Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Питание и фитнес на страже здоровья

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 267 RSS
←   Январь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://rusamwellness.wordpress.com/
Открыта: 11-11-2011
Адрес автора: home.health.rusamwellnes-owner@subscribe.ru

Автор
RusAmWellness

Статистика

267 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Самое актуальное о питании и фитнесе для вашего здоровья: Кардио Тест: Здорово ли ваше сердце? Узнайте свой риск


 Здравствуйте, уважаемые читатели!

Этим выпуском мы открываем одну из самых злободневных тем здоровья во все времена - тему профилактики болезней сердца и сосудов.

Установлено, что шанс заполучить сердечно-сосудистое заболевание к  сорока годам в США составляет одну треть для женщин и одну вторую для мужчин. Это значит, что каждая третья женщина и каждый второй мужчина сорокалетнего возраста имеют достаточно факторов риска, способных спровоцировать возникновение болезни сердца и сосудов. В настоящее время более 83 миллионов американцев или треть всего населения страны страдает от этой смертоносной болезни. Каждую минуту очередной  американец умирает от сердечного приступа. Более одной трети всех смертельных исходов в США приходится на сердечно-сосудистые заболевания, а в России – мировом лидере по этой печальной статистике, к сожалению, – и того больше. Но смерть не единственный исход. Эти же болезни также способны вызвать слабоумие, грозят слепотой, диализом. То, что вредит  артериям, питающим сердце, портит и кровеносные сосуды, снабжающие питанием другие органы – мозг, почки…

Но есть и хорошие новости. Благодаря науке мы научились лучше понимать эту болезнь и теперь знаем намного больше о причинах её возникновения и о том, какие предупреждающие меры следует принимать для того, чтобы замедлить или даже предотвратить её развитие.

В сравнении с любыми другими смертельными болезнями сердечно-сосудистые заболевания на сегодняшний день признаны наиболее изученными.

Из опыта встреч с моими подопечными в спортивных центрах и бесед с ними о профилактике хронических заболеваний должна признать, что, пожалуй, самой эффективной (мотивирующей) формой общения показало себя тестирование имеющихся знаний. Цель та же, что и в общении со студентами – указать на слабые места, понять их значимость и обсудить пути улучшения.  Предлагаю и вам «протестироваться», чтобы выяснить что ВЫ знаете о причинах сердечно-сосудистых заболеваний, их профилактике… И чего не знаете. Должна предупредить,что не все вопросы простые. Тест составлен на основе информации из ведущих Американских здравоохранительных организаций: National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) and the American Heart Association (AHA). Представлен в 3-х частях.

Итак, начинаем и затем подсчитываем правильные ответы.

Кардио – Тест: Здорово ли ваше сердце? Узнайте свой риск, чтобы его понизить

Часть первая. Симптомы инфаркта и факторы риска

1. Все нижеперечисленные симптомы являются признаками инфаркта за исключением:

а. боли за грудиной,     б. тошноты      в. боли в шейном отделе    г. раздвоения в глазах,            д. затруднения дыхания

2. Если вы вдруг почувствуете симптомы инфаркта, но они не сильно выражены, что нужно предпринять?

а. Вызвать немедленно неотложку

б. Попросить кого-нибудь отвезти вас в больницу

в. Подождать 10 минут (на случай если симптомы пройдут) и вызвать неотложку

г. Принять аспирин и подождать, если симптомы исчезнут

д. Постараться дозвониться до лечащего врача

Правда или миф?

3. Некоторые симптомы сердечного приступа более свойственны женщинам, чем мужчинам.

4. Если вы моложе 65 лет, то инфаркт вам не грозит.

5. Женщины имеют больше шансов восстановиться после инфаркта, по сравнению с мужчинами.

6. Болезни сердца уносят больше жизней женщин, чем все виды онкологических заболеваний.

7. Только незначительный прогресс достигнут в снижении смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

8. Тромбозы являются причиной большинства сердечных приступов.

9. Всё нижеперечисленное относится к существенным факторам риска развития болезней сердца за ИСКЛЮЧЕНИЕМ одного:

a. Высокий показатель LDL («плохой») холестерин

б. Высокое кровяное давление (130/85 мм рт или выше)

в. Показатель HDL («хорошего») холестерина ниже 40 мг/дл у мужчин и ниже 50 мг/дл у женщин

г. Умеренное потребление алкоголя

д. Курение

е. Сидячий образ жизни

10. Метаболический Синдром повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (и диабета). Каждый из перечисленных параметров относится к характеристике метаболического синдрома за ИСКЛЮЧЕНИЕМ:

a. Индекс массы тела (BMI) расположен в категории «полноватый» (25 – 30)

б. Содержание триглицеридов в крови 150 мг/дл или выше

в. HDL («хороший») холестерин ниже 40мг/дл у мужчин и ниже 50мг/дл у женщин

г. Кровяное давление 135/85 мм рт или выше

e. Повышенное содержание сахара в крови (fasting blood sugar – 110 мг/дл или выше)

11. Правда или миф. Высокий уровень сахара в крови может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

12. Правда или миф. Если Вы стройны, физически активны и правильно питаетесь, то болезни сердца вам не грозят.

 

  Проверить ответы вы сможете здесь.

Всего вам самого доброго,

Fitnessdoc Ирина

 
В избранное