Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Берегите позвоночник и суставы


Все мы знаем и любим повторять, что движение — это жизнь. Вот только на практике очень часто бывает иначе: человеку вроде бы еще жить да жить, но с движениями — плоховато

 

. Спина не гнется или не выпрямляется, шея не поворачивается, колени болят и не сгибаются, ноги не идут. Какая уж тут жизнь! Что же нужно делать, чтобы сохранить их подвижность и способность выполнять свои функции на всю жизнь? И как быть, если человека все-таки настиг­ло какое-то заболевание опорно-двигательной системы?

 

               Берегите позвоночник и суставы

 

∙У меня мучительно ноют ко­лени. Мази и растирки не по­могают. Можно ли как-то это вылечить?

ei_02767Колени болят не сами по себе — это общее заболевание всего ор­ганизма. Боли в областиArtrit-kolennogo-sustava-350 суставов могут, конечно, быть возрастным проявлением старых травм и каких- то перенесенных заболеваний. Но опорно-двигательный аппарат че­ловека — единое целое, и состояние суставов очень часто связано с со­стоянием позвоночника. При ущем­лении корешков нервов, выходящих из поясничного отдела, боль может локализоваться в суставах ног, огра­ничивая движения. А плоскостопие грозит нам сколиозами, остеохон­дрозом и межпозвонковой грыжей. Стандартное лечение, назначаемое в больницах и поликлиниках, — это нестероидные противовоспалитель­ные препараты и мази, физио- и магнитотерапия, массажи, ЛФК. Многие из этих назначений вызыва­ют нежелательные последствия для желудка, желчного пузыря, кишеч­ника и др. Состояние поясничного отдела при этом не корректирует­ся, так что заболевание нередко возобновляется с новой силой. Поэтому важно лечить артрит вме­сте со всем организмом. Лечение обязательно должно быть комплекс­ным, с индивидуально подобран­ными процедурами и в правильной последовательности. Для эффек­тивной борьбы с этими недугами используются рефлексотерапия, гирудотерапия (пиявки), апитерапия (пчелоужаление), мануальная тера­пия, а также фармакопунктура (го­меопатические препараты в малых дозах вводятся в болевые точки).

http://youtu.be/Qgyey_XsNPE

 

У меня после выхода на пенсию начались какие-то боли в ступ­нях, суставах ног и в позвоноч­нике, причем не только когда хожу. Подруги говорят, что это есть у многих. Почему же так происходит?

clip_image008С возрастом вещество наших межпозвонковых дисков усыхает, становится менее подвижным и эластичным. Позвонки начинают «садиться».ws5 Рост уменьшается, воз­никают всевозможные нарушения в

скелете — сколиозы, кифозы (то есть горб). Трудно распрямиться, поднять голову. Особенно тяжело, если это происходит в относительно молодом возрасте, когда от человека еще многое требуется, а его начинает тя­нуть на одну или на другую сторону, он не в состоянии одеться, обуться, нагнуться, завязать шнурки, под­нять руку, причесаться, застегнуть застежку на спине. А еще мы не умеем грамотно пользоваться своей спиной, поднимаем излишние грузы, находимся долго в одном положении, часто носим избыточный вес своего тела.

К тому же человек злоупотре­бляет поваренной солью, остры­ми приправами, кетчупами и т.д. С появлением фастфуда сильно возросло количество больных холе­циститом, панкреатитом. Но самое плохое — это очень горячая жирная еда, которую запивают холодными напитками: она просто не перевари­вается. Не стоит также злоупотре­блять растительными продуктами, произрастающими не в нашем регионе, — они, как правило, плохо усваиваются организмом. Непра­вильное питание нарушает обмен веществ и впоследствии сказыва­ется на позвоночнике и суставах, то есть является одной из причин ортопедических проблем

http://youtu.be/COkMg9DKgPI

 

∙Работая на огороде, я внезапно почувствовал такую резкую боль в пояснице, что перехва­тило дыхание, и потом три дня не мог выпрямиться. Теперь вообще боюсь наклоняться. Что это за недуг и можно ли его вылечить?

radikulit1Резкую внезапную боль в спине или шее после неудачного движе­ния, подъема тяжелого предмета с поворотом вбок, таскания тяжести на вытянутых руках обычно называ­ют прострелом. Это острый спазм мышц спины, шеи или поясницы. Он может возникнуть не только сразу, но и через день-два после чрезмерной физической1370515164_uprazhneniya-radikulit-22 нагрузки или долгой работы в неудобном положении — например, внаклонку, чем часто грешат наши пенсионе­ры, «дорвавшиеся» до работы в огороде.

Такой же спазм может быть спро­воцирован охлаждением, сквозня­ком, перенесенной ОРВИ и даже сильным стрессом.

Если боль в спине или шее связа­на с поражением корешков нервов, отходящих от спинного мозга, и распространяется по ходу нервов, говорят о радикулите. Обычно он бывает у людей зрелого и пожилого возраста. При радикулите шейного отдела сильная боль возникает в затылке, плече, лопатке, появляется кривошея. Одним из симптомов по­ражения грудного отдела позвоноч­ника являются боли в межреберных промежутках (их порой принимают за инфаркт).

Наиболее распространен по­яснично-крестцовый радикулит, когда боли из поясницы отдают в ягодицу, бедро, голень, стопу. Радикулит всегда означает, что возникли проблемы межпозвонко­вых дисков (травмы, грыжи и пр.). Обращайтесь к врачу после первого прострела, иначе болевые приступы будут повторяться все чаще и острее, предвещая осложнения. Комплекс­ное лечение включает обезболива­ющие средства, растирания и мази, мягкие методы мануальной терапии, вытяжение позвоночника, игло- и трудотерапию, физиотерапию, ЛФК.

http://youtu.be/NTl3HKXFWFM

 

∙ В последнее время у меня на­чались сильные боли в правом плече, переходящие в руку. Иногда не могу даже чашку в руке удержать. Что делать в таких случаях?

pl2Боли в плечах и руках, при кото­рых трудно поднять руку или что-то в ней удержать, имеют общее на­звание — периартроз, и связаны с нарушениями в шейном отделе по­звоночника. Если возникают боли в плечах, нужно фиксировать шей­ный отдел позвоночника жесткой повязкой из картона или плотного фетра. По заднейperiartrit-plechevogo-sustava-lechenie-simptomy-i-diagnostika2 поверхности шеи выкраивается небольшой участочек, высотой с шею, и фиксируется во­круг шеи обычным платком. Ходить с ним надо до 3-4 часов в день. Это поддерживает шею, дает отдых уста­лым мышцам, уменьшает напряжен­ность. Отчасти помогают компрессы (см. врезку).

После снятия болевого синдрома можно делать специальную гимна­стику. Это любые движения, кото­рые имитируют растяжку резины за спиной, или имитация того, что вы трете себе мочалкой спину. Очень полезно «бегать» пальцами по стене.

А то, что пальцы перестают удер­живать предметы, — это симптом брахиалгии (плечевой боли). Сдав­ливается один из корешков нервов, выходящих между позвонками в шейном отделе. В зависимости от того, какой нерв ущемлен, у человека могут быть онемение в пальцах, на­рушение двигательной силы, потеря чувствительности (ощущение, будто вы «отлежали» руку), или щипковые нарушения (у пациента нарушается почерк, ручка выпадает из рук). В таких случаях ортопед после об­следования обычно назначает спе­циальную гимнастику и обязательно массаж.

http://youtu.be/rKqSITdQlJk

 

∙ Расскажите, пожалуйста, по­чему болят суставы. И по каким признакам я могу узнать, что у меня действительно заболева­ние суставов?

1С возрастом, чаще всего после 40 лет, многие люди начинают жа­ловаться на болезненные ощущения в суставах кистей и стоп, в коленях, локтях, плечах, тазобедренных су­ставах и пояснице. Эти недуги могут быть отголосками старых87_dom-lady.ru_revmatoidnyy-artrit заболе­ваний и перенесенных в молодости травм, но гораздо чаще связаны с те­кущим неблагополучным состояни­ем позвоночника и самих суставов. К сожалению, мы сами нередко спо­собствуем неблагополучию своих суставов.

Длительная сидячая или стоячая работа и дефицит движений (гипо­динамия), чрезмерные физические нагрузки, переедание и избыточный вес, злоупотребление мясными про­дуктами, микротравмы, которым мы не придаем значения, — все это приводит к тому, что суставы постепенно начинают заболевать. Развитие артритов и артрозов (кроме ревматоидного артрита и подагры) происходит достаточно медленно. Процесс деформации су­ставных поверхностей, связанный с перегрузками, ухудшением питания хрящевой ткани, воспалением в су­ставе и пр., длится годами.

Первичные симптомы артритов и артрозов — это чувствительные изменения в суставе: тугоподвижность, скованность, «стартовая» боль, которая возникает после сна или длительного нахождения тела в одном положении. Если не занимать­ся лечением, боли будут все сильнее и интенсивнее.

http://youtu.be/X37W2t-vWGk

 

На вопросы отвечала врач высшей категории, хирург и ортопед-травматолог, специалист по восстановительной медицине с применением традиционных и альтернативных методов лечения иреабилитации Татьяна Александровна ЖЕЛТОВА

 

                                                             СОВЕТУЕТ  ДОКТОР  ЖЕЛТОВА

 

При болях в суставах хорошо помогают компрессы.

∙Запарьте кипятком лопухи, крапиву, скошенную и подсушенную траву. Когда трава настоится, распластайте ее на ткани, наложите на больной сустав, укройте пергаментом и обвяжите платком. Держите не менее 2 часов, а лучше — всю ночь.

∙Можно накладывать свежую крапиву, лопух, сырую капусту.

∙Хорошо снимают напряжение и отек компрессы из тертой сырой картошки, лучше всего с медом. Мед можно использовать и отдельно.

∙При периартрозе компрессы ставятся на шею и плечи.
В избранное