Представьте, что вы стоите на берегу инаблюдаете, как волны несутся к берегу, а затем возвращаются обратно в
океан. Почувствуйте прохладный, приятный ветерок, и дыхание опьяняющего запаха
воды океана. Настройтесь на ощущение спокойствия, которое вы испытываете
сейчас. Оставайтесь с этим образом и чувствами на некоторое время. Это приятно,
не правда ли? Неважно, что эта сцена
происходит в вашем воображении и не в реальности.
Медитация расслабляет
тело, успокаивает
ум, и сводит к минимуму напряжение. После
периода практики, гонки мыслей в голове замедляются, и не только во время осуществления медитации,
но и в каждый день жизни. Счастье увеличивается на этом пути. Терпимость,
любовь, понимание, внутренняя сила и бесстрашие тоже увеличиваются. Способность
к концентрации получается заостренная, и
ум становится больше под контролем.
Существует одна ловушка, которую следует
избегать. Никогда не привязывайтесь к какому-либо конкретному виду медитации.
После того, как одна из техник успешно
освоена, настало время перейти к более
продвинутой технике медитации. Если вы и далее будете практиковать
освоенную технику или метод, которые
переросли, вы можете остановить прогресс.