Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективные диеты

  Все выпуски  

Эффективные диеты 'Антихолестериновая диета' Выпуск 239


Холестерин – это жирный (липофильный) спирт, который содержится в клетках человека. Он нужен для образования витамина D, многих мужских и женских гормонов. Без него не могут нормально функционировать нервная и иммунная системы.

Считается, что, наличие в крови большого уровня холестерина стимулирует развитие атеросклероза. Его снижение с помощью лекарств не всегда эффективно.

Поэтому многие известные специалисты, занимающиеся этой проблемой, отдают предпочтение лечебной антихолестериновой диете. Такая диета позволяет убрать из крови до пятой части содержащегося в ней холестерина и тем самым предупреждать появление сердечно-сосудистой патологии.

Сама по себе антихолестериновая диета достаточно проста и может дать эффект при соблюдении элементарных требований, по организации и содержания лечебного питания. Перечень не рекомендуемых продуктов весьма ограничен и в основном распространяется на жирную пищу, бобовые, отдельные овощи и фрукты.

Необходимо исключить из рациона алкоголь, жирное мясо, наваристые бульоны из него,

соленья и жирные закуски, сало, рыбную икру. Не рекомендуются также какао и шоколад, сдобные мучные изделия, кондитерские кремы с содержанием масла. Не надо злоупотреблять сметаной и сливками, блюдами из бобов, гороха и фасоли. Ограничить употребление грибов, щавеля, шпината, винограда и сока из него. В части остальных продуктов запрещений нет. Читать далее... 


В избранное