Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Елены Плужник = Воспитание позвоночника + Дизайн тела

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа естественной стройности" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Damah

Статистика

645 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 7. Раскроем секреты основательности и привлекательности


Рассылку ведет Елена Евсеенкова.

Добрый день, друзья!

Вы помните, какую часть тела Дженифер Лопес застраховала на 1 млн. долларов? Отлично!

Джей Ло и ее безумно дорогая часть тела, привлекли в свое время повышенный интерес публики. Мы же перенесем внимание на нижнюю часть своей спины и сконцентрируем его там. И это нам, безусловно, ближе и  дороже.

В районе поясницы, чуть выше копчика, имеется крупный нервный узел -  очень важная энергетическая  зона, отвечающая за репродукцию и жизненный потенциал - наш внутренний стержень. Мышцы бедер, ягодиц, живота и поясницы, находясь в тонусе, играют в этом деле первостепенную роль. Красивая правильная осанка – это внешняя проекция внутреннего стержня.

Если нервные импульсы в этой зоне  проходят без препятствий, то человек полон силы и энергии, как физической, так и ментальной. Его физическое и духовное состояние находятся в равновесии, в гармонии. Все просто и очевидно.

Но, как правило, при сидячей работе все мышцы, о которых мы сегодня говорим, бездействуют на протяжении многих часов, и оттого теряют силу и выносливость. Нервные импульсы прерываются и не доходят в до нужных частей тела, а от них до участков головного мозга, отвечающих за их работу. Т.е. нарушена причинно-следственная связь. И могут начаться проблемы. Но о них чуть позже.

Сейчас немного о привлекательности. Многие молодые мужчины уверены, что признак мужественности -  это развитая мускулатура торса, плечевого пояса и рук. Да, это - красиво, но для женщин не менее привлекательно смотрятся крепкие мышцы бедер,  ягодиц и ног. И гибкая поясница мужчине не будет лишней, если грацией он близок к слону в посудной лавке.

Пойдем дальше. Девушки, придание походке эротической нотки возможно только с мышцами Дженифер Лопес, а слабые неуправляемые мышцы не позволят телу "пропеть" эту нотку, как без тренировки голосовых связок (это тоже мышцы) нельзя взять высокую ноту!

Если в обычном ритме жизни мышцы ягодиц, малого таза, пресса и поясницы укреплять необходимо, то при подготовке к беременности и при вынашивании плода, во время родов и в период ухода за ребенком,  укрепление поясницы -  задача чрезвычайной важности – это и жизненный потенциал матери, и будущего ребенка, и благополучия семьи! Да-да! Было бы замечательно, чтобы будущие мамочки поставили себе цель укрепить мышцы поясницы заранее.

Вообще по жизни негнущиеся шея, спина, поясница  могут сказать о ее владельце, что ему трудно находить взаимопонимание, договариваться с другими, идти на компромисс.

Так давайте делать спину гибкой, выносливой  и сильной, и становиться такими же во всех отношениях.

В этой связи хотела бы уделить особое внимание 2-м комплексам: Мини-комплексу для позвоночника и Гимнастика для интимных мышц. Они добавят красоту и необходимый, порой усиленный, потенциал нижней части спины. Думаю, что Джей Ло знает этот секрет.

Работа с  мышцами малого таза и мышцами пресса позволит укрепить и оздоровить мочеполовую систему. Работа с поясницей сделает ее гибкой и послушной, добавит жизненной энергии. Работа с мышцами ног и ягодиц добавит женским бедрам стройности и округлости, избавив от «ушей»,  мужским - добавит крепости, выносливости и упругости.

По своему опыту скажу, что в самом начале упражнения из мини-комплекса  в полном объеме выполнить сложно. Простые упражнения мышцами поясницы и ягодиц удаются лишь на 2-3 повтора.  Их полное бессилие очевидно… Было внутреннее сопротивление: зачем неволиться и так мучиться? Но упорства мне не занимать!  И уже недели через 3  мои усилия были вознаграждены! Появилось ощущение, что поясница стала «живой» и гибкой, и что удивительно она двигается в разных направлениях легко и свободно. Несказанным удивлением стали весенние поездки на дачу - когда любая работа стала в радость и без боли, как это было раньше.

Не меньшей радостью стало маленькое событие: не так давно решила избавиться от старых дисков, и в ностальгическом порыве включила танец живота. О! помню, как в «прошлой» жизни практически все движения давались с огромным трудом: покачивания, восьмерочки, потрясывания бедрами - в силу слабости и неуправляемости мышц. Теперь эти же движения получились сами собой - легко и непринужденно!

Кстати сказать, хорошая знакомая по группе Елены Плужник – молодая пенсионерка - взялись с мужем делать косметический ремонт квартиры. И что вы думаете? На второй день муж занемог, а она встала, как утренняя роза, и со свежими силами продолжила клеить обои, пока муж кряхтел и приходил в себя…

И теперь сделаем вывод: прежде, чем заниматься каким-либо видом спорта, досуга или ремонта надо пройти физкультурную подготовку, чтобы избежать неприятных последствий и разочарований.

Если же у вас более серьезные причины заниматься физической КУЛЬТУРОЙ, тут имею ввиду, в первую очередь, сидячую или однообразную  работу, малоподвижный образ жизни, сколиозы и прочие –озы, радикулиты и прочие -иты, защемления и другие неприятные последствия неуважительного отношения к себе и своему телу, то вы обязаны заняться собой незамедлительно, т.е. сегодня же! 

А вы знаете, что стрессы нарушают течение энергии в организме, по этой причине людям, подверженным стрессам, тренироваться обязательно для восстановления энергетических каналов в теле и снятия последствий стресса.

Тренировать всю спину или только ее часть – каждый решит сам. Открывайте упражнения из тренингов и делайте!

Привожу отзывы о комплексах  для спины и интимных мышц со страниц сайта крупнейшего в России интернет-магазина Озон.

 Автор: Александр, 41 год

Очень важная и злободневная тема! Упражнения корректны, понятно комментируются и четко показываются. Ощутил эффект через неделю и убедил жену подключиться к занятиям

Автор: Олег, Екатеринбург, 39 лет

Упражнения хорошо прорабатывают и приводят в тонус все мышцы малого таза и мышцы бедер, ягодиц, живота . Действительно, чувствуешь уверенность в себе! Приобрел эту программу в Озоне по совету уролога

Автор Сергей, Москва, 41 год

Упражнения отлично прорабатывают все группы мышц. Главное - четкий показ тренера, грамотная техника выполнения упражнений и эффект ощущаешь уже через три дня занятий! Мне нравится. Главное, ловишь себя на мысли, что совершенно не сутулишься как раньше, а легко без усилий держишь спину ровно! Сотрудницы комплимент сделали, что стал выше ростом, но ведь после сорока больше не растут!

Не верите? Начинайте и убедитесь!

Здоровья Вам и Вашим близким!
В избранное