Здоровый образ жизни Чтобы не Полнеть от лишней конфетки…
6;2011-01-12 16:57
Дыхание Кун-Фу
И снова,моя любимая тема-Глубокое Дыхание!
* Напомню:без пищи человек может прожить 40 дней-70,без воды дней 7,а
без воздуха не более 3 минут.Но то количество кислорода,которое мы
поглощаем в спокойном состоянии,к сожалению не хватает для многих
активных функций организма.В этом случае организм отдаст предпочтение
мозгу,а значит клеточки других органов страдают и “задыхаются”!
Я буду делиться с вами эффективными дыхательными упражнениями,которые
практикую сама, и никто, и никогда меня не переубедит в обратном. С
помощью дыхания я научилась регулировать различные свои состояния и
управлять различными процессами в организме!
Глубокое дыхание по системе Кун- фу.
Это дыхание практиковали индийские йоги, со времен Христофора Колумба.
Этот метод дыхания творит чудеса для пищеварительной системы. Он расслабит живот, освободит мышцы от напряжения и позволит телу интенсивнее перерабатывать пищу.
Это упражнение особенно полезно делать 10 раз перед каждым приемом пищи,и отнимет у вас всего полминуты за один раз!
При таком дыхании, воздух проходит в область «хара» (энергетический центр, расположенный ниже пупка на 5 см.)
Техника дыхания:
1.Встаньте.Делая глубокий вдох носом, отводите голову назад и вверх.
2.Сделайте крошечную паузу ,а затем с усилием сделайте выдох ртом.
Произведите громкий и отчетливый звук «ха», приводя голову в обычную
позицию.
Немного о физиологии. Хороший пищеварительный тракт- это залог крепкого здоровья!
Если вы не получаете достаточного количества кислорода,ваше
пищеварение становится нерегулярным и клетки лишаются витаминов,
минералов,аминокислот и других нужных ему питательных веществ. Многие
люди хоть и едят достаточно,но не чувствуют сытости именно из-за недостатка кислорода. В этом случае никакие диеты не помогут,всегда будет избыточный вес.
Когда мы дышим грудью,то высвобождается адреналин,который замедляет
пищеварительный процесс,а энергия уходит в мышцы-отсюда
“тяжесть”,вялость,клонит ко сну,чувство переедания и.т.д. А в мышцах
появляется напряжение ,боль ,и мы ощущаем раздражение.
Истинная же цель этого вида, глубокого дыхания заключается в том, чтобыпривести в движение ЭНЕРГИЮ.
Через 5 дней атомы вашего желудка обновятся, через 6 недель атомы
вашего ДНК обновятся полностью, а через 4 года каждый атом вашего
физического тела будет полностью заменен.
В этом посте я поделилась упражнением,которое эффективно делать до
еды. Если вы начнете его выполнять,очень скоро почувствуете,что пища
потребляемая вами буквально “сжигается”и тяжесть в желудке отсутствует. В
следующем посте я дам упражнение ,которое очень эффективно после еды и
называется оно “КОРОЛЕВА ПЛЯЖА”!
Выполняя всего несколько дыхательных упражнений в день,ваши объемы будут “таять” на глазах,будете худеть и терять вес(очень не люблю эти слова,но поисковые машины любят)!
