Имеются многие типы медитации, но общим для
всех ее форм является наличие стимула, то есть предмета, на котором медитирующий старается сконцентрировать свое внимание. Методы медитацииестественно классифицируются в соответствии с
природой объекта сосредоточения. В соответствии сэтим критерием, определяется четыре вида
медитации.
Различная форма дыхательного
контроля подсчета выдохов и вдохов , которая называется пранаями, находиться в основе одной из форм Хатха-йоги.
Лучше известен широкой публике другой вариант Хатха-йоги, при котором используются различные позы, так
называемые в народе "асаны". Некоторые
из народов Востока применяют т в
практике медитации долгие хороводные танцы с повторением движений.
Четвертый тип
медитации, это зрительная концентрация. Здесь объект для концентрации
при медитации представляется в
зрительном образе. Это может быть большая или малая картина, пламя
горящей свечи, почка дерева,
расслабляющая сцена или что-либо другое.