Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Путь к долголетию

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Вестник ЗОЖ" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ольга Деккер

Статистика

5.039 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

1000 советов мудрых:путь к долголетию


13;2011-06-21 17:10
 
Здравствуйте,!
Наступил долгожданный период летних отпусков. И снова засобирались к морю. В предвкушении блаженнства отдыха на морских пляжах. А знаем ли мы насколько полезны морские ванны, какие целебные свойства несут в себе воды морей и океанов? Знаем ли мы, как правильно использовать эту кладовую здоровья, не навредив себе? Давайте вооружимся некоторыми знаниями для собственной пользы.О том, что морская вода обладает целебной силой человек догадался еще в первобытные времена. Первым, кто подробно описал целебные свойства моря, был Гиппократ. Он заметил, что у рыбаков на руках практически не остается порезов и экзем, а ноги не источают специфического запаха. Он же подметил, что после купания в морской воде кожа человека становиться эластичной и преобретает красивый, естественный цвет. В своих трактатах о здоровье древнегреческий врач писал: "Море смывает все болезни." Древнеримские императоры, патриции и сенаторы строили свои виллы на адриатическом и черноморском побережьях зная о целебной силе морской воды и воздуха. Возводились специальные морские купальни, где принимались не только морские ванны, но и соляные ванны. А если вспомнить, куда регулярно наведывалась российская знать, то можно с уверенностью сказать о том, что пользительность морских ванн и морских прогулок им были хорошо известны. В чем же собственно говоря состоит целебность морских ванн и морского воздуха? Важно: в своем составе морская вода содержит практически весь набор химических элементов, известных современной науке. А это значит, что купание в морской воде позволяет организму обогатиться всем необходимым набором минераллов, витаминов и микро элементов. Немного подробнее о составе морской воды: * морская соль – обычный хлорид натрия. Но в процентном соотношении в морской воде его содержится столько же, сколько и в теле здорового человека. * Поэтому купание в море способствует поддержанию нормального кислотно-щелочного баланса в нашем организме и благотворно воздействует на кожу. * Бром-прекрасно успокаивает нашу нервную систему; * железо-неизменный транспортер кислорода в нашем организме и активный участдник образования эритроцитов; * йод-жизненно необходим для нормальной работы щитовидной железы, прекрасно регулирует уровень холестерина в крови, отлично поддерживает нашу умственную деятельность в норме; * кальций-напрочь избавляет от депресии, способствует нормализации сна, избавляет от судорог мышц, учавствует в процессе свертывании крови, заживлении ран, укреплении соеденительной ткани, активно учавствует в борьбе с инфекцияями; * калий-принимает участие в процессе очищения клеток организма и регулировании питания; * кремний-укрепляет ткани и способствует восстановлению эластичности стенок сосудов; * магний-защитник от аллергии, припятствует появлению раздражительности,отечности, активно учавствует в расслаблении мышц и процессе клеточного обмена; * марганец-важный строительный элемент костной ткани и формирователь иммунной системы; * медь-активно припятствует развитию анемии; * селен-спасает от онкологии; * сера-борец с грибковыми заболеваниями; * хлор-создатель плазмы крови и желудочного сока; * цинк-держит половую систему в норме; И этот список можно продолжать до бесконечности. Какой же оздоровительный или как говорят специалисты, терапевтический эффект морских купаний? Во-первых; улучшается снабжение кислородом тканей тела и как следствие, улучшается общая формула крови; во-вторых; нормализуется кровяное давление, нормализуется ритм работы сердечной мышцы; в- третьих; нормализуется деятельность нервной системы и вы получаете отличное настроение, и новый заряд бодрости; в-четвертых; оздоровление костной и мышечной структуры тела и, как следствие, избавление, и профилактика от заболеваний опорно-двигательного аппарата. И это тоже далеко не полный список того полезного, что дает нам море. С теорией вроде бы разобрались. Теперь приступим к практике. Разберемся., как правильно принимать морские ванны, что бы это было нам в радость. И не принесло нам проблем, и огорчений. * Как для солнечных ванн, так и для морских купаний существуют правила безопастного приема этих процедур; * нельзя купаться при общем недомогании, повышенной температуре тела или ознобе; * купание надо принимать только после еды и не ранее, чем через час после приема пищи; * не рекомендуется купаться сразу после тяжелой физической нагрузки. Перед тем, как войти в морскую воду, примите воздушную ванну, что бы нормализовать температуру тела и адаптировать организм к морским процедурам; * приходя на пляж не бросайтесь сразу в воду. 5-10 минут постойте раздетым в тени, адаптируя организм к окружающей температуре воздуха. А лишь после этого принимайте морские процедуры; * нельзя купаться в сильный шторм или при значительном понижении температуры воздуха и морской воды; * морские купания надо начинать с пяти-десяти минутного режима, чередуя прием морской ванны с приемом солнечных ванн. Продолжительность которых должна начинаться с пяти минут. Таких чередований процедур в первый раз можно сделать 2-3, Общая продолжительность морских и солнечных ванн в первые дни не должна привышать 20-30 минут в день; * продолжительность и колличество процедур увеличивайте постепенно, примерно по пять минут на каждую солнечную и морскую ванну каждые два дня; контролируйте свое общее самочувствие. Не стоит рисковать своим здоровьем ради шоколадного загара.
 
В избранное