Самое сокровенное из жизни наших мамочек от "Страны Мам"
Что пить летом взрослым и детям?
Лето в самом разгаре, на улице жарко, хочется спрятаться в тень и
попить чего-нибудь прохладного. Но если для себя можно выбрать все, что
угодно из прохладительных и освежающих напитков, то для детей выбор
питья осуществить гораздо сложнее. Сами мы пьем минеральную воду, чай
или кофе, различные газировки и просто воду, а что давать детям? Можно
ли им минеральную воду, можно ли газировки, как быть с лимонадами?
Давайте разберемся с употреблением жидкости в летний период – тема
актуальна как никогда. Важность воды. Жидкость занимает в нашем организме ведущее место и ее необходимо регулярно пополнять, чтобы организм не страдал от обезвоживания и все процессы метаболизма шли в привычном и стабильном режиме. Когда мы нервничаем, когда мы грустим, когда веселимся – нас всегда тянет попить какой-то жидкости (кофе, чаю, алкоголя и т.д.). Жидкость необходима и нашим детям, чтобы они хорошо себя чувствовали, не страдали от обезвоживания и дефицита минеральных веществ - ведь в воде их достаточно много. Пока кроме чистой воды не изобретено лучшего питья, все остальные напитки все-таки уступают ей во влиянии на здоровье и обмен веществ. Каждые пол-литра воды активируют метаболизм на 30-40%, регулярное и правильное питье воды помогает избавиться от лишнего веса, если начать регулярно пить воду – по стакану натощак перед каждым приемом пищи, а потом и через полчаса после еды. Чтобы хорошо себя чувствовать и иметь нормальный обмен веществ, необходимо правильно пить воду, она должна поступать в организм каждые 2-3 часа по стакану. Или по половинке стакана каждые полчаса, словом – постоянно пополнять запасы жидкости, выводимые с мочой, потом и другими физиологическими выделениями. Особенно это актуально летом, когда потоотделение усилено и жидкость теряется гораздо активнее. В таком режиме питья вы будете чувствовать себя гораздо лучше – не будет болеть голова, будет легкость в теле, а приступы сильного голода пройдут. Наше тело зачастую страдает от обезвоживания и подает нам сигналы к приему жидкости, которые мы неверно истолковываем, как сигналы поесть! Особенно это актуально в вечернее время, когда за активный день жидкость достаточно сильно была потеряна. Как и чем утолить жажду? Летом так хочется выпить чего-нибудь прохладного, но с точки зрения физиологии – это неправильно. Если вы пьете холодную или даже ледяную воду, организм тратит много сил на то, чтобы ее предварительно нагреть до температуры тела и только потом пускает ее в метаболизм. Если вы хотите утолить жажду – пейте воду теплую или комнатной температуры – если же хотите потратить калории, тогда прохладную. С ледяной водой нужно быть аккуратнее – если горло у вас незакаленное – вы редко едите мороженое и в зимнее время не пьете холодные напитки, тогда нужно снижать температуру жидкости постепенно – чтоб не заработать ангины. Вода летом просто необходима – она устраняет обезвоживание, улучшает состояние кожи, снимает сухость стоп и ладоней, если пить ее правильно. Кстати, если вы страдаете от отеков и не беременны, устраняют отеки как раз усилением питьевого режима, а не его ограничением. Почки – хитрая система, если они видят, что нагрузка на них невелика, они задерживают драгоценную влагу в теле, чтобы не обезвоживать организм. Если же вы пьете достаточно жидкости регулярно, они получают стимул к активации работы и выделяют особые гормоны, которые стимулируют выведение лишней жидкости, а вместе с нею токсинов, продуктов метаболизма. Вода – это мощный стимулятор настроения и антидепрессант, успокоительное средство. Что делают, когда человек нервничает или волнуется? Правильно, дают ему стакан воды попить. Если принять ванну при стрессе или физическом напряжении, или встать под струи душа. Станет гораздо легче. Многие врачи указывают на то, что корень многих заболеваний человека кроется в том, какие напитки человек пьет, и сколько он пьет просто воды. Именно вода лучшее лекарство многих болезней, обычно проблемы в здоровье возникают у тех – кто отдает вместо воды предпочтение кофе, сокам, газировкам и другим напиткам. При многих болезнях врачи как лечебную меру прописывают особый питьевой режим и это вполне результативная мера. Вода является природным адсорбентом и выводит многие токсины. Именно вода подходит человеку в качестве основного напитка для работы организма, другие напитки природа изначально не предусматривала как вариант физиологической жидкости, это уже люди для себя привнесли в свое питание и питье разнообразие. Все остальных жидкости в сравнении с водой подходят организму гораздо меньше, особенно если это напитки с «химией» или активными компонентами, такие напитки – это стресс для тела, с которым он активно борется. Кстати, и воды тоже нужно пить в меру, так как и она может стать вредной, если питье без меры, существует даже понятие – водная интоксикация, в древности были водные пытки, когда людей заставляли беспрерывно пить воду. Эффект от этого достаточно негативный – как от алкоголя, а избыток воды нагружает сосуды, повышает давление и выводит не только токсины, но и полезные вещества. Человеку для нормального метаболизма вполне достаточно около 2-3 литров воды в день, и это включает в себя не только питье, но и все продукты – фрукты, овощи, супы и второе. Как правильно пить? Можно ли запивать пищу водой и пить после еды чай? Этот вопрос всегда был предметом обсуждения и среди врачей, и среди пациентов. Оптимальным считается записать очень сухую пищу или очень жирную (но тогда теплой жидкостью). Все остальные блюда и продукты запивать сразу после еды не нужно, дабы не разжижать соки желудка и не нарушать пищеварения. Пить чай можно через час после основного приема пищи, когда она из желудка уже уйдет в кишечник. Какую нужно пить воду? Этот вопрос самый сложный и ответить на него очень трудно, так как хорошей, качественной воды днем с огнем не сыскать. Обычно даются рекомендации пить воду тщательно очищенную, профильтрованную или бутилированную, питьевую, из природных скважин. Особенно если это ваш местный производитель и качество его воды подтверждено независимыми лабораториями. Всегда возникает вопрос о кипячении воды для питья. Вопрос тоже непростой. Вода – это живой организм, она насыщена кислородом и солями, если кипятить бутилированную воду – она меняет свои полезные свойства и становится «неживой». Соли в ней могут оседать, менять структуру, а кислород при кипячении испаряется. Но это в отношении воды из бутылок, там за ее качеством и безопасностью должны следить. Гораздо сложнее ситуация с водой из водопроводного крана, колодца или скважины. Ее микробиологическая безопасность под большим вопросом, кипятить ее обязательно, а после кипячения она утрачивает много полезных свойств. Но без кипячения такую воду употреблять опасно, самое основное – кипятить ее единожды, не подвергая повторному нагреву, чтобы еще больше не портить свойств воды, поставить по возможности, систему фильтрации воды от примесей и солей тяжелых металлов. В связи с высокой вирусной опасностью пить воду из-под крана опасно – вирусы в ней почти не погибают и могут привести к болезням. В ней можно купаться, но не пить ее. Вода для детей. Сегодня отношение к питью детей в раннем возрасте отличается от представлений, что были ранее. Детям, которые вполне здоровы и получают исключительно грудное молоко, дополнительного питья не требуется даже в жару. Они просто чаще прикладываются к груди, используя переднее, более жидкое и водянистое молоко для питья. Это и безопаснее с точки зрения здоровья и оправдано физиологией малышей. Другое дело – искусственники, смесь постоянного состава и это все-таки еда, поэтому, им требуется дополнительное допаивание водой в объеме не менее одного кормления в сутки. Пить детям лучше всего обычную питьевую детскую воду с высокой степенью очистки и низкой минерализацией. С водой в детском возрасте нужно быть аккуратнее – почки ребенка еще незрелые, и в жару лишняя питьевая нагрузка для них может быть чревата нарушениями. Не менее неприятными могут быть и последствия приема различных травяных чаев и плантекса от колик. Они сами по себе из-за лишней водной нагрузки могут из провоцировать, разводя кишечные соки и нарушая формирующуюся микрофлору. Но в вопросах питья решать должна каждая мама самостоятельно – иногда бывает так, что дети проявляют признаки обезвоживания и без дополнительного введения жидкости им не обойтись, а иногда они просто не хотят пить воду – у всех индивидуально. Любому малышу можно предложить водичку после четырех месяцев – если захочет, он немного попьет, особенно если сильно жарко и он потеет. Также необходимо допаивание, если вы ввели прикормы, они уже более густые и необходима дополнительная жидкость в плюс к грудному молоку и питанию. Смотрите также за признаками недостатка воды в теле – это редкие мочеиспускания и концентрированная моча, резкий ее запах и темный цвет, сухая кожа и беспокойство ребенка. Тогда нужно попить водички, но не нужно давать ее слишком много – лучше поить часто, но по чуть-чуть. Завтра мы поговорим о выборе напитков для детей и взрослых летом. Сейчас
работаю над одной вещью на заказ, в процессе изготовления которой много
раз пришлось делать аппликации из ткани, поэтому созрел небольшой, но,
надеюсь, кому-то полезный мастер-класс по изготовлению этой самой
аппликации. Конечно, проще всего сделать аппликацию из фетра, так как он не сыпется, но не всегда он к месту (например, на летних вещах). А как же сделать аппликацию из ткани, чтобы это выглядело аккуратно и красиво? Итак, я буду делать радужное дерево. Начнем с заготовок из картона. Читать далее» Вязала
сынульке пледик, остался один моток пряжи и решила связать с него
шапочку. Вязала спицами, ими вяжу не быстро, да и рисунок взяла простой,
вот, что у меня получилось Описание:набрать 92 п. и вязать резинку 8 рядов, чередуя 2 лиц.,2 изн. 9 ряд.-(лиц. сторона)-2 лиц.,2 изн., 10 ряд-над лицевыми, лицевые, над изнаночными, изнаночные. 11 ряд- над лицевыми изнаночные, над изнаночными, лицевые Выполнить задний шов, верхний.(Швы образуют букву Т) Читать далее» Пирог
морковный - сладкий десерт, который полон витамин, полезных для зрения.
Можно приготовить в СВЧ-печи, что ускорит время выпечки. Украшаем
сахарной пудрой и подаем со сметаной. Ингредиенты: Морковь - 500 г Яйца - 3 шт. Сахар - 150 г Масло раст. - 50 г Мука - 160 г Читать далее» «Дикость
и неразбериха царят в такой важной сфере человеческой деятельности, как
приготовление холодных супов. То под видом настоящей «бабушкиной»
окрошки дадут тарелку коричневой воды с крупно нарезанным репчатым
луком, то угостят приготовленным под наблюдением старшего раввина
свекольником из банки», - так описывают ситуацию все те же Вайль и
Генис. Для Сибири эта ситуация осложняется еще и климатом, не
располагающим к холодным супам. Читать далее»  Хобби и бизнес: две вещи несовместимые?24 июля 2013, рубрика Психология У
меня много знакомых, которые увлекаются какими-то видами рукоделия:
рисуют, вяжут, плетут кружева, вышивают, выжигают, делают кукол, мягкие
игрушки и прочие поделки… Однако практически никто из них, несмотря на
относительно скромные доходы, не задумывается о том, чтобы зарабатывать
на этом деньги. Почему? Читать далее » |
| В избранное | ||
