Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск 137. Все ли мы знаем о газированных напитках
Питание
Питание. Как и что нужно кушать, чтобы
не жалеть об этом. Питание это очень важная часть нашей жизни.
От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и
настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться.
Давайте и попробуем разобраться, как это делать.
В прошлом номере нашего журнала мы опубликовали статью о том, как
газированные напитки влияют на состояние наших зубов. По просьбам
читателей, мы решили рассказать в этом номере и о других недостатках
газированных напитков.
У каждого газированного напитка есть своя кисло-сладкая среда
(иными словами, есть какое-то количество сахара и кислоты). А сахар,
как известно, чистый углевод. Если посмотреть на этикетку всех
газированных напитков, можно заметить, что в них содержится не так уж
и мало калорий. Легко усваиваемые калории, которыми богаты
газированные напитки, обманывают наш мозг. Они уменьшают чувство
голода на столь незначительное время, что практически не сказываются
на количестве пищи, которое человек съедает затем. Но эти
"легкие калории", которые поступили в организм, все равно
утилизируются в жир. Поэтому чрезмерное увлечение сладкой газировкой
может увеличить вероятность ожирения или сахарного диабета.
Людям, имеющим предрасположенность к ожирению и сахарному диабету,
стоит пить облегченную воду – она изготовлена с применением
подсластителя (это, чаще всего аспартам). Подсластители практически
не усваиваются организмом,
а следовательно, калорий вы не получаете. Но аспартам – это белок, и
у некоторых людей на этот белок может возникнуть аллергия.
Обязательно в любой газированной воде есть углекислый газ. Сам по
себе он безвреден, но его присутствие в воде возбуждает желудочную
секрецию, повышает кислотность желудочного сока и провоцирует
метеоризм – обильное выделение газов. Людям с язвенной болезнью,
гастритом с повышенной кислотностью, перед употреблением любой
газированной воды, газ из бутылки нужно выпускать путем
встряхивания.
И в заключение, ученые многих стран мира пришли к выводу, что
газировка негативно отражается особенно на детях, их поведении. В
таких напитках как Cola, Pepsi, и т.д. содержится кофеин. Потребление
ребенком таких напитков в большом количестве приводит еще и к
нарушению сна, сонливости, снижению работоспособности.
Поэтому каждый раз, когда Вы открываете очередную бутылку или банку с
газировкой задумайтесь, не лучше ли выпить стакан соку либо минеральной
воды. В общем, будьте здоровы!!!
Новые статьи на нашем сайте за последнюю неделю (выпуск №151):
8
намеков на то, что Вас собрались уволить... / Деловой мир
Не всегда сотруднику четко дают понять, что он по каким-либо причинам
больше не подходит компании. Чаще всего сотрудника просто ставят
перед фактом, что, несомненно, весьма и весьма неприятно. Читать
далее...
Что
и как стоит писать в письме работодателю? / Деловой мир
Поиск работы начинается, как правило, с обычного письма работодателю,
которое мы отправляем по электронной почте. Как известно, первое
впечатление играет очень большую роль, ведь если оно будет
отрицательным, до собеседования дело может и не дойти. Читать
далее...
Ни
один вопрос Вашего ребенка не должен остаться без ответа /
Психология
Дорогие родители - помните - с той минуты, как появится в Вашем доме
Ваш ребенок - Вы должны очнуться. В начале своего пути детям бывает
очень трудно быть на этом свете. И ребенок по своей природе готов
беззаветно верить своему родителю. Вы для него ВСЕ! Знайте это и
каждую секунду общения с ним - помните об этом! Будьте признательны
своему ребенку за оказанную Вам честь! Садитесь перед своим маленьким
чадо на коленки, на корточки, рядом и - слушайте его! Слушайте его
вопросы, ответы, рассуждения. Разговаривайте с ним, рассказывайте ему
все, что происходит вокруг и наблюдайте за ним. Читать
далее...
Недостаток
железа у детей / Дети
В возрасте 9-12 месяцев проводится обследование ребенка на предмет
содержания в его организме железа, берется анализ крови на уровень
гемоглобина. Как раз в этом возрасте ребенок растрачивает запасы
этого минерала, полученные еще в утробе матери. При недостатке железа
в рационе красные кровяные тельца развиваются маленькими и бледными,
неспособными доставлять необходимое количество кислорода к важным
органам и мышцам. Такая ситуация существенно влияет на развитие
малыша. Типичные симптомы недостатка железа: бледная кожа,
раздражительность, плохой аппетит, медленный рост, слабость и
вялость. Читать
далее...
Диета.
Заблуждения большие и малые / Здоровье
Мы столько много читали и слышали от друзей и знакомых о том, как
похудеть, как питаться, что недолго и запутаться. Чтобы этого не
случилось, нужно развеять некоторые сложившиеся мифы о похудании. Читать
далее...
Также Выпуск 151 доступен для скачивания:
(формат PDF: pdf | zip;
формат HTML: htm | zip)
Приглашаем к
сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть
предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить
пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в
том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский
журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой
“Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях.
Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с
партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий
ящик.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам
действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере
соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.
Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в
рассылке.
