Садитесь, расслабьте тело, чувства и мысли, примените все
методы, которые вы знаете. Несколько минут глубоких ритмичных вдохов
сделают вас более спокойным. Теперь попробуем посмотреть на свои мысли со
стороны, как если бы они не были вашими. Следите за своими мыслями спокойно, без применения силы, не
увлекаться ими или эмоционально не связываться с ними.
Всякий раз, когда вы отвлечетесь от медитации и подумаете о чем-то
еще, спокойно верните свой ум к поставленной задаче.
Мысли, чувства и убеждения изменяются, иногда
радикально, но вы, все же, до сих пор существуете, вы сохраняете
сознание или сознание вашего существа. Клетки организма изменяются,
но вы, остаетесь тем же. Я вечен и все остальное, но это не так. Все приходит
и уходит, но ваше "я", ваше ощущение живого и существующего,
когда вы не определены или в смеси с чем-то, таких как тело, мысли или чувства,
всегда одинаковы, никогда не меняются.
Что
необходимо сделать, так это перестать думать и просто быть. "Быть"
это чувствовать свое реальное бытие, без идентификации со своими мыслями или
личностью. Это должно быть осуществлено, в противном случае все, что вы читаете
здесь, останутся бесполезными и бессмысленными словами. Вы есть то, что люди
называют «найти себя».