Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Пить воду - подвиг во имя здоровья


Пить воду между  делом,  пить до восьми стаканов в день- это очень полезно, это самый дешевый и быстрый  способ выглядеть лучше. Утром натощак  человек должен принимать воду, так как работают  почки и кишечник, которые выводят токсические  вещества. Если утром не выпить холодной воды натощак, почки блокируются. Ни  » Фанта» , ни  »Пепси-кола», ни чай, ни кофе не могут  заменить обыкновенную  воду.Полезно пить воду со льдом. Все долгожители утром не едят. Они пьют холодную родниковую воду, часто- текущую с родников. Ворсинки желудка работают как в насосе: всасывают питательные  вещества, выделяют желудочный сок. Если  утром нет пищи в желудке, то идет процесс очищения организма.Вся жидкость, выпитая утром, выводится из организма, очищая его. Жидкость , выпитая вечером, остается в организме, вызывая  отеки. Кипяченную  воду организм плохо усваивает, поэтому нужно пить сырую.   Вот   простые  советы, как совершить  этот подвиг:

1. Заключите пари  с родными или сотрудниками, кто из вас выпьет больше  воды в течении  дня.

2. Натощак утром выпивайте не менее 2-х стаканов холодной воды и 2-3 стакана воды с мёдом в течении  двух часов.

3. Заведите большой стакан  воды в каждой  точке вашего нахождения  в течении дня: возле кровати, в прихожей, на рабочем месте и т. д.

4.Сделайте  это удобным — держите большую пластиковую герметично закрытую  полную бутылку  чистой воды на вашем столе или в пределах досягаемости.

5. Когда вы пьёте сок( яблочный, виноградный или апельсиновый)- наполняйте стакан соком наполовину, а оставшиеся  полстакана  добавьте  водой.

6. Когда вам хочется наесться  »плохой» пищи, немедленно опустошите стакан воды. Вы почувствуете себя сытым и избежите лишних калорий, а после  некоторого времени голод уйдет.

7. Пейте один стакан воды ежечасно  во время рабочего дня. Рабочий день закончится, и ваша норма будет выпита.

8.Заменяйте чай или кофе чашкой горячей воды с каплей мёда.

9. Хорошо пить при помощи соломинки- будете делать большие глотки, выпивая больше.

10. Заморозьте небольшие кусочки очищенных лимонов, апельсинов и используйте их вместо льда- очень освежает, и вы получите дополнительные витамины.

11. После каждого похода в туалет выпивайте по стакану воды для  новой заправки организма.

12. «Расплачивайтесь» за каждый грамм съеденного  жира  100 грамм воды.

13. Пейте по два полных стакана воды за  каждым приемом пищи :  один — до, другой- после еды.

14. Носите везде с собой маленькую бутылочку с водой, чтобы пить  в периоды вынужденного бездействия: в транспорте, в библиотеке и т. д.

15. Приносите  двухлитровую бутыль  с водой  на работу и пытайтесь выпить её полностью  за рабочий день. Если не получилось- допивайте по дороге  домой.

16. Всегда держите под рукой 1,5 л. бутылку с водой: когда смотрите телевизор, гладите бельё, готовите ужин и т. д.
В избранное