Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

НЯНЯ - беременность, роды, дети, воспитание, консультации...

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.007 RSS
←   Октябрь 2007   →
 1
01.10.2007
09:06:33
10:08:53
 2
 3
03.10.2007
12:22:33
12:48:49
 4
 5
05.10.2007
09:05:57
12:39:02
 6
 7
 8
 9
09.10.2007
08:46:26
09:02:55
10
11
12
12.10.2007
09:07:03
11:08:24
13
14
15
16
17
18
18.10.2007
09:07:52
09:49:10
19
20
21
22
23
23.10.2007
09:08:33
09:40:39
24
24.10.2007
10:43:49
11:34:51
25
25.10.2007
10:18:03
10:50:57
26
26.10.2007
08:07:30
09:07:12
27
28
29
30
31
31.10.2007
10:20:26
10:45:22


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.nanya.ru
Открыта: 28-07-2005

Автор
www.nanya.ru - Журнал НЯНЯ + форумы + консультации специалистов

Статистика

1.007 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

НЯНЯ - беременность, роды, дети, воспитание, консультации... Диета кормящей мамы


на главную
сайт
реклама
фотоконкурс
телетайп -поиск
няня-клуб
дети
беременность и роды
развитие ребенка
няни
кухонька
семья
консультации
красота и здоровье
семейный отдых
психология

Диета кормящей мамы

Качество и количество грудного молока во многом зависит от рациона кормящей мамы. Малыш получит все питательные и биологически активные вещества только в том случае, если мама ограничила прием продуктов, способных навредить ребенку, и добавила в свой рацион продукты, необходимые для выработки нужного количества молока

От чего следует отказаться кормящей маме?

  • От высококалорийной пищи. Употребление высококалорийной пищи с минимальной пищевой ценностью (конфеты, рафинированные продукты, сдобные мучные изделия) следует свести к минимуму. Единственное, что вы получите от такой пищи - это несколько лишних килограммов веса, а вот ребенку от такого молока - нет никакой пользы.
  • От обжорства. Любой продукт, съеденный мамой в большом количестве, может вызвать болезненную реакцию у ребенка. Поэтому новые продукты следует вводить в свой рацион постепенно. Если малыш срыгивает, у него появились аллергические симптомы, разжиженный стул или, наоборот,склонность к запорам, вздут животик - это последствия неправильного питания кормящей мамы. Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы найти и устранить погрешности в питании.
  • От продуктов, вызывающих пищевую аллергию. Таких, как цитрусы, клубника, рыба и т.д. Но если молодые родители не подвержены пищевой аллергии, то полностью исключать из своего рациона продукты такого рода молодой маме не стоит.
  • От острой пищи, чеснока и пряностей. При употреблении этих продуктов молоко часто приобретает специфический запах и вкус, из-за чего ребенок может отказаться от груди.
  • От соли и сахара. Общее количество соли в пище кормящей мамы не должно превышать одну чайную ложку - 6 г в день. Желательно употреблять йодированную соль. А увлечение рафинированным сахаром способствует выводу из организма важных минеральных веществ и дает много «пустых» калорий. Поэтому сахар лучше заменить сухофруктами и медом (при отсутствии аллергии).
  • От продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Это лук, зеленый перец, брокколи, цветная, брюссельская и кочанная капуста, фасоль и горох. Они могут провоцировать у новорожденного боли в животике и «колики». Употреблять эти продукты следует очень осторожно (по отдельности) и в небольших количествах.
  • От кофеина. Его много в шоколаде, кофе и крепком чае. Попадая через грудное молоко в детский организм, кофеин вызывает повышенную возбудимость ребенка. Если ваш организм требует «кофеиновой подпитки», ее желательно принимать сразу после кормления ребенка, чтобы к следующему кормлению содержание кофеина в грудном молоке было минимальным.
  • От молокa. Существует мнение, что для усиления лактации кормящей маме нужно пить много молока. Это наиболее распространенное заблуждение. Молоко не оказывает заметного влияния на лактацию. Кроме того, увлечение кормящей мамы цельным молоком может провоцировать колики и вздутие живота у новорожденного. Поэтому цельное молоко лучше заменить кисломолочными продуктами.
  • От лекарственных препаратов. Принимать лекарства следует только в случае острой необходимости и после консультации врача!..

    •  

    «Крохотное» право

    В последние годы все чаще стали говорить о правах детей. Но для большинства из нас это лишь абстрактное понятие - мы, взрослые, и своих прав толком не знаем, чего уж говорить о «детских». Может быть, поэтому мы так часто сталкиваемся с тем, что нас и наших детей «обижают» и в школах, и в детских садах, и в больницах?.. На вопросы о правах родителей и детей отвечает юрист Кристина Сандалова

        ?- Мы с женой развелись два года назад. И теперь жена всеми путями препятствует моим встречам с ребенком. Имеет ли малыш право общаться со мной без разрешения моей бывшей супруги, если она этому противостоит?
    Илья Ухтомский, г. Москва
        

    - «Ребенок имеет право на общение с обоими родителями, дедушкой, бабушкой, братьями, сестрами и другими родственниками», - так написано в Семейном кодексе, который регулирует семейные отношения у нас в стране. Однако в жизни нередко встречаются случаи, когда по прихоти матери ребенок не контактирует с папой или другими родственниками. Часто после развода жена таким образом сводит личные счеты с супругом. Но это неправильно, развод родителей и так был для малыша потрясением, а тут еще и папу больше никогда не видеть... В нашей стране законодательно закреплено право ребенка на общение с отцом и другими родственниками. Нарушая его, мать нарушает закон.
    В подобной ситуации папам следует обратиться в органы опеки и попечительства по месту жительства ребенка. Если же и это не поможет, то - в суд.

        ?- Родители разводятся, ребенок хочет жить с отцом, как быть?
    Анна Протасова, г. Тверь
        

    - Решение о том, с кем останется жить малыш, будет принимать суд. Ребенок может высказать свое мнение в суде с 6 лет, но, пока ему не исполнилось 10 лет, желание суд может и не учитывать. Да и слова «десятилетки» не будут решающими. Малыша выслушают, но принимать решение судья будет в зависимости от семейных обстоятельств: материального достатка обоих родителей, жилищных условий, нравственных и личных качеств мамы и папы, отношений, существующих между каждым из родителей и ребенком, способность матери и отца заниматься воспитанием ребенка. И уже в совокупности с этими обстоятельствами будет принято решение.

        ?- Что такое «имущественные права ребенка»? Неужели пятилетний несмышленыш имеет какие-то права?
    Ирина Краско, г. Реутов
        

    - Во-первых, родители обязаны содержать своего ребенка и, в зависимости от своего достатка, давать ему все самое необходимое. Если мама или папа проживают отдельно от малыша, то они должны выплачивать алименты.
    Во-вторых, ребенок может получать различные государственные выплаты. Конечно, не сам, а через взрослых. Например, пенсию по случаю потери родителя-кормильца. Третье - это пособия. Детям, которые нуждаются в материальной поддержке, государство выплачивает пособия. Размер таких выплат увеличивается на 50% на детей одиноких матерей, на детей, родители которых уклоняются от уплаты алиментов, а также на детей военнослужащих, которые проходят военную службу по призыву.
    Кроме того, ребенок до десяти лет имеет право собственности на подарки, на наследство или на любое другое имущество, если оно приобретено для него. В случае развода родителей и раздела имущества те вещи, которые приобретались для ребенка (одежда, музыкальные инструменты, игрушки), остаются у того родителя, который будет воспитывать малыша, потому что это собственность маленького человека...

     

    Апельсиновая песня: много нас, а он один!

    В Японии от целлюлита страдают единицы – потому что культура питания исключает насыщенные жиры. Зато в США

      Консультант:
        Любовь Николаевна Попова, дерматолог-косметолог, к.м.н., эстетического   центра «МОНПЛЕЗИР»        

        О целлюлите написано много. Разве что песни пока нет. А ведь это была бы одна из самых грустных песен в истории человечества. И исполнять ее можно было бы только хором – от 80 до 90 процентов женщин страдают — и еще как страдают! — от пресловутого «эффекта апельсиновой корки». Именно этот хор вопрошает: можно ли счистить кожуру с наших прекрасных «проблемных зон» и сделать их абсолютно беспроблемными? Можно. Нужно только немного побыть великим полководцем и разработать свою стратегию борьбы.

    Песня первая:
        Со мною вот что происходит...

       Целлюлит – исключительно женский враг. По сути, это структурное изменение в подкожно-жировом слое, ведущее к нарушению микроциркуляции и оттока лимфы. Женская кожа принципиально отличается от мужской. Соединительные ткани у женщин легко растяжимы – это необходимо при родах. Целлюлит и атакует зоны женского организма, участвующие в продлении рода – бедра, живот, ягодицы. К тому же целлюлит – это реакция жировой ткани на женские половые гормоны – эстрогены. При нарушении обмена веществ жировые отложения получают подкормку, а волокна соединительной ткани поддаются напору изнутри. Результат – бугристая кожа, покрытая неэстетичными холмиками и впадинами.
        Врачи выделяют четыре стадии целлюлита. При первой бугорки видны только при нажатии на кожу, при четвертой по всей площади разрастаются бугры, затвердения и отеки. Правильно определить стадию, а значит, и метод решения проблемы может только врач.
        В принципе, целлюлит – проблема скорее эстетическая, чем медицинская. Апельсиновая корка ведет себя мирно, не болит, не чешется и не угрожает жизни. Но она понижает самооценку, а у некоторых женщин вызывает даже до сих пор неизвестную фобию.
        Методы борьбы с целлюлитом традиционно делят на «домашние» и «салонные». Лучше всего их комбинировать. Только запомните: быстро целлюлит не исчезает, что бы вам ни обещали. Для этого придется приложить кое-какие усилия.


        Песня вторая: .
        Под крышей дома своего...
       

        «Домашние» методы борьбы с целлюлитом в первую очередь включают отказ от полезных для целлюлита привычек. Ваш милый «апельсинчик» просто обожает, когда вы дымите сигаретой, сидя в мягком кресле, и поглощаете шестую булочку в девять вечера. Зато он терпеть не может правильное питание и занятия спортом.
        «Антицеллюлитное» питание – это, прежде всего, частичный отказ от жирной пищи. В Японии от целлюлита страдают единицы – потому что культура питания исключает насыщенные жиры. Зато в США, где лучший друг человека – фастфуд, целлюлит стал настоящим бедствием. Нужно также сократить потребление кофеина и углеводов и налегать на продукты, содержащие витамины и питательные вещества, но... только до семи вечера. Белокочанная капуста и брокколи, фасоль, свежие овощи, коричневый рис, фрукты – вот ваши лучшие друзья. А на газированные напитки, кофе, булочки и сладости наложите свое личное табу.
        Пить нужно не менее 1,5 литра в день. Причем выбирайте бутылированную воду, свежевыжатый сок и зеленый чай. Кстати, зеленый чай помогает проснуться ничуть не хуже, чем кофе. При этом еще и выводит из организма шлаки...

     

     

     

     

     

     

     

     
    В избранное