Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Русское Здоровье

  Все выпуски  

7 привычек для здоровья на каждый день



7 привычек для здоровья на каждый день
2016-10-10 07:52
7 привычек для здоровья на каждый день ✔Планирование дня Часто мы едим на ходу, часами засиживаемся за компьютером, недосыпаем именно из-за неправильного распределения своего времени. Если вы не спланировали свой день, за вас это сделают другие люди и обстоятельства. Когда вы привыкнете планировать свой день и управлять временем, то у вас всегда будет время на полноценный прием пищи, сон, отдых. Кроме того, контроль над ситуацией позволит вам избежать стресса. ✔Прогулки на свежем воздухе Попробуйте приучить себя гулять хотя бы по 20-30 минут каждый день. Желательно также увеличить свой пеший путь до работы и обратно. Можно, например, выйти на несколько остановок раньше, или припарковать автомобиль подальше от офиса. Выгода от этого будет ...

В избранное