Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все, что Вы хотите знать Про Здоровье!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Новости здорового образа жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
katy

Статистика

538 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Все, что Вы хотите знать Про Здоровье! Эти продукты помогут вам в борьбе с лишним весом


Как было бы хорошо, если можно было бы не ограничивать себя в еде и при этом избавляться от лишнего веса, не правда ли? Могу сказать, что ваше желание может исполниться. В этой статье я расскажу о трех продуктах, которые помогут вам похудеть. Звучит слишком хорошо для правды?

Ну тогда прочтите статью, что бы понять, что я имею в виду.

1. Постное мясо. Куриное мясо является одним из лучших продуктов для потребления при борьбе с лишним весом. Почему? - Оно содержит большое количество белка и очень мало жира, а как вы знаете, белок является лучшим материалом для строительства мышц . Мышцы помогут вам лучше сжигать жир и усилят метаболизм.

Вместо курицы можно попробовать мясо индейки или любой другой птицы. В любом случае  убедитесь, что вы едите постное, не жирное мясо.

Рыба также очень хорошо подходит для потери веса. Такие рыбы как лосось и тунец содержат жирные кислоты Омега-3, как известно они попадают в категорию "хороших жиров" или ненасыщенных жиров. Вы прибавляете в весе из за гормона лептина в котором хранятся жиры в вашем теле. Омега-3 жирные кислоты сокращают лептин, когда это происходит - вы обязательно теряете в весе.

2. Оливковое масло: Замените жирные масла - оливковым маслом. Оливковое масло почти свободно от "плохих жиров" (насыщенных жиров) и содержит значительное количество ненасыщенных жиров. Эти ненасыщенные жиры не только подавляют аппетит, но и борются с  холестерином. Короче говоря, оливковое масло будет помогать снижать уровень холестерина.

3. Ягоды. Ягоды так же хороши для потери веса. Есть несколько видов ягод, которые особенно полезны: черника, голубика, клубника. Все они могут помочь в потере веса. Клубника - особенно хороша. Она не только вкусна, но и подавляет аппетит. Как только вы побороли аппетит - вы можете сосредоточиться на вашей цели потери веса, и мысли о еде вас не будут беспокоить.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Как вы видите - вам не нужно голодать, только потому, что вы  решили сбросить вес. Многие люди как правило начинают глодать и использовать какие-то сложные диеты, из за чего им бывает очень сложно. Часто это ведет к срывам и возврату к тому, с чего начали.

Я твердо верю в то, что если вы едите правильную и здоровую пищу - вы не только худеете, но и становитесь здоровее.

Помните, что для потери веса вам не нужны какие-то "супер продукты", которые тяжело достать или они стоят дорого. Все просто и доступно. Просто начните развиваться в эту сторону. Изучайте здоровое питание. Думайте над тем, что и как вы едите.

Добавьте в свой рацион орехи, миндаль, овсянку и посмотрите как это повлияет на вас. Это не сложно, а результат не заставит себя ждать.

Вам так же будет интересно:

 

 
В избранное