душа пожелает
Чем жирнее рыба, тем лучше. Японцы предпочитают лосося и
тунца, но не откажутся и от макрели, сардин и сельди. Рыба – идеальный источник
жирных ненасыщенных кислот Омега-3, которые поддерживают здоровье сердца и
сосудов и улучшают общее состояние организма.
Соя вместо мяса
Если ими не злоупотреблять, продукты из сои успешно могут
заменить мясо. Выбор за вами: можно отдать предпочтение сыру тофу, можно
лакомиться жареными соевыми бобами – вариантов много. В любом виде соя
представляет собой богатейший источник протеинов и при этом не содержит
насыщенных жиров. Японцы готовят много блюд на основе сои, на столе во время
одного только приема пищи может находиться до 4 блюд, приготовленных из этого
полезнейшего растения.
Десерт? Фрукты и чай!
Фруктовый салат – вот типичный японский десерт. Он включает
в себя очищенные, измельченные и красиво разложенные на блюде сезонные фрукты.
Также японцы
частенько балуют себя восточными сладостями, мороженым и пирожными, но все это
в очень ограниченном количестве. А также ни одна японская трапеза не обходится
без чашки ароматного зеленого чая, что символизирует собой прекрасный обычай
питаться скромно, но при этом достаточно сытно.
Предлагаю всем желающим
ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 1-я
часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy
Этот курс поможет вам развить силу воли, научиться добиваться поставленных
целей, победить стрессы, усталость, наполнить свое сознание позитивной
энергией, победить боль и многое другое! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy
А так же предлагаюознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика
«Эффективные психотехники. 2-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy2Этот курс поможет вам развить лидерские
качества, харизму, сексуальность, интеллект, сделает вас более мудрым, и
научить быть победителем! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy2
