Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Детское меню

  Все выпуски  

Детское меню


Детское меню

 Питание школьника

рецепты MaTaGaNa.ru

Здравствуйте. 

 Питание в детстве определяет формирование пищевых привычек на всю жизнь. Вот почему родителям стоит относиться к тому, как и что ест ребенок не менее серьезно, чем к учебе.
Принципы питания школьника, по сути, не отличается от принципов питания более младших детей, рацион только, возможно, разнообразнее за счёт того, что вкусовые пристрастия к этому времени у ребёнка расширяются.
Также можно сказать и обратное. Блюда для школьников, вполне подходят и для малышей, только продукты надо побольше измельчить, да побольше добавить молочных продуктов.
Главное в питани школьника — это есть по расписанию, без лишних перекусов, чтобы не потерять контроль над количеством и качеством потребляемой пищи.
И ещё очень важно – чтобы был полноценный завтрак. Не чай с печенькой или бутербродом, а нормальный завтрак: каша, яйца, овощная или творожная запеканка.
____________________________________________________________________
Детское меню:

Полезная кашаПолезная каша

  • хлопья 5 злаков
  • сухофрукты (изюм, курага)
  • грецкие орехи
  • семя льна, отруби
  • льняное масло >>

Яйца с помидорами

 
Яйца с помидорами

  • яйца
  • помидоры  >>

 


 
Борщ с лечоБорщ с лечо

  • капуста
  • свекла
  • морковь, лук, сельдерей
  • лечо (сладкий перец, помидор, томатная паста)  >>
  •  

     

Детский зимний салатДетское оливье

  • картофель отварной
  • яйцо вареное
  • огурец свежий
  • яблоко зелёное
  • горошек зелёный   >>
  •  

Зразы, фаршированные гречкойЗразы, фаршированные гречкой

  • мясной фарш
  • белый хлеб
  • молоко
  • гречневая крупа
  • лук (морковь или др.овощи) >>
  •  

Тушёная тыква с яблокамиТушёная тыква с яблоками

  • тыква
  • яблоки
  • сахар
  • растительное масло
  • вода или яблочный сок >>
  •  

Шоколадный кисельШоколадный кисель

  • молоко
  • какао
  • сахар
  • крахмал >>

 

 


Приятного аппетита!

Посмотреть другие рецепты детского меню

Написать автору: pmv@matagana.ru


В избранное