Каждую пятницу в 19 ч. 10 мин. по московскому времени в эфире
Радио России авторская программа доктора Владимира Хорошева «Планета Здоровья»
С вами Владимир Степанович Хорошев - известный российский врач, ветеран афганской войны, военный хирург, ведущий программы "Планета Здоровья" - одной из самых рейтинговых программ на
главной радиостанции страны - "Радио России".
Всё в руках наших! Всё в мозгу нашем! Мы можем изменить нашу жизнь!
Здравствуйте, дорогие друзья! Ваши письма многочисленны (что радует меня — значит моя радиопрограмма пробуждает мысли моих соотечественников о своём здоровье) и многообразны... Многообразны по
своему содержанию... Что тоже замечательно — ведь эти ваши письма — источник моих знаний о вас, дорогие друзья... Огорчает одно - в них — в ваших замечательных и разнообразных по содержанию
письмах есть одно общее — некая подавленность... Какая-то я бы сказал фоновая подавленность... То, как вы воспринимаете окружающий вас мир, как себя чувствуете, не является результатом того, что с
вами реально происходит в жизни... Ваша подавленность это ничто иное, как итог того, как вы интерпретируете всё, что происходит в вашей жизни. Многолетнее общение с людьми, и с теми кто добился
очень больших успехов в жизни (в науке, в достижении карьерных высот) и с теми, кто таких высот не достиг, а живёт самой что ни на есть обычной жизнью - убедительнейшим образом доказывает, что
качество нашей жизни определяется не тем, что каждодневно происходит с нами, а исключительно тем, как мы с вами относимся к тому, что с нами происходит.
Я уже давно и точно знаю, что мы сами решаем, как себя чувствовать и как действовать... Причём, действовать в зависимости от того, как вы предпочитаете воспринимать собственную жизнь. Ничто не
имеет иного значения, кроме того, которое мы сами ему придаём. Я уже давно и отчётливо уяснил для себя, что большинство из нас с вами склонны применять годами отлаженный механизм интерпретации
событий — некий наработанный десятилетиями событийный алгоритм. Но ведь мы с вами можем изменить ход жизни — взяться, что называется, за руль и управлять тем опытом, который приобретаем в ходе
познания окружающего нас мира. Так и только так мы сможем предпринимать продуманные решительные, целенаправленные действия с целью достижения тех результатов, которые способны изменить нашу
жизнь. Именно это и называется — управлять всей своей жизнью... Друзья мои, пожалуйста, подумайте об этом. Разве это не то, что всех нас по-настоящему интересует? Возможно, вы, услышав эти слова,
впервые захотите изменить свои взгляды на себя самого и, как следствие, на весь окружающий вас мир. Может быть, вы захотите установить более тёплые отношения с теми, кого вы уважаете и любите,
захотите укрепить своё здоровье или у вас возникнет желание зарабатывать больше денег (и вы при этом поймёте, что в состоянии это сделать!). Знаете, друзья, мой опыт общения с людьми позволяет
сделать вывод о том, что большинство из нас считают, что мыслительные процессы и всё, что происходит в наших мозгах, — это явления, которые не поддаются какому-либо контролю. Но видит Бог — это
совсем не так... В действительности любой из нас может научиться управлять деятельностью своего мозга, а, значит, и своим поведением в такой степени, которой ранее не мог себе даже представить.
Если вы пребываете в подавленном состоянии (а это сплошь и рядом читается в ваших письмах), то вы сами породили в себе и сами создали всё то, что прорисовывается как подавленное состояние. А ведь
вы, при некоторых усилиях, можете формировать такое состояние, которое прорисуется не как подавленное, а как жизнеутверждающее состояние... Всё в руках ваших... Или, правильнее сказать — всё в
мозгу вашем...
Важно помнить, что такого рода эмоции, как подавленность, или как это состояние часто называют - депрессия, не сваливаются на нас с вами из-за забора или с неба. Мы сами создаём ее, эту
подавленность, как, впрочем, и любой иной результат своей жизни. И делам это посредством конкретных умственных и, как следствие, физических действий. Для того, чтобы впасть в подавленное
состояние, в депрессию, человек должен взглянуть на свою жизнь под соответствующим углом зрения. Вы должны сказать себе совершенно определенные самоуничижительные слова и фразы определенным
подавленным тоном и с соответствующей этому тону и этим самоуничижительным словам интонацией своего внутреннего голоса. И ещё вам при этом надо ещё ''надеть на себя'' соответствующую
самоуничижительным словам и степени подавленности осанку... Ваш организм, уловив всё это, соответствующим образом отладит дыхание (таким образом, чтобы оно стало поверхностным и чтобы кислорода в
организме стало чуток поменьше, чтобы недоокисленных продуктов стало в организме чуток поболее)... Скажем, человек решил, что впадает в подавленное состояние (то есть, впадает в состояние
депрессии) — что он делает? Правильно! Этот человек начинает сутулиться и при ходьбе начинает смотреть не вперёд, а себе под ноги... И при этом непременно смотреть поникшим взором... Замечено, что
усугублению подавленного состояния (сиречь, депрессии) помогает также, если начать говорить упавшим голосом и при этом ещё и продумывать как можно более мрачные сценарии развития своей судьбы. А
если вдобавок к этому вы нарушите ход биохимических реакций в клетках организма, скажем, плохим питанием (ведь известно, что люди в подавленном состоянии часто перестают нормально питаться, и
начинают, что называется, ''кусочничать'' и злоупотреблять алкоголем или даже более сильными наркотиками — упаси нас Господь от этого!), то неизбежно спровоцируете изменение уровня многих гормонов
в крови и тогда уже полноценная депрессия вам точно гарантирована.
Друзья мои дорогие, наверное вы уже поняли, что я хочу сказать вам: ''Чтобы впасть в полноценную депрессию, необходимо приложить большие усилия. Это целенаправленная и бы сказал - тяжёлая работа.
К сожалению, некоторые люди столь часто впадают в такое вот подавленное состояние, что для них это уже не составляет ни малейшего труда — раз и.. влетел... При этом они напрямую связывают такую
модель внутреннего общения со всеми видами внешних событий — что бы в мире ни происходило... Некоторые даже получают таким образом от жизни множество вторичных выгод. Каких выгод, спросите вы? Да
хотя бы внимание родных и близких и вообще окружающих их людей (даже симпатию)... И, получая эти выгоды начинают воспринимать этот стиль общения как вполне естественный для себя образ жизни.
Другие так вживаются в этот образ, что привыкают и чувствуют себя вполне комфортно. А окружающие люди начинают попросту отождествлять их с таким вот образом жизни. Однако, каждый из нас с вами в
состоянии изменить характер и стиль деятельности своего головного мозга, сиречь, характер наших действий. То есть всей нашей жизни... Всего-то и надо - взять и немедленно изменить свои
чувства и своё поведение... Вы даже представить себе не можете, как быстро каждый из нас может изменить всю свою жизнь и к худшему и к лучшему... Всё в руках наших! Всё в мозгу нашем! Мы можем
изменить нашу жизнь! К лучшему, разумеется... Только надо включать в это дело — в дело изменения своей жизни свой мозг!
Я уже давно и точно знаю, что мы сами решаем, как себя чувствовать и как действовать... Причём, действовать в зависимости от того, как вы предпочитаете воспринимать собственную жизнь. Ничто не
имеет иного значения, кроме того, которое мы сами ему придаём. Я уже давно и отчётливо уяснил для себя, что большинство из нас с вами склонны применять годами отлаженный механизм интерпретации
событий — некий наработанный десятилетиями событийный алгоритм. Но ведь мы с вами можем изменить ход жизни — взяться, что называется, за руль и управлять тем опытом, который приобретаем в ходе
познания окружающего нас мира. Так и только так мы сможем предпринимать продуманные решительные, целенаправленные действия с целью достижения тех результатов, которые способны изменить нашу
жизнь. Именно это и называется — управлять всей своей жизнью... Друзья мои, пожалуйста, подумайте об этом. Разве это не то, что всех нас по-настоящему интересует? Возможно, вы, услышав эти слова,
впервые захотите изменить свои взгляды на себя самого и, как следствие, на весь окружающий вас мир. Может быть, вы захотите установить более тёплые отношения с теми, кого вы уважаете и любите,
захотите укрепить своё здоровье или у вас возникнет желание зарабатывать больше денег (и вы при этом поймёте, что в состоянии это сделать!). Знаете, друзья, мой опыт общения с людьми позволяет
сделать вывод о том, что большинство из нас считают, что мыслительные процессы и всё, что происходит в наших мозгах, — это явления, которые не поддаются какому-либо контролю. Но видит Бог — это
совсем не так... В действительности любой из нас может научиться управлять деятельностью своего мозга, а, значит, и своим поведением в такой степени, которой ранее не мог себе даже представить.
Если вы пребываете в подавленном состоянии (а это сплошь и рядом читается в ваших письмах), то вы сами породили в себе и сами создали всё то, что прорисовывается как подавленное состояние. А ведь
вы, при некоторых усилиях, можете формировать такое состояние, которое прорисуется не как подавленное, а как жизнеутверждающее состояние... Всё в руках ваших... Или, правильнее сказать — всё в
мозгу вашем... 
Важно помнить, что такого рода эмоции, как подавленность, или как это состояние часто называют - депрессия, не сваливаются на нас с вами из-за забора или с неба. Мы сами создаём ее, эту
подавленность, как, впрочем, и любой иной результат своей жизни. И делам это посредством конкретных умственных и, как следствие, физических действий. Для того, чтобы впасть в подавленное
состояние, в депрессию, человек должен взглянуть на свою жизнь под соответствующим углом зрения. Вы должны сказать себе совершенно определенные самоуничижительные слова и фразы определенным
подавленным тоном и с соответствующей этому тону и этим самоуничижительным словам интонацией своего внутреннего голоса. И ещё вам при этом надо ещё ''надеть на себя'' соответствующую
самоуничижительным словам и степени подавленности осанку... Ваш организм, уловив всё это, соответствующим образом отладит дыхание (таким образом, чтобы оно стало поверхностным и чтобы кислорода в
организме стало чуток поменьше, чтобы недоокисленных продуктов стало в организме чуток поболее)... Скажем, человек решил, что впадает в подавленное состояние (то есть, впадает в состояние
депрессии) — что он делает? Правильно! Этот человек начинает сутулиться и при ходьбе начинает смотреть не вперёд, а себе под ноги... И при этом непременно смотреть поникшим взором... Замечено, что
усугублению подавленного состояния (сиречь, депрессии) помогает также, если начать говорить упавшим голосом и при этом ещё и продумывать как можно более мрачные сценарии развития своей судьбы. А
если вдобавок к этому вы нарушите ход биохимических реакций в клетках организма, скажем, плохим питанием (ведь известно, что люди в подавленном состоянии часто перестают нормально питаться, и
начинают, что называется, ''кусочничать'' и злоупотреблять алкоголем или даже более сильными наркотиками — упаси нас Господь от этого!), то неизбежно спровоцируете изменение уровня многих гормонов
в крови и тогда уже полноценная депрессия вам точно гарантирована. 