Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Здоровье и долголетие Как научиться быть здоровым
Как научиться быть здоровым
. Опубликовано: 03 Июнь 2014, Оставить комментарий!
Мы часто относимся к своему здоровью как к чему-то, от нас почти не зависящему, возлагая всю ответственность за него на врачей. Как же пробудить наше сознание, увидеть свое единство с природой, принять на себя ответственность за себя и окружающий мир? Как стать здоровым?
Расскажите, к вам на занятия приходят люди, у которых что- то не в порядке со здоровьем?
И совсем другое дело, когда у человека состояние уже «зашкаливает», он не может работать, делать что-то необходимое. Вот, например, пришла женщина — вес 120 кг, ноги болят, любимая дача уже не под силу прямо хоть продавай. Четыре года за себя боролась (заметьте: за себя, а не против-это очень важно!). В итоге четырехлетнего пути от нездоровья к здоровью сбросила 40 кг, порхает, как птичка…
Какие же способы борьбы за свое здоровье наиболее эффективны? Способов много.
2.Другое направление работы-дыхание, дыхательные техники и психотехники. 3.Очень эффективная методика прозвучивание. Мы прозвучиваем и свою энергетику в целом, и отдельные органы. Путем подбора определенных гласных или согласных звуков или звукосочетаний под конкретную проблему или задачу можно вывести человека на более высокий уровень.
Поясните, пожалуйста, подробнее.
Расскажу об одном из наших выездов — я очень люблю проводить семинары на природе, летом. С человеком на природе происходят великолепные вещи. Вот, например, Карадагский заповедник в Крыму. Единственный лесник с любовью и болью оберегает это небольшое пространство от натиска толп невоспитанных людей, губящих природу. Он нас провел туда ранним утром. Май, цветы, красота… А лесник рассказывает о творящихся в заповеднике безобразиях. Как же теперь жить? Что мы можем сделать и для себя, и для природы? Оказывается, вступить с природой во взаимодействие, на которое ваше состояние неизбежно откликнется. И наша группа приступает к занятиям. Утром, после зарядки и пробежки, начинаем звучать. Рабочая стойка: ноги на ширине плеч, локти слегка согнуты, кончики пальцев активные. Надо почувствовать пространство…
Что это значит?
Мягко играем кистями рук, распушив пальцы, как для игры на музыкальном инструменте, стараясь почувствовать пространство. Ногами ощущаем устойчивость, как при катании на лыжах.
Надо гудеть?
Да, гудеть закрытым звуком Возникает круг: кто-то заканчивает кто-то продолжает, пространстве вокруг начинает активизироваться и отзываться на наше звучание. Мы энергетически пробиваемся все выше и выше, через вязкие, густые пласты нашей психики. Почему так тяжело жить? Потому что люди живут в состоянии полной неосознанности Как редко можно встретить человека который идет и радуется! А он просто осознанно проживает данный момент, который большинство людей вообще не замечают. Все думают, что жить это когда-нибудь потом. Но будет ли «потом»? Жить надо сейчас. Проснуться и жить. И вот наше звучание начинает работать. Расширяется пространство, мы оказываемся в некой звуковой трубе как будто звучит орган. Постепенно группа учится подстраиваться и друг под друга, и под свою задачу — всегда перед прозвучиванием мы ставив себе задачу, цель.
Какая может быть цель?
Любая. Каждый сам ставит себе индивидуальную задачу — например у вас болит какой-то орган, и надо егo подрегулировать. Но все мы вместе на общем потоке можем подняты;? гораздо выше, потому что совместное действие гораздо мощнее. За счет этого каждый, участвуя в группе, помогает себе и помогает другим. Полу чается взаимный обмен или, скорее сонастройка. Так настраивают музыкальный инструмент, например орган — чтобы каждая трубочка звучала в лаг с другими. А здесь идет сонастройка группы. Поначалу обычно человек ; сипит, хрипит, но он должен прозвучаться. И тогда в какой-то момент возникают вибрации другого плана, и вы чувствуете — поток пошел. Характер звука может быть различным, но тут уже моя задача как специалиста — вывести людей на то, что им помогает.
Напротив, надо полностью освободиться, чтобы выявились напряженные зоны, в которых могут быть или уже есть какие-то неприятности. Люди ; слышат себя, и все, что не в порядке, проявляется.
Вы говорили о прозвучивании органов. Как это делается?
Вы начинаете звучать и чувствуете, допустим, зажим в области горла. Так бывает, когда психика хранит много обид, когда есть что-то невысказанное. Но хотя этот зажим в области горла имеет психическую природу, он нередко приводит к проблемам телесным со щитовидкой, вилочковой железой (иммунная система), органами дыхания. Сначала вы можете кашлять, хрипеть, у кого-то ощущается ком в горле. Но вдруг голос начинает звучать, как у оперного певца. Идет освобождение, и вы ощущаете огромную радость. Часто проявляется зажатость в области груди это сердечные душевные проблемы, и мы чувствуем, что у нас здесь что-то не в порядке. А для прозвучивания хорошо работать с открытым звуком. Начинаешь воспринимать себя уже не одиноким несчастным комочком, непонятно как здесь живущим, а человеком, который находится в слиянии с окружающим миром, вписан в него.
- Можно час, можно 15 минут — зависит оттого, какие цели и задачи вы поставили. Но в этот момент что-то происходит и с пространством: хорошо становится не только тем, кто занимается, но и окружающим. В США заметили, что когда люди массово начинают медитировать, резко снижается преступность и количество вызовов скорой помощи. Так и на наших занятиях: люди работают на себя, но откликается окружающее пространство: оно живое, и люди становятся живыми. Возникает и распространяется состояние любви, на которой построен наш мир. А в заповеднике, как потом рассказал нам лесник, как-то спокойнее стало, люди перестали рваться в это место. И таких случаев, когда наши занятия на природе влияли на состояние других людей, немало. Да и сами участники, приезжая на природу и чувствуя, как откликается пространство, меняются. Проблемы, которые их мучили, становятся задачами. И это радует.
Не могли бы вы описать какие- нибудь дыхательные практики?
Динамические практики надо показывать. А статическая практика, чтобы начать успокаивать свой ум, слушать и потихонечку регулировать себя, выглядит так.
Сядьте на стуле ровно и спокойно, спина прямая, ступни на ширине плеч, угол между голенями и бедрами чуть больше 90, руки ладонями вверх на коленях.
Теперь прислушайтесь к своему дыханию, расслабьте нижнюю челюсть, потому что зажим в челюстях передается на весь организм, и это очень серьезное напряжение. Чтобы избавиться от него, можно зажать зубами, например, палочку от мороженого и походить с ней по дому. Вы сразу заметите, когда начнете ее закусывать. Так удается расслабиться. И еще надо расфокусировать глаза.
Как это?
Смотреть расслабленно, не фокусируя взгляд на каком-то определенном месте. Глаза как бы «разъезжаются», и нет фокусировки. Тогда человек как бы смотрит внутрь себя.
И дальше мы начинаем прислушиваться к своему дыханию. Неважно, какое оно, просто слушаем вдох и выдох, очень мягко. Это помогает отрегулировать себя. Такое упражнение нужно делать каждый день хотя бы минут по пятнадцать. Даже в обеденный перерыв.
Это самовнушение?
Ни в коем случае. Это будет настоящая работа с собой по изменению своих собственных состояний. Подышал человек, почувствовал, что в его теле происходит, как меняется эмоциональное и физическое сoстояние — и ему стало хорошо. Это и есть регулирование самочувствия и здоровья. Даже если со здоровьем что-то не в порядке, человек, начиная собой заниматься, берет на себя некую долю ответственности. А без нашей собственной ответственности ни один доктор, ни один целитель с нашей болезнью не справятся. Можно подсказать человеку, что ему делать, можно научить, но нашу жизнь никто за нас не проживет – только мы сами.
На вопросы «Лечебных писем» отвечала биосенсорный психолог, руководитель Центра психологической поддержки и развития человека «Истоки» Е.О. ЛЬВОВА.
Оставить комментарий |
| В избранное | ||
